Wie man Cellulite in den Beinen, Gesäßmuskeln und Oberschenkeln beendet

Inhalt

• Grad 1 Cellulite
• Grad 2 Cellulite
• Cellulite 3. Grades
• Cellulite 4. Grades
• Übungen zu Hause zu machen
• Übung 1 - Kniebeugen
• Übung 2 - Beckenlift
• Angemessenes Essen

Um Cellulite endgültig zu beseitigen, müssen Ernährung und Bewegung angepasst werden, wobei diese Praktiken als neuer Lebensstil übernommen werden sollten, der für immer befolgt werden sollte, damit Cellulite nach der Beseitigung nicht zurückkehrt. Für zusätzliche Hilfe gibt es jedoch verschiedene Cremes und ästhetische Behandlungen, die mit hervorragenden Ergebnissen gegen Cellulite eingesetzt werden können.

Der erste Schritt besteht darin, den Grad Ihrer Cellulite und ihre Standorte durch Fotografieren zu ermitteln, um die Entwicklung der Ergebnisse vergleichen zu können. Es ist normal, dass Frauen unterschiedlich viel Cellulite am Gesäß und an den Oberschenkeln haben. Aus diesem Grund kann die ästhetische Behandlung in Form eines Protokolls durchgeführt werden, das eine oder mehrere Behandlungen umfasst.

Sehen Sie in den Bildern unten das Erscheinungsbild von Cellulite, das Ihrem ähnlicher ist:

Grad 1 Cellulite

Die Behandlung von Cellulite Grad 1, die beim Drücken der Haut wahrgenommen wird, kann zu Hause mit einem wöchentlichen Peeling mit Kaffeesatz und der Anwendung von Cremes gegen Cellulite wie Liposyne von Vichy oder Cellu-Sculpt von Avon 1 bis durchgeführt werden 2 mal am Tag, jeden Tag.

Um die hausgemachte Behandlung von Cellulite mit Kaffee zuzubereiten, mischen Sie einfach ein wenig Kaffeesatz mit etwas Flüssigseife und reiben Sie die Bereiche mit Cellulite mit schnellen und kreisenden Bewegungen ein. Dies aktiviert die lokale Durchblutung und leitet überschüssige Flüssigkeiten ab, wodurch Cellulite beseitigt wird.

Eine weitere Option ist beispielsweise das Beurer Cellulite-Massagegerät, da die Massage die Durchblutung fördert und Cellulite beseitigt.

Grad 2 Cellulite

Die Behandlung von Cellulite Grad 2, die durch leichte Wellen auf der Haut im Stehen der Frau gekennzeichnet ist, kann mit wöchentlichen Lymphdrainagesitzungen durchgeführt werden, da sie dazu beiträgt, überschüssige Flüssigkeiten zu beseitigen, die Cellulite begünstigen.

Darüber hinaus können auch täglich Anti-Cellulite-Cremes verwendet werden, wie beispielsweise die Cellulite-reduzierende Creme Savre oder Goodbye Cellulite von Nívea.

Die Cellulite-Behandlung von Mary Kay ist ebenfalls eine großartige Option, da sie aus 2 Cremes besteht, von denen eine tagsüber und nachts angewendet wird, um Cellulite zu bekämpfen, sowie aus dem Massagegerät, das auch bei Cellulite Grad zwei angewendet werden sollte.

Cellulite 3. Grades

Die Behandlung von Cellulite Grad 3, die im Stehen der Frau durch Löcher in der Haut gekennzeichnet ist, kann mit ästhetischen Behandlungen durchgeführt werden, wie z.

• 3 MHz Ultraschall oder Lipokavitation: Zersetzen Sie die Fettzellen, die Cellulite verursachen, und lassen Sie sie vom Körper eliminieren. Dies hilft auch bei der Bekämpfung von Absacken und ist eine hervorragende Behandlungsoption für Cellulite und Absacken.
• Heccus: fördert den Abbau von Fettzellen und aktiviert die Durchblutung des Lymphsystems, erleichtert die Muskelstärkung und hilft, Cellulite zu beseitigen. Dies ist eine Behandlung gegen Cellulite und lokalisiertes Fett und sollte mindestens zweimal pro Woche durchgeführt werden. Die Ergebnisse sind nach 10 Sitzungen sichtbar.

Unabhängig von der Behandlung von Cellulite Grad 3 muss sie mit einer Lymphdrainage ergänzt werden, um die angesammelten Flüssigkeiten zu entfernen, die für Cellulite verantwortlich sind.

Cellulite 4. Grades

Die Behandlung von Cellulite 4. Grades, die durch Schlaffheit und Hautlöcher gekennzeichnet ist, die in jeder Position leicht zu beobachten sind, kann mit ästhetischen Behandlungen durchgeführt werden, wie z.

• Elektrolipolyse: Ein niederfrequenter elektrischer Strom wird durch in die Haut eingeführte Akupunkturnadeln angelegt, die direkt auf die Fettzellen wirken und deren Zerstörung fördern.
• Russische Kette: Elektroden werden verwendet, um die unwillkürliche Kontraktion der Muskeln zu stimulieren, was zu deren Stärkung und Straffung führt, wodurch Fett und schlaffe Haut beseitigt werden.
• Carboxitherapie:Auf die Haut werden mehrere Kohlendioxidinjektionen aufgetragen, die die lokale Durchblutung aktivieren und die Sauerstoffversorgung des Gewebes, den Fettabbau und die Bildung von Kollagen fördern, das für die Festigkeit und Elastizität der Haut verantwortlich ist. Erfahren Sie mehr über diese Behandlung.

Die Lymphdrainage sollte auch die Behandlung sowie die Übungen ergänzen, um die Fettknoten vollständig aus der behandelten Region entfernen zu können.

Übungen zu Hause zu machen

Diejenigen, die keine Zeit haben, täglich im Fitnessstudio zu trainieren, können Fahrrad fahren, Rollerblade fahren, laufen oder laufen, da diese Übungen auch dazu beitragen, Übergewicht zu bekämpfen, angesammeltes Fett zu eliminieren und zur Beseitigung von Cellulite beizutragen. Darüber hinaus können Sie die folgenden lokalisierten Übungen ausführen:

Übung 1 - Kniebeugen

Halten Sie Ihre Beine im Stehen leicht auseinander und beugen Sie die Knie leicht, wobei Sie Ihre Füße flach auf dem Boden halten. Machen Sie die Bewegung so, als würden Sie auf einem Stuhl sitzen und langsam in die Ausgangsposition zurückkehren, wodurch sich die Po-Muskeln stark zusammenziehen. Machen Sie diese Übung 1 Minute lang, ruhen Sie sich 30 Sekunden lang aus und wiederholen Sie die Übung für weitere 1 Minute.

Übung 2 - Beckenlift

Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Beine und lassen Sie die Füße flach auf dem Boden liegen. Heben Sie Ihren Hintern so weit wie möglich vom Boden ab, ohne die Füße vom Boden zu nehmen, wodurch sich Ihre Po-Muskeln stark zusammenziehen. Machen Sie diese Übung 1 Minute lang, ruhen Sie sich 30 Sekunden lang aus und wiederholen Sie die Übung für weitere 1 Minute.

Ein Trainer kann eine komplette Reihe von Übungen anzeigen, die im Fitnessstudio oder zu Hause durchgeführt werden können, um die Lebensqualität zu verbessern, Fett zu eliminieren und die Behandlung gegen Cellulite zu verbessern, und ein auf Physiotherapie spezialisierter Physiotherapeut kann dies bewerten und bewerten Geben Sie die am besten geeignete Cellulitebehandlung einzeln an.

Angemessenes Essen

Um Cellulite zu bekämpfen, ist es auch wichtig, die Ernährung anzupassen und zu vermeiden, dass fett- und zuckerreiche Lebensmittel gegessen werden. Dabei werden gesunde Lebensmittel wie Gemüse, Blattgemüse und Vollkornprodukte bevorzugt, immer in der einfachen Version, ohne fertige Saucen. Es wird weiterhin empfohlen, den ganzen Tag über etwa 2 Liter Wasser und grünen Tee ohne Zucker zu trinken, um Giftstoffe zu beseitigen.

Jede Person hat ein individuelles Bedürfnis nach der Menge an Kalorien und Proteinen, Vitaminen und Mineralien, die sie pro Tag verbrauchen muss. Aus diesem Grund kann eine Konsultation mit einem Ernährungsberater angezeigt werden, um die Ernährung an die Bedürfnisse und den persönlichen Geschmack anzupassen.

Schauen Sie sich das folgende Video an, um einige Tipps zur Bekämpfung von Cellulite zu erhalten: