Könnte mehr Fett das Risiko von Selbstmordneigungen verringern?

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Fühlen Sie sich wirklich depressiv? Es ist vielleicht nicht nur der Winterblues, der Sie zu Fall bringt. (Und übrigens, nur weil Sie im Winter depressiv sind, bedeutet das nicht, dass Sie SAD haben.) Sehen Sie sich stattdessen Ihre Ernährung an und stellen Sie sicher, dass Sie genug Fett bekommen. Ja, laut einer neuen Studie, die in der veröffentlicht wurde Zeitschrift für Psychiatrie und Neurowissenschaften, Menschen mit einem niedrigeren Cholesterinspiegel im Blut neigen eher zu tiefen Depressionen und sogar zu Selbstmord.

Bei der Durchführung einer Metaanalyse von 65 Studien und der Untersuchung von Daten von über einer halben Million Menschen entdeckten die Forscher einen starken Zusammenhang zwischen niedrigen Cholesterinwerten und Suizidalität. Insbesondere Menschen mit den niedrigsten Cholesterinwerten hatten ein 112 Prozent höheres Risiko für Selbstmordgedanken, ein 123 Prozent höheres Risiko für Selbstmordversuche und ein 85 Prozent höheres Risiko, sich tatsächlich umzubringen. Dies galt insbesondere für Personen unter 40 Jahren. Die Personen mit den höchsten Cholesterinwerten hatten dagegen das geringste Risiko für Suizidalität.

Aber warte, soll ein niedriger Cholesterinspiegel nicht sein gut für dich? Ist uns nicht allen gesagt worden, hohe Cholesterinwerte um jeden Preis zu vermeiden?

Jüngste Studien zu Cholesterin zeigen, dass das Problem komplizierter ist, als wir in der Vergangenheit geglaubt haben. Für den Anfang stellen viele Wissenschaftler nun die Frage, ob es einen direkten Zusammenhang zwischen hohem Cholesterinspiegel und Herzerkrankungen gibt. Studien, die mehr als zwei Jahrzehnte zurückreichen, wie diese im Zeitschrift der American Medical Association, zeigen, dass es das Sterberisiko nicht erhöht. Andere Studien haben gezeigt, dass einige Arten von Cholesterin sogar gesundheitliche Vorteile haben können. Aufgrund dieser Studien und anderer neuer Forschungen hat die US-Regierung letztes Jahr beschlossen, Cholesterin als „bedenklichen Nährstoff“ aus ihren offiziellen Richtlinien zu streichen.

Aber nur weil hoch Cholesterin ist nicht so schlimm wie früher gedacht, beantwortet die Frage nach dem Warum nicht niedrig Cholesterin könnte ein Problem sein. Aus diesem Grund Psychiatrie & Neurowissenschaften Studium ist so wichtig. Die Statistiken sind zwar unglaublich herzzerreißend, können aber Wissenschaftlern einen wichtigen Hinweis darauf geben, was schwere Depressionen und Selbstmordneigungen verursacht.

Eine Theorie besagt, dass das Gehirn Fett braucht, um gut zu funktionieren. Das menschliche Gehirn besteht zu fast 60 Prozent aus Fett, davon bestehen 25 Prozent aus Cholesterin. Essentielle Fettsäuren sind daher sowohl für das Überleben als auch für das Glück notwendig. Da unser Körper sie jedoch nicht selbst herstellen kann, müssen wir sie aus fettreichen Lebensmitteln wie Fisch, Weidefleisch, Vollmilchprodukten, Eiern und Nüssen aufnehmen. Und es scheint in der Praxis zu funktionieren: Eine ausreichende Versorgung mit diesen Lebensmitteln wurde mit einer geringeren Rate von Depressionen, Angstzuständen und psychischen Erkrankungen in Verbindung gebracht. (Es ist jedoch erwähnenswert, dass eine Ernährung mit hohem Anteil an gesättigten Fetten nachweislich zu Ursache Depression.)

Überrascht? Wir auch. Aber die Botschaft zum Mitnehmen sollte Sie nicht schockieren: Essen Sie eine große Auswahl an gesunden, vollwertigen Lebensmitteln, um sich gut zu fühlen. Und solange sie nicht von Menschenhand hergestellt oder stark verarbeitet sind, machen Sie sich keinen Stress, viel Fett zu essen. Es könnte dir tatsächlich helfen zu fühlen besser.

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