Steigern Sie Ihre Libido mit diesen 10 natürlichen Tipps

Inhalt

• 1. Versuchen Sie, bestimmte Früchte zu essen
• 2. Versuchen Sie, Schokolade zu essen
• 3. Nehmen Sie Ihre täglichen Kräuter
• 4. Nehmen Sie ein Trinkgeld aus Afrika
• 5. Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen
• 6. Halten Sie sich an ein Glas Wein
• 7. Nehmen Sie sich Zeit zum Meditieren und Stressabbau
• 8. Holen Sie sich viel Schlaf
• 9. Halten Sie Ihre Beziehung in Schach
• Einen Arzt konsultieren
• Versuch und Irrtum

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Der natürliche Ansatz

Möchten Sie Ihr Sexualleben aufpeppen? Es gibt eine Vielzahl von Dingen, die Sie in Ihrem Alltag tun können, um Ihre Libido zu steigern und Ihr Sexualleben zu verbessern.

1. Versuchen Sie, bestimmte Früchte zu essen

Es gibt nur wenige Belege für die Wirksamkeit bestimmter Lebensmittel, aber das Experimentieren schadet nicht.

Feigen, Bananen und Avocados gelten beispielsweise als libido-steigernde Lebensmittel, die als Aphrodisiaka bekannt sind.

Diese Lebensmittel enthalten aber auch wichtige Vitamine und Mineralien, die die Durchblutung der Genitalien erhöhen und ein gesundes Sexualleben fördern können.

2. Versuchen Sie, Schokolade zu essen

Im Laufe der Geschichte war Schokolade ein Symbol des Begehrens. Nicht nur wegen seines köstlichen Geschmacks, sondern auch wegen seiner Fähigkeit, das sexuelle Vergnügen zu verbessern.

Einer Studie zufolge fördert Schokolade die Freisetzung von Phenylethylamin und Serotonin in Ihren Körper. Dies kann einige aphrodisierende und stimmungsaufhellende Wirkungen hervorrufen.

Einer anderen Studie zufolge sind die Auswirkungen von Schokolade auf die Sexualität wahrscheinlich eher psychologischer als biologischer Natur.

3. Nehmen Sie Ihre täglichen Kräuter

Wenn Sie sich das nächste Mal für ein romantisches Abendessen entscheiden, fügen Sie Ihrem Gericht etwas Basilikum oder Knoblauch hinzu. Der Geruch von Basilikum regt die Sinne an. Knoblauch enthält viel Allicin und erhöht die Durchblutung.

Diese Effekte können Männern mit erektiler Dysfunktion helfen.

, ein Extrakt aus dem Blatt des chinesischen Ginkgobaums, ist ein weiteres Kraut, das zur Behandlung von Antidepressiva-induzierter sexueller Dysfunktion gefunden wurde.

4. Nehmen Sie ein Trinkgeld aus Afrika

Es ist bekannt, dass Yohimbin, ein Alkaloid, das in der Rinde des immergrünen Westafrikas vorkommt, als natürliches Viagra wirkt.

Einige Studien legen nahe, dass Yohimbin-Rinde Ihnen helfen kann, eine Erektion aufrechtzuerhalten. Es wird auch die Qualität einer Erektion verbessern. Forscher sagen jedoch, dass es kein natürliches Äquivalent gibt, das mit Viagra übereinstimmt.

5. Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen

Die Art und Weise, wie Sie sich in Bezug auf Ihren Körper fühlen, beeinflusst die Art und Weise, wie Sie sich in Bezug auf Sex fühlen. Eine ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel können zu einem schlechten Selbstbild führen. Diese Dinge können Sie davon abhalten, Sex zu haben und zu genießen.

Sie können Ihr Selbstwertgefühl und Ihren Sexualtrieb steigern, indem Sie den Fokus von Ihren Fehlern auf Ihre Attribute verlagern. Sie können sich auch auf das Vergnügen konzentrieren, das Sie beim Sex erleben.

6. Halten Sie sich an ein Glas Wein

Zwei Gläser Wein könnten eins zu viel sein. Wenn Sie ein Glas Wein trinken, können Sie sich wohlfühlen und Ihr Interesse an Intimität steigern. Aber zu viel Alkohol kann Ihre Leistungsfähigkeit beeinträchtigen, indem er die erektile Funktion beeinträchtigt. Zu viel Alkohol kann auch Ihre Fähigkeit zum Orgasmus beeinträchtigen.

7. Nehmen Sie sich Zeit zum Meditieren und Stressabbau

Egal wie gesund Sie sind, Stress wirkt sich auf Ihren Sexualtrieb aus. Frauen sind besonders anfällig für die Auswirkungen, die Stress auf das Sexualleben haben kann.

Männer hingegen benutzen manchmal Sex, um Stress abzubauen. Und manchmal können Unterschiede in der Herangehensweise an Sex zu Konflikten führen.

Um Stress abzubauen, nehmen Sie an sportlichen Aktivitäten teil, üben Sie Tai Chi oder nehmen Sie an einem Yoga-Kurs teil.

8. Holen Sie sich viel Schlaf

Menschen mit einem hektischen Lebensstil haben nicht immer die Zeit, die richtige Menge Schlaf zu bekommen. Beschäftigt zu sein macht es auch schwierig, sich Zeit für Sex zu nehmen.

Menschen, die Arbeit mit der Pflege alternder Eltern oder kleiner Kinder in Einklang bringen, sind oft erschöpft, was zu einem verringerten Sexualtrieb führen kann.

Steigern Sie Ihre Energie und Ihren Sexualtrieb, indem Sie ein Nickerchen machen, wenn Sie können, und sich gesund und proteinreich sowie kohlenhydratarm ernähren.

9. Halten Sie Ihre Beziehung in Schach

Nachdem Sie sich mit Ihrem Partner gestritten haben, sind Sie wahrscheinlich nicht in der Stimmung, Sex zu haben. Für Frauen ist es wichtig, emotionale Nähe für die sexuelle Intimität zu spüren. Das bedeutet, dass ungelöste Konflikte Ihre sexuelle Beziehung beeinträchtigen können.

Kommunikation ist wichtig, um Vertrauen aufzubauen. Es ist wichtig zu verhindern, dass sich Ressentiments aufbauen.

Einen Arzt konsultieren

Selbst wenn Sie einen natürlichen Ansatz zur Steigerung Ihres Sexualtriebs verfolgen, ist es möglicherweise eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Sie können Ihnen helfen, zugrunde liegende Probleme zu identifizieren.

Ihr Arzt schlägt möglicherweise einige Strategien zur Verbesserung der sexuellen Gesundheit vor.

Dies kann die Kommunikation mit Ihrem Partner, die Auswahl eines gesunden Lebensstils und die Behandlung der zugrunde liegenden Erkrankungen umfassen. Wenn Sie die Wurzel des Problems kennen, das Ihr Sexualleben betrifft, können Sie leichter eine Lösung finden.

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Versuch und Irrtum

Es gibt verschiedene Ansätze, die Ihren Sexualtrieb auf natürliche Weise verbessern können. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass jedes Paar anders ist. Es kann ein wenig experimentieren, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.

Wenn Sie sich für verschreibungspflichtige Medikamente entscheiden, denken Sie daran, dass das Verlangen im Mittelpunkt des Geschlechts steht. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine kleine blaue Pille möglicherweise nicht die Antwort ist, wenn emotionale Probleme Ihre Libido beeinträchtigen.