Wie man sich Tag für Tag verjüngt

Inhalt

• Fütterungstipps gegen vorzeitiges Altern
• Tipps zur Hautpflege
• Gute Lebensgewohnheiten zur Verjüngung

Um sich Tag für Tag zu verjüngen, müssen Sie eine gute Ernährung haben, die in Obst, Gemüse, Gemüse investiert und alle Arten von verarbeiteten Lebensmitteln vermeidet. Es ist jedoch auch ratsam, die Haut gut zu pflegen und seit dem Alter von gute Faltencremes zu verwenden 25, zusätzlich zu guten Lebensgewohnheiten.

Hier sind einige Strategien zur Bekämpfung vorzeitiger Hautalterung:

Fütterungstipps gegen vorzeitiges Altern

• Iss jeden Tag Obst und Gemüse;
• Essen Sie mehr weißes Fleisch wie Fisch und Huhn;
• Den Salat mit nativem Olivenöl extra würzen.
• Essen Sie 2 Paranüsse zum Frühstück;
• Tauschen Sie alle mit weißem Weizenmehl hergestellten Lebensmittel gegen Vollkornmehl aus.
• Nehmen Sie jeden Tag eine farbenfrohe Diät ein.
• Magermilchprodukte bevorzugen.

Tipps zur Hautpflege

Sie sollten Ihr Gesicht mit feuchtigkeitsspendender Seife waschen und unmittelbar danach immer eine Schicht Anti-Age-Feuchtigkeitscreme auftragen. Einige gute Optionen sind solche, die einen der folgenden Inhaltsstoffe enthalten:

• Beruhigend - Extrakte aus Kamille, Ringelblume und Azulen
• Adstringierend - Pflanzenextrakte aus Rosmarin, Brunnenkresse, Salbei, Hamamelis und Rosskastanie
• Nahrhaft - Vitamin E, Vitamin A, Elastin und Ginseng
• Antiphlogistikum - Alpha-Bisabol, Beta-Escin, Glycyrrhizinsäure und Azulen
• Feuchtigkeitscreme - Hyaluronsäure, Allantoin, Ceramid, Grüntee-Extrakt, Ringelblumenextrakt, Traubenöle, Mandelöl, Vitamin E.

Gute Lebensgewohnheiten zur Verjüngung

• Schlaf 6 bis 8 Stunden pro Nacht;
• Lesen Sie täglich Zeitungen, Zeitschriften oder Bücher.
• Freizeit am Wochenende haben;
• Machen Sie 30 Minuten Training pro Tag;
• Iss alle 3 Stunden.

Vermeiden Sie auch Stress, Zigaretten, alkoholische Getränke, frittierte Lebensmittel, Zucker und Süßigkeiten, verarbeitete Lebensmittel und einen sitzenden Lebensstil.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie freie Radikale in Ihrem Körper und Alter gesünder und schöner stoppen.