3 Möglichkeiten, Brüste ohne Operation zu verkleinern

Inhalt

• 1. Massieren und Cremes verwenden, um Festigkeit zu verleihen
• 2. Tragen Sie einen Reduzier- oder Sport-BH
• 3. Halten Sie Ihr Gewicht unter Kontrolle und trainieren Sie
• Wenn eine Reduktionsoperation erforderlich ist

Das Tragen eines BHs, der das Brustvolumen senkt, das Gewicht unter Kontrolle hält und Krafttrainingsübungen zum Anheben der Brüste sind einige Tipps, die dazu beitragen, die Brüste zu verkleinern und die Brüste ohne Operation oben zu halten.

Große Brüste können gesundheitliche Probleme wie Rücken- und Nackenschmerzen oder Wirbelsäulenprobleme wie Kyphose mit sich bringen und häufig psychische Beschwerden und ein geringes Selbstwertgefühl verursachen. Um Brüste zu verkleinern und alles im Griff zu haben, müssen Sie daher:

1. Massieren und Cremes verwenden, um Festigkeit zu verleihen

Das Massieren der Brüste mit Feuchtigkeitscremes auf der Basis von Wirkstoffen, die Verspannungen verursachen, wie Tensin oder DMAE, begünstigt die Brustunterstützung und stimuliert die Kollagenproduktion. Einige Beispiele für gute Cremes können beispielsweise Skin Plus Fluido Tenson von Dermatus oder Aquatic Day sein.

Massieren und verwenden Sie Cremes, um Ihre Brüste zu straffen

2. Tragen Sie einen Reduzier- oder Sport-BH

Das Tragen eines reduzierenden oder Sport-BHs trägt dazu bei, die Größe der Brust zu verringern, die Brust besser zu stützen, mehr Komfort zu bieten und mögliche Komplikationen im Zusammenhang mit dem Gewicht der Brüste wie Rückenschmerzen oder Probleme mit der Säule zu vermeiden. zum Beispiel. Darüber hinaus glättet diese Art von BH auch die Brust, reduziert das Volumen und die Bewegungen der Brust und hilft so, die Brüste an Ort und Stelle zu halten.

Die meisten Frauen mit großen Brüsten verwenden nicht das richtige BH-Modell und die richtige Größe. Das Tragen des falschen BH führt zu einer schlechten Rückenhaltung und einem schlechten Druck auf die Schultern und kann sogar dazu führen, dass die Brust größer, schlaffer und schlaffer erscheint. Befolgen Sie daher beim Kauf eines BHs die folgenden Tipps:

• Die Körbchengröße sollte angemessen sein, da eine kleine Tasse den Doppelbrusteffekt erzeugt, während eine große Tasse die Brust nicht ausreichend stützt.
• Der Rand des BHs sollte sich immer direkt unter der Brust befinden und sich gut zwischen Brust und Rippen befinden, damit er halten kann, ohne sich zu verletzen.
• Die Gurte sollten breit sein, damit sie die Brust gut stützen können, ohne zu verletzen oder übermäßigen Druck zu verursachen.

BH-Modelle mit großer Brust, die das Brustvolumen unterstützen und verringern

Während der Schwangerschaft ist es auch sehr wichtig, dass der BH mit Veränderungen im Körper Schritt hält, insbesondere mit dem allmählichen und natürlichen Wachstum der Brüste. Daher wird empfohlen, die Größe Ihres BH zwischen dem 2. und 3. Schwangerschaftsmonat zu aktualisieren , dann zwischen 5 und 6 Monaten und schließlich zwischen 8 und 9 Monaten, wo es notwendig sein wird, Still-BHs zu wählen.

3. Halten Sie Ihr Gewicht unter Kontrolle und trainieren Sie

Das Gewicht unter Kontrolle zu halten ist ein weiterer wichtiger Punkt, denn wenn das Gewicht zunimmt, nimmt auch die Größe der Brüste zu.

Darüber hinaus tragen Krafttraining und andere Übungen, bei denen Langhanteln und Gewichte erforderlich sind, dazu bei, die Brüste zu heben und fester zu machen. Einige dieser Übungen können sein:

• Bankdrücken: Diese Übung kann an Maschinen oder mit Stangen und Gewichten durchgeführt werden. Legen Sie sich dazu einfach auf den Rücken und schieben Sie die Stange zur Decke, um die Muskeln zu trainieren, die für die Unterstützung der Brust verantwortlich sind.
• Seitenschlitze und Flüge: Diese Übungen können an Maschinen oder mit Stangen und Gewichten durchgeführt werden. Im Allgemeinen bestehen sie aus dem Öffnen und Schließen der Arme, wodurch der Trapezius und die Brustregion gestärkt werden.
• Springseil: Dies ist eine sehr vollständige Übung, die nicht nur zur Fettverbrennung beiträgt, sondern auch zur Stärkung der Brust und der Körperhaltung beiträgt.

Übe Übungen, um deine Brüste fester zu machen

Um eine Schädigung Ihrer Körperhaltung und Ihres Rückens zu vermeiden, sollten Sie diese Übungen nur nach einem Gespräch mit dem Ausbilder oder durchführen Personal Trainer, damit er für jeden Fall die besten Übungen angeben kann.

Wenn eine Reduktionsoperation erforderlich ist

Eine Operation zur Verringerung der Größe und des Volumens der Brüste, die als Reduktions-Mammoplastik bezeichnet wird, wird bei Frauen mit ständigen Schmerzen im Rücken und Nacken oder mit einem gekrümmten Rumpf aufgrund des Gewichts der Brüste empfohlen.

Erfahren Sie mehr darüber, wie die Brustverkleinerung bei Operationen durchgeführt wird.