Bändigen Sie Ihr Verlangen nach Halloween-Süßigkeiten

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Bissengroße Halloween-Süßigkeiten sind gegen Ende Oktober unvermeidlich – sie sind fast überall zu finden: auf der Arbeit, im Lebensmittelladen, sogar im Fitnessstudio. Erfahren Sie, wie Sie in dieser Saison der Versuchung widerstehen können.

Bewaffne dich

Ein Teil der Verlockung von Halloween-Süßigkeiten ist die täuschende Natur von mundgerechten Bonbons: Kleine Stücke zu essen fühlt sich nicht so dick an. Sie können immer noch die köstliche Befriedigung genießen; Tauschen Sie einfach den Müll gegen einen gesünderen Snack wie Mandeln aus. "Holen Sie sich die gleiche Knusprigkeit von Nüssen oder die gleiche Süße von Rosinen, ohne die ganze Verarbeitung und ohne Zuckerzusatz", sagt Stacy Berman, zertifizierte Ernährungsberaterin und Gründerin von Stacy's Bootcamp. Nüsse können fettreich sein, essen Sie sie also in Maßen.

Vermeiden Sie Versuchungen bei der Arbeit

Bereiten Sie sich auf die gefürchtete Süßigkeitenschale vor, indem Sie gesunde Snacks an Ihrem Schreibtisch oder in der Nähe aufbewahren. Berman schlägt folgendes Schnellrezept vor: Schneiden Sie eine Banane in Scheiben, legen Sie die Stücke auf ein Tablett für 20 Minuten in den Gefrierschrank, werfen Sie eine Plastiktüte hinein und bewahren Sie sie in Ihrem Arbeits-Gefrierschrank auf. "Diese sind großartig, weil sie den süßen Zahn befriedigen und weil die Scheiben gefroren sind, werden Sie sie langsamer essen", fügt Berman hinzu.

Wenn Sie bei der Arbeit bereits mit gesunden Alternativen gewappnet sind und immer noch nachgeben, lassen Sie die leeren Verpackungen auf Ihrem Schreibtisch. Sie werden Sie daran erinnern, dass Sie Ihre Leckerei für den Tag hatten, wie viele zusätzliche Kalorien Sie zu sich genommen haben und hoffentlich zukünftige Versuchungen abwehren.

Halten Sie Süßigkeiten von Ihrem Zuhause fern

Wenn Sie mit dem Kauf von Süßigkeiten für den 31. gezögert haben, ist dies eines der wenigen Fälle, in denen Verzögerungen zu Ihrem Vorteil sind. Verschieben Sie den Kauf von Süßigkeiten bis zum letzten Tag (wenn Sie es bereits gekauft haben, bewahren Sie die Tasche im Schrank auf). "Begrenzen Sie die Zeit, die Süßigkeiten in Ihrem Haus sind", fügt Berman hinzu.

Seien Sie selektiv

Wenn Sie nachgeben, entscheiden Sie sich für dunkle Schokolade, da sie doppelt so viele Antioxidantien enthält wie die auf Milchbasis. Achten Sie auf einen hohen Kakaoanteil, denn das bedeutet, dass weniger Zucker zugesetzt wird und Kakao Flavonol enthält, von dem einige Untersuchungen gezeigt haben, dass es den Blutdruck senken kann. Wie bei allen Süßigkeiten ist Mäßigung der Schlüssel.

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