Fußschmerzen: Was es sein kann und was zu tun ist

Inhalt

• 1. Überlastung der Füße
• 2. Schwangerschaft
• 3. Plantarfasziitis
• 4. Tendinitis oder Calcaneus Bursitis
• 5. Bunion
• 6. Rheuma
• 7. Diabetischer Fuß
• Wie man Fußschmerzen lindert

Fußschmerzen sind meistens darauf zurückzuführen, dass Sie über einen langen Zeitraum hochhackige oder enge Schuhe tragen, übermäßige körperliche Aktivität ausüben oder infolge einer Schwangerschaft, die beispielsweise nicht schwerwiegend ist und zu Hause nur mit Ruhe und Eis behandelt werden kann und Massage.

Wenn jedoch die Schmerzen im Fuß mit diesen Medikamenten nicht verschwinden, kann dies darauf hinweisen, dass die Schmerzen durch schwerwiegendere Situationen wie Plantarfasziitis, Sehnenentzündung oder Rheuma verursacht werden, die gemäß den Anweisungen des Orthopäden oder Physiotherapeuten behandelt werden sollten .

Die Hauptursachen für Fußschmerzen sind:

1. Überlastung der Füße

Die Schmerzen können durch Überlastung der Füße auftreten, was auf die Tatsache zurückzuführen sein kann, dass die Person übergewichtig ist oder durch das Tragen enger Schuhe oder High Heels. Darüber hinaus kann eine Überlastung auch nach einem langen Spaziergang, intensiver körperlicher Aktivität, Arbeitsgewohnheiten oder der Tatsache auftreten, dass Sie längere Zeit in derselben Position stehen.

Was ist zu tun: Wenn Sie Ihre Füße 15 Minuten lang in eine Schüssel mit kaltem Wasser, einen Eisbeutel und eine Fußmassage legen, können Sie Schmerzen lindern. Es ist jedoch auch wichtig, bequeme, geeignete Schuhe zu tragen, nicht lange in derselben Position zu bleiben und Gewicht zu verlieren richtig.

2. Schwangerschaft

Fußschmerzen treten in der Schwangerschaft häufig auf und können mit Gewichtszunahme, Schwierigkeiten bei der venösen Rückkehr, schlechter Durchblutung und geschwollenen Beinen und Füßen zusammenhängen, was sie besonders am Ende des Tages sehr wund macht.

Was ist zu tun: In diesem Fall besteht eine der Möglichkeiten, die Schmerzen in den Füßen zu lindern, darin, sich mit erhobenen Füßen auf den Rücken zu legen, da dies die Durchblutung fördert und zur Entleerung beiträgt und Schmerzen lindert. Wenn Sie Ihre Füße in ein Becken mit kaltem Wasser stellen, können Sie außerdem Fußschmerzen lindern.

3. Plantarfasziitis

Plantarfasziitis ist eine Entzündung, die die Faszie betrifft, bei der es sich um Gewebe in der Fußsohle handelt. Diese Veränderung hängt eng mit dem Fersensporn zusammen, da die übertriebene Spannung der Faszie die Bildung des Knochenkallus begünstigt, der als Sporn bekannt ist. Das Hauptsymptom sind starke Schmerzen in der Fußsohle beim Aufwachen und Treten auf den Boden, die auch nach einigen Stunden Ruhe auftreten können.

Was ist zu tun: In diesem Fall wird empfohlen, vor Ort Eis aufzutragen und eine Massage durchzuführen, die mit Murmeln oder Händen durchgeführt werden kann. Weitere Tipps zur Behandlung von Plantarfasziitis und Sporn finden Sie im folgenden Video:

4. Tendinitis oder Calcaneus Bursitis

Der Schmerz ist im letzten Teil der Achillessehne oder im hinteren Teil der Ferse zu spüren und wird schlimmer, wenn der Fuß nach oben gedreht wird (Dorsalflexion), und es kann schwierig sein, einen Marmor mit den Zehen zu fangen. Die Sehne kann nach einiger Ruhezeit steifer werden und durch Bewegungen und Mobilisierung formbarer werden. Es kann auch auftreten, wenn die Person die üblichen hohen Schuhe gegen einen Sneaker austauscht und einen langen Spaziergang macht.

Was ist zu tun: Dehnübungen für „Beinkartoffel“, Wadenmassage, Mobilisierung der Sehne selbst und schließlich 15 Minuten lang mit kalten Kompressen oder Eis.

5. Bunion

Schmerzen an der Seite des Fußes mit Knochenabweichung können durch die Bunion verursacht werden, eine Erkrankung, die häufiger bei Frauen auftritt, die über einen längeren Zeitraum hochhackige Schuhe und spitze Zehen tragen. Diese Veränderung verursacht starke Schmerzen, wenn sie anschwillt und der Bereich rot werden kann.

Was ist zu tun: Es kann angezeigt sein, Schienen oder Zehenaufroller und eine lokale Massage mit entzündungshemmendem Gel oder süßem Mandelöl zu verwenden, da dieses natürliche Öl die Durchblutung verbessert und Schmerzen, Rötungen und Schwellungen der Füße lindert. Im Video unten sehen Sie einige Übungen, die helfen, die durch die Bunion verursachten Fußschmerzen zu lindern:

6. Rheuma

Rheuma ist eine Situation, die durch Gelenkveränderungen gekennzeichnet ist und beispielsweise eines der Symptome von Fußschmerzen aufweisen kann. Besser verstehen, was Rheuma ist.

Was ist zu tun: In diesem Fall kann der Rheumatologe die Verwendung von Medikamenten empfehlen, die die Symptome lindern können, und eine Physiotherapie ist ebenfalls angezeigt. Wenn keine Anzeichen einer Entzündung vorliegen, können an der Stelle warme Kompressen angezeigt sein. Wenn jedoch entzündliche Anzeichen festgestellt werden, können Gelenkimmobilisierung und vom Physiotherapeuten angezeigte Übungen empfohlen werden.

7. Diabetischer Fuß

Diabetischer Fuß ist eine der Komplikationen von Diabetes, die auftreten können, wenn die Behandlung nicht gemäß den Anweisungen des Endokrinologen durchgeführt wird. So kann es zur Entwicklung des diabetischen Fußes kommen, der durch starke Schmerzen, das Auftreten von Wunden und ein erhöhtes Infektionsrisiko gekennzeichnet ist.

Was ist zu tun: Zusätzlich zur ständigen Kontrolle des Blutzuckers ist es notwendig, einen geeigneten Schuh zu tragen und Ihre Füße täglich auf Wunden oder Verletzungen zu beobachten. Bei Wunden kann es erforderlich sein, vor Ort Antibiotika, antimikrobielle Salben und einen Verband zu verwenden, der täglich gewechselt werden muss. Erfahren Sie mehr über diabetische Fußpflege und Komplikationen.

Wie man Fußschmerzen lindert

In den meisten Fällen können Fußschmerzen nur durch Ruhe und Verbrühung gelindert werden, gefolgt von einer Massage am Ende des Tages mit beispielsweise einer Feuchtigkeitscreme. Im Allgemeinen umfassen andere ebenso wichtige Empfehlungen:

• Tragen Sie bequeme und flexible Schuhe.
• Machen Sie Fußübungen, wie z. B. Drehen oder Bewegen Ihres Fußes auf und ab;
• Vermeiden Sie es, enge Schuhe, High Heels zu tragen oder lange zu stehen.
• Die Massage kann mit Feuchtigkeitscreme oder Öl durchgeführt werden, aber Sie können auch Cremes oder Gele mit entzündungshemmenden Inhaltsstoffen wie Diclofenac oder Gelol verwenden.

Wenn die Schmerzen häufig sind und nicht mit den oben genannten Richtlinien gelindert werden, wird eine ärztliche Beratung empfohlen, damit er die Diagnose stellen und die für jeden Fall am besten geeignete Behandlung angeben kann, da in einigen Situationen eine Operation zur Korrektur des Ballen oder des Sporns angezeigt sein kann .