CrossFit hat mir geholfen, die Kontrolle zurückzugewinnen, nachdem mich Multiple Sklerose fast verkrüppelt hat

Inhalt

• Meine Diagnose bekommen
• Das Fortschreiten der Krankheit
• Meine Denkweise ändern
• Kontrolle zurücknehmen
• Sich in CrossFit verlieben
• Leben heute
• Bewertung für

Am ersten Tag, an dem ich die CrossFit-Box betrat, konnte ich kaum laufen. Aber ich bin aufgetaucht, weil ich das letzte Jahrzehnt im Krieg verbracht habe mit Mehrere Sklerose (MS) brauchte ich etwas, das mich wieder stark machen würde – etwas, das mir nicht das Gefühl gab, ein Gefangener in meinem Körper zu sein. Was als eine Möglichkeit für mich begann, wieder zu Kräften zu kommen, wurde zu einer Reise, die mein Leben verändern und mich auf eine Weise stärken würde, die ich nie für möglich gehalten hätte.

Meine Diagnose bekommen

Sie sagen, dass kein MS-Fall gleich ist. Bei manchen Menschen dauert es Jahre, bis die Diagnose gestellt wird, aber bei mir trat das Fortschreiten der Symptome in nur einem Monat auf.

Es war 1999 und ich war damals 30 Jahre alt. Ich hatte zwei kleine Kinder, und als frischgebackene Mutter war ich ständig lethargisch – ein Gefühl, mit dem sich die meisten frischgebackenen Mütter identifizieren können. Erst als ich ein Taubheitsgefühl und ein Kribbeln am ganzen Körper verspürte, begann ich zu fragen, ob etwas nicht stimmte. Aber angesichts der Hektik des Lebens dachte ich nie daran, um Hilfe zu bitten. (Verwandt: 7 Symptome, die Sie niemals ignorieren sollten)

Mein Schwindel, ein Gefühl von Gleichgewichtsstörungen oder Schwindel, das oft durch ein Innenohrproblem verursacht wird, begann in der folgenden Woche. Die einfachsten Dinge würden meinen Kopf ins Schleudern bringen – egal ob ich in einem Auto saß, das abrupt beschleunigte, oder das Zurücklehnen des Kopfes beim Haarewaschen. Kurz darauf begann mein Gedächtnis zu verschwinden. Ich hatte Mühe, Worte zu bilden, und es gab Zeiten, in denen ich meine Kinder nicht einmal erkennen konnte. Innerhalb von 30 Tagen erreichten meine Symptome einen Punkt, an dem ich im Alltag nicht mehr funktionieren konnte. Da beschloss mein Mann, mich in die Notaufnahme zu bringen. (Verwandt: 5 Gesundheitsprobleme, die Frauen unterschiedlich treffen)

Nachdem die Ärzte alles erzählt hatten, was im letzten Monat passiert war, sagten die Ärzte, dass eines von drei Dingen passieren könnte: Ich könnte einen Gehirntumor haben, MS haben oder es könnte sein nichts stimmt bei mir überhaupt nicht. Ich betete zu Gott und hoffte auf die letzte Option.

Aber nach einer Reihe von Bluttests und einem MRT wurde festgestellt, dass meine Symptome tatsächlich auf MS hindeuten. Eine Lumbalpunktion ein paar Tage später besiegelte den Deal. Ich erinnere mich, wie ich in der Arztpraxis saß, als ich die Nachricht bekam. Er kam herein und sagte mir, dass ich tatsächlich MS habe, eine neurodegenerative Erkrankung, die meine Lebensqualität erheblich beeinträchtigen wird. Mir wurde ein Flyer ausgehändigt, wie man eine Selbsthilfegruppe erreicht und wurde auf den Weg geschickt. (Verwandt: Ärzte ignorierten meine Symptome drei Jahre lang, bevor bei mir ein Lymphom im Stadium 4 diagnostiziert wurde)

Niemand kann Sie auf diese lebensverändernde Diagnose vorbereiten. Sie sind von Angst überwältigt, haben unzählige Fragen und fühlen sich zutiefst allein. Ich erinnere mich, dass ich den ganzen Weg nach Hause geweint habe und noch Tage danach. Ich dachte, mein Leben wäre vorbei, wie ich es kannte, aber mein Mann versicherte mir, dass wir es irgendwie, irgendwie, herausfinden würden.

Das Fortschreiten der Krankheit

Vor meiner Diagnose war ich nur durch die Frau eines Professors am College mit MS in Berührung gekommen. Ich hatte gesehen, wie er sie in den Fluren herumrollte und sie in der Cafeteria mit dem Löffel fütterte. Ich hatte Angst bei dem Gedanken, so zu enden und wollte alles in meiner Macht Stehende tun, um dies zu vermeiden. Als Ärzte mir eine Liste mit Pillen und Injektionen gaben, die ich nehmen musste, hörte ich zu. Ich dachte, diese Medikamente wären das einzige Versprechen, das ich von einem Leben im Rollstuhl abbringen konnte. (Verwandt: Wie Sie sich selbst erschrecken, um stärker, gesünder und glücklicher zu werden)

Aber trotz meines Behandlungsplans konnte ich die Tatsache nicht abschütteln, dass MS nicht heilbar ist. Ich wusste, dass die Krankheit, egal was ich tat, letztendlich meine Mobilität aufzehren würde und dass ich irgendwann nicht mehr alleine funktionieren würde.

Ich lebte das Leben mit der Angst vor dieser Unvermeidlichkeit für die nächsten 12 Jahre. Jedes Mal, wenn sich meine Symptome verschlimmerten, stellte ich mir diesen gefürchteten Rollstuhl vor, und meine Augen traten bei dem einfachen Gedanken auf. Das ist nicht das Leben, das ich für mich selbst wollte, und es war definitiv nicht das Leben, das ich meinem Mann und meinen Kindern geben wollte. Die immense Angst, die diese Gedanken verursachten, ließ mich schrecklich allein sein, obwohl ich von Menschen umgeben war, die mich bedingungslos liebten.

Social Media war zu dieser Zeit noch neu, und eine Community von Gleichgesinnten zu finden, war noch nicht so einfach wie ein Klick auf eine Schaltfläche. Krankheiten wie MS hatten nicht die Sichtbarkeit, die sie heute hat. Ich konnte nicht einfach Selma Blair oder einem anderen MS-Befürworter auf Instagram folgen oder Trost durch eine Selbsthilfegruppe auf Facebook finden. Ich hatte niemanden, der die Frustration meiner Symptome und die völlige Hilflosigkeit, die ich fühlte, wirklich verstand. (Verwandt: Wie Selma Blair im Kampf gegen Multiple Sklerose Hoffnung findet)

Im Laufe der Jahre forderte die Krankheit ihren Tribut von meinem Körper. Im Jahr 2010 begann ich mit meinem Gleichgewicht zu kämpfen, verspürte extremes Kribbeln im ganzen Körper und bekam regelmäßig Fieber, Schüttelfrost und Schmerzen. Der frustrierende Teil war, dass ich nicht genau feststellen konnte, welches dieser Symptome durch die MS verursacht wurde und welche Nebenwirkungen der Medikamente waren, die ich einnahm. Aber letztendlich spielte es keine Rolle, denn die Einnahme dieser Medikamente war meine einzige Hoffnung. (Verwandt: Googeln Ihrer seltsamen Gesundheitssymptome ist jetzt viel einfacher)

Im folgenden Jahr war mein Gesundheitszustand auf einem Allzeittief. Mein Gleichgewicht verschlechterte sich so sehr, dass das einfache Aufstehen zu einer lästigen Pflicht wurde. Um zu helfen, fing ich an, einen Rollator zu benutzen.

Meine Denkweise ändern

Als der Rollator ins Bild kam, wusste ich, dass ein Rollstuhl am Horizont war. Verzweifelt begann ich nach Alternativen zu suchen. Ich ging zu meinem Arzt, um zu sehen, ob es so war irgendetwas, buchstäblich irgendetwas, was ich tun könnte, um das Fortschreiten meiner Symptome zu verlangsamen. Aber er sah mich besiegt an und meinte, ich müsse mich auf den schlimmsten Fall vorbereiten.

Ich konnte nicht glauben, was ich hörte.

Rückblickend wird mir klar, dass mein Arzt nicht unsensibel sein wollte; er war nur realistisch und wollte mir keine Hoffnungen machen. Sehen Sie, wenn Sie MS haben und Schwierigkeiten beim Gehen haben, ist das nicht unbedingt ein Zeichen dafür, dass Sie unbeweglich sind. Die plötzliche Verschlimmerung meiner Symptome, einschließlich meines Gleichgewichtsverlusts, war tatsächlich die Ursache für einen MS-Schub. Diese ausgeprägten, plötzlichen Episoden zeigen entweder neue Symptome oder die Verschlechterung bereits bestehender. (Verwandt: Warum es wichtig ist, mehr Ausfallzeiten für Ihr Gehirn einzuplanen)

Ungefähr 85 Prozent aller Patienten, die diese Schübe haben, gehen in eine Art Remission. Das kann eine teilweise Erholung bedeuten oder zumindest in den Zustand zurückkehren, in dem sie sich vor dem Aufflammen befanden. Andere erleben nach dem Aufflammen einen allmählichen, weiteren körperlichen Rückgang und gehen nicht in eine merkliche Remission. Leider gibt es keine Möglichkeit Ja wirklich zu wissen, welchen Weg Sie einschlagen oder wie lange diese Schübe andauern könnten, also ist es die Aufgabe Ihres Arztes, Sie auf das Schlimmste vorzubereiten, und genau das hat meiner getan.

Trotzdem konnte ich nicht glauben, dass ich die letzten 12 Jahre meines Lebens damit verbracht hatte, meinen Körper mit Medikamenten zu spülen, von denen ich dachte, dass sie mir Zeit verschafften, nur um zu erfahren, dass ich sowieso im Rollstuhl landen würde.

Das konnte ich nicht akzeptieren. Zum ersten Mal seit meiner Diagnose wollte ich meine eigene Erzählung neu schreiben. Ich weigerte mich, damit das Ende meiner Geschichte zuzulassen.

Kontrolle zurücknehmen

Später in diesem Jahr, im Jahr 2011, machte ich einen Vertrauensvorschuss und beschloss, alle meine MS-Medikamente abzusetzen und meiner Gesundheit andere Prioritäten einzuräumen. Bis zu diesem Zeitpunkt tat ich nichts, um mir oder meinem Körper zu helfen, außer dass ich mich auf die Medikamente verließ, um ihre Arbeit zu erledigen. Ich habe nicht bewusst gegessen oder versucht, aktiv zu sein. Vielmehr erlag ich im Grunde meinen Symptomen. Aber ich hatte jetzt dieses neu entdeckte Feuer, um meine Lebensweise zu ändern.

Das erste, was ich mir angesehen habe, war meine Ernährung. Jeden Tag traf ich gesündere Entscheidungen und dies führte mich schließlich zu einer Paleo-Diät. Das bedeutete, viel Fleisch, Fisch, Eier, Samen, Nüsse, Obst und Gemüse sowie gesunde Fette und Öle zu konsumieren. Ich begann auch, verarbeitete Lebensmittel, Getreide und Zucker zu vermeiden. (Verwandt: Wie Ernährung und Bewegung meine Multiple-Sklerose-Symptome stark verbessert haben)

Seit ich meine Medikamente weggeworfen und mit Paleo begonnen habe, hat sich mein Krankheitsverlauf deutlich verlangsamt. Ich weiß, das ist vielleicht nicht die Antwort für alle, aber bei mir hat es funktioniert. Ich kam zu der Überzeugung, dass Medizin "Krankenpflege" ist, aber Essen Gesundheit ist. Meine Lebensqualität hing davon ab, was ich meinem Körper zuführte, und ich erkannte die Kraft davon erst, als ich die positiven Auswirkungen aus erster Hand erlebte. (Verwandt: 15 Gesundheits- und Fitnessvorteile von CrossFit)

Die schwierigere Anpassung an meinen Lebensstil bestand darin, meine körperliche Aktivität zu steigern. Als mein MS-Anfall nachließ, konnte ich mich für kurze Zeit mit meinem Rollator bewegen. Mein Ziel war es, ohne Hilfe so mobil wie möglich zu sein. Also beschloss ich, einfach zu laufen. Manchmal bedeutete das nur, im Haus auf und ab zu gehen, manchmal schaffte ich es die Straße hinunter. Ich hatte die Hoffnung, dass es, wenn ich mich jeden Tag irgendwie bewegte, hoffentlich einfacher werden würde. Ein paar Wochen nach dieser neuen Routine fühlte ich, wie ich stärker wurde. (Verwandt: Fitness hat mein Leben gerettet: Vom MS-Patienten zum Elite-Triathleten)

Meine Familie begann meine Motivation zu bemerken, also sagte mein Mann, er wolle mir etwas vorstellen, von dem er dachte, dass es mir gefallen könnte. Zu meiner Überraschung hielt er vor einer CrossFit-Box. Ich sah ihn an und lachte.Das konnte ich auf keinen Fall. Trotzdem bestand er darauf, dass ich es konnte. Er ermutigte mich, aus dem Auto auszusteigen und einfach mit einem Trainer zu sprechen. Also tat ich es, denn was hatte ich wirklich zu verlieren?

Sich in CrossFit verlieben

Ich hatte keine Erwartungen, als ich im April 2011 zum ersten Mal in diese Box kam. Ich fand einen Trainer und war völlig transparent mit ihm. Ich sagte ihm, dass ich mich nicht erinnern kann, wann ich das letzte Mal ein Gewicht gehoben habe, und dass ich wahrscheinlich überhaupt nicht in der Lage wäre, viel zu tun, aber trotzdem wollte ich es versuchen. Zu meiner Überraschung war er mehr als bereit, mit mir zusammenzuarbeiten.

Als ich das erste Mal die Box betrat, fragte mein Trainer, ob ich springen könnte. Ich schüttelte den Kopf und lachte. „Ich kann kaum laufen“, sagte ich ihm. Also haben wir die Grundlagen getestet: Kniebeugen, Ausfallschritte, modifizierte Planks und Liegestütze – nichts Verrücktes für den Durchschnittsmenschen – aber für mich war es monumental. Ich hatte meinen Körper seit mehr als einem Jahrzehnt nicht mehr so ​​bewegt.

Als ich anfing, konnte ich keine Wiederholung von irgendetwas ohne Zittern abschließen. Aber jeden Tag, an dem ich auftauchte, fühlte ich mich stärker. Da ich jahrelang nicht trainiert und relativ inaktiv war, hatte ich kaum Muskelmasse. Aber das tägliche Wiederholen dieser einfachen Bewegungen hat meine Kraft deutlich verbessert. Innerhalb von Wochen erhöhten sich meine Wiederholungszahlen und ich war bereit, mein Training zu verstärken.

Ich erinnere mich, dass eine meiner ersten gewichttragenden Übungen ein umgekehrter Ausfallschritt mit einer Langhantel war. Mein ganzer Körper zitterte und das Balancieren war unglaublich herausfordernd. Ich fühlte mich besiegt. Vielleicht war ich mir selbst voraus. Ich konnte nur 45 Pfund Gewicht auf meinen Schultern nicht kontrollieren, also wie sollte ich jemals mehr tun? Trotzdem tauchte ich weiterhin auf, machte die Workouts und zu meiner Überraschung wurde alles überschaubarer. Dann fing es an sich anzufühlen einfach. Langsam aber sicher fing ich an, schwerer und schwerer zu heben. Ich konnte nicht nur alle Workouts machen, sondern auch mit der richtigen Form und so viele Wiederholungen wie meine anderen Klassenkameraden. (Verwandt: So erstellen Sie Ihren eigenen Muskelaufbau-Trainingsplan)

Während ich den Wunsch hatte, meine Grenzen noch mehr auszutesten, stellte sich die MS weiterhin ihren Herausforderungen. Ich fing an, mit etwas zu kämpfen, das "Fußfuß" in meinem linken Bein genannt wird. Dieses häufige MS-Symptom machte es mir schwer, die vordere Hälfte meines Fußes anzuheben oder zu bewegen. Das machte nicht nur Dinge wie Gehen und Radfahren schwierig, sondern machte es auch fast unmöglich, die komplexen CrossFit-Workouts durchzuführen, auf die ich mich mental so gut vorbereitet fühlte.

Zu dieser Zeit stieß ich auf den Bioness L300 Go. Das Gerät sieht einer Knieorthese sehr ähnlich und verwendet einen Sensor, um die Nervendysfunktion zu erkennen, die meinen Fallfuß verursacht. Wenn eine Funktionsstörung erkannt wird, korrigiert ein Stimulator diese Signale genau bei Bedarf und überschreibt meine von MS betroffenen Gehirnsignale. Dies ermöglicht es meinem Fuß, normal zu funktionieren und hat mir die Möglichkeit gegeben, weiterhin aktiv zu sein und meinen Körper auf eine Weise zu bewegen, die ich nie für möglich gehalten hätte.

2013 war ich süchtig nach CrossFit und wollte an Wettkämpfen teilnehmen. Das Erstaunliche an diesem Sport ist, dass man kein Elite-Level sein muss, um an einem Wettkampf teilzunehmen. Bei CrossFit dreht sich alles um Gemeinschaft und um dir das Gefühl zu geben, ein Teil von etwas Größerem als du selbst zu sein. Später in diesem Jahr nahm ich an den CrossFit Games Masters teil, einem Qualifikationsevent für die CrossFit Open. (Verwandt: Alles, was Sie über das CrossFit Open wissen müssen)

Meine Erwartungen waren gering und ich war ehrlich gesagt nur dankbar, dass ich es überhaupt so weit geschafft habe. Meine ganze Familie kam, um mich anzufeuern und das war die Motivation, die ich brauchte, um mein Bestes zu geben. In diesem Jahr belegte ich den 970. Platz der Welt.

Ich habe diese Konkurrenz hungrig nach mehr verlassen. Ich glaubte mit allem, was ich hatte, dass ich noch mehr zu geben habe. Also habe ich 2014 wieder angefangen zu trainieren, um an Wettkämpfen teilzunehmen.

In diesem Jahr arbeitete ich härter im Fitnessstudio als je zuvor in meinem Leben. Innerhalb von sechs Monaten intensiven Trainings machte ich 175 Pfund Frontkniebeugen, 265 Pfund Kreuzheben, 135 Pfund Überkopfkniebeugen und 150 Pfund Bankdrücken. Ich konnte in zwei Minuten sechsmal ein 3 m langes vertikales Seil klettern, Bar- und Ring-Muscle-Ups, 35 ununterbrochene Klimmzüge und einbeinige Kniebeugen mit Pistolen machen. Nicht schlecht für eine 125 Pfund schwere, fast 45-jährige Frau mit sechs Kindern, die gegen MS kämpfen. (Verwandt: 11 Dinge, die Sie niemals zu einem CrossFit-Süchtigen sagen sollten)

2014 bin ich wieder in der Masters Division angetreten und fühlte mich besser vorbereitet denn je. Ich belegte den 75. Platz in der Welt für meine Altersgruppe dank 210-Pfund-Backkniebeugen, 160-Pfund-Clean und Jerks, 125-Pfund-Reißen, 275-Pfund-Kreuzheben und 40-Klimmzügen.

Ich habe während des gesamten Wettbewerbs geweint, weil ein Teil von mir so verdammt stolz war, aber ich wusste auch, dass es wahrscheinlich das stärkste war, das ich jemals in meinem Leben sein würde. An diesem Tag hätte mich niemand ansehen und sagen können, dass ich MS habe und dieses Gefühl für immer festhalten wollte.

Leben heute

Ich habe 2016 ein letztes Mal an den CrossFit Games Masters teilgenommen, bevor ich mich entschieden habe, meine CrossFit-Wettkampftage hinter mir zu lassen. Ich gehe immer noch zu den Spielen und unterstütze andere Frauen, gegen die ich angetreten bin. Aber persönlich liegt mein Fokus nicht mehr auf Kraft, sondern auf Langlebigkeit und Bewegung – und das Erstaunliche an CrossFit ist, dass es mir beides bietet. Es war da, als ich extrem komplexe Bewegungen und schweres Heben ausführen wollte, und es ist immer noch da, wenn ich leichtere Gewichte verwende und die Dinge einfach halte.

Für mich ist die Tatsache, dass ich sogar Kniebeugen kann, eine große Sache. Ich versuche, nicht daran zu denken, wie stark ich früher war. Stattdessen halte ich an der Tatsache fest, dass ich mich durch Wände verbarrikadiert habe, um dort zu sein, wo ich heute bin – und mehr kann ich nicht verlangen.

Jetzt tue ich mein Bestes, um so aktiv wie möglich zu bleiben. Ich mache immer noch dreimal die Woche CrossFit und habe an mehreren Triathlons teilgenommen. Vor kurzem habe ich mit meinem Mann eine 90-Meilen-Radtour gemacht. Es war nicht aufeinanderfolgend, und wir hielten unterwegs bei Bed & Breakfasts an, aber ich habe ähnliche Wege gefunden, um Bewegung zum Spaß zu machen. (Verwandt: 24 unvermeidliche Dinge, die passieren, wenn Sie in Form kommen)

Wenn Leute fragen, wie ich das alles angesichts meiner Diagnose mache, lautet meine Antwort immer "Ich weiß nicht". Ich habe keine Ahnung, wie ich es bis hierher geschafft habe. Als ich die Entscheidung traf, meine Einstellung und meine Gewohnheiten zu ändern, sagte mir niemand, wo meine Grenzen liegen würden, also testete ich sie immer wieder aus und Schritt für Schritt überraschten mich mein Körper und meine Kraft weiter.

Ich kann nicht hier sitzen und sagen, dass alles perfekt gelaufen ist. Ich bin jetzt an einem Punkt, an dem ich bestimmte Körperteile nicht mehr spüren kann, ich habe immer noch mit Schwindel und Gedächtnisproblemen zu kämpfen und bin bis auf mein Bioness-Gerät angewiesen. Aber was ich auf meiner Reise gelernt habe, ist, dass es mein größter Feind ist, sesshaft zu sein. Bewegung ist mir wichtig, Essen ist wichtig und Erholung ist wichtig. Das waren Dinge, denen ich in meinem Leben mehr als ein Jahrzehnt lang nicht genug Priorität eingeräumt hatte, und ich litt darunter. (Verwandt: Mehr Beweise dafür, dass jede Übung besser ist als keine Übung)

Ich sage nicht, dass dies der Weg für alle ist, und es ist definitiv kein Heilmittel, aber es macht einen Unterschied in meinem Leben. Was meine MS betrifft, bin ich mir nicht sicher, was sie in Zukunft bringen wird. Mein Ziel ist es, nur einen Schritt, eine Wiederholung und ein hoffnungsvolles Gebet nach dem anderen zu machen.

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