Wie man den Appetit des Kindes öffnet

Inhalt

• 1. Stellen Sie die Tagesmahlzeiten mit dem Kind ein
• 2. Bringen Sie das Kind in den Supermarkt
• 3. Pünktlich essen
• 4. Überfüllen Sie die Schüssel nicht
• 5. Machen Sie lustige Gerichte
• 6. Bereiten Sie das Essen auf verschiedene Arten zu
• 7. Vermeiden Sie Versuchungen
• 8. Aus der Routine
• 9. Gemeinsam essen

Um den Appetit des Kindes zu steigern, kann es interessant sein, auf einige Strategien zurückzugreifen, z. B. das Kind bei der Zubereitung von Mahlzeiten helfen zu lassen, das Kind in den Supermarkt zu bringen und Gerichte attraktiver und unterhaltsamer zu machen. Es ist jedoch auch wichtig, Geduld zu haben, da die Strategien, um Ihren Appetit anzuregen, normalerweise nur funktionieren, wenn sie einige Male wiederholt werden.

Der Rückgriff auf appetitanregende Mittel ist nur in Ausnahmefällen angezeigt, wenn das Kind einem hohen Risiko für Unterernährung ausgesetzt ist und nur nach Anweisung eines Arztes oder Ernährungswissenschaftlers angewendet werden sollte.

Der Appetitlosigkeit bei Kindern ist zwischen 2 und 6 Jahren normal und daher können Kinder in diesem Stadium das Essen ablehnen. Es gibt jedoch einige Tipps, die hilfreich sein können, um den Appetit Ihres Kindes anzuregen:

1. Stellen Sie die Tagesmahlzeiten mit dem Kind ein

Eine Möglichkeit, dem Kind zu helfen, besser zu essen und Appetit zu machen, besteht darin, die Mahlzeiten des Tages gemeinsam nach den Ideen und Vorschlägen des Kindes zu planen, damit das Kind in den Prozess einbezogen werden kann, was es auch mehr interessiert Essen.

Darüber hinaus ist es auch interessant, das Kind in die Zubereitung von Mahlzeiten einzubeziehen, da dadurch festgestellt werden kann, dass ihre Vorschläge berücksichtigt wurden.

2. Bringen Sie das Kind in den Supermarkt

Das Kind in den Supermarkt zu bringen, ist eine weitere Strategie, die den Appetit steigert. Es ist interessant, das Kind zu bitten, den Einkaufswagen zu schieben oder etwas zu essen, wie zum Beispiel Obst oder Brot.

Nach dem Einkauf ist es auch interessant, sie in die Aufbewahrung von Lebensmitteln im Schrank einzubeziehen, damit sie weiß, welche Lebensmittel gekauft wurden und wo sie sich befinden, und das Kind beispielsweise auch in die Tischdekoration einbezieht.

3. Pünktlich essen

Das Kind sollte mindestens 5 Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen und frühstücken, morgens, mittags, mittags, nachmittags und abends essen, immer zur gleichen Zeit, da dies den Körper dazu bringt, sich gleichzeitig hungrig zu fühlen. Eine weitere wichtige Vorsichtsmaßnahme ist, 1 Stunde vor den Mahlzeiten nichts zu essen oder zu trinken, da das Kind leichter Appetit auf die Hauptmahlzeit hat.

4. Überfüllen Sie die Schüssel nicht

Kinder brauchen keinen Teller voller Lebensmittel, da kleine Mengen jedes Lebensmittels ausreichen, um genährt und gesund zu bleiben. Darüber hinaus haben nicht alle Kinder den gleichen Appetit, und es ist normal, dass Kinder zwischen 2 und 6 Jahren weniger Appetit haben, da dies eine langsamere Wachstumsphase ist.

5. Machen Sie lustige Gerichte

Um den Appetit des Kindes zu öffnen, ist es eine gute Strategie, lustige und farbenfrohe Gerichte zuzubereiten und Lebensmittel zu mischen, die dem Kind am besten gefallen, mit denen, die es am wenigsten mag. Dies ist eine großartige Option, um das Kind dazu zu bringen, Gemüse zu essen. So ist es durch lustige und farbenfrohe Gerichte möglich, das Kind zu unterhalten und seinen Appetit anzuregen. Lesen Sie einige Tipps, damit Ihr Kind Gemüse isst.

6. Bereiten Sie das Essen auf verschiedene Arten zu

Es ist wichtig, dass das Kind die Möglichkeit hat, Lebensmittel zu probieren, die auf unterschiedliche Weise zubereitet wurden, z. B. roh, gekocht oder geröstet, da das Essen auf diese Weise unterschiedliche Farben, Aromen, Texturen und die Verfügbarkeit von Nährstoffen haben kann, damit das Kind mehr mag oder weniger als ein bestimmtes Gemüse je nach Art der Zubereitung.

7. Vermeiden Sie Versuchungen

Zu Hause sollten Sie vorzugsweise frische Lebensmittel wie Gemüse und Obst sowie Nudeln, Reis und Brot zu sich nehmen und industrialisierte und zubereitete Lebensmittel vermeiden, da diese Lebensmittel, obwohl sie mehr Geschmack haben, beim Verzehr gesundheitsschädlich sind täglich. und sie führen das Kind dazu, den Geschmack gesunder Lebensmittel nicht zu mögen, weil sie weniger intensiv sind.

8. Aus der Routine

Um den Appetit des Kindes zu steigern und die Essenszeit mit einem lustigen Moment zu sehen, können Eltern einen Tag im Monat festlegen, um die Routine zu ändern und beispielsweise draußen im Garten zu essen, ein Picknick zu machen oder zu grillen.

9. Gemeinsam essen

Essenszeiten wie Frühstück, Mittag- oder Abendessen sollten eine Zeit sein, in der die Familie zusammen ist und in der jeder das gleiche Essen isst, sodass das Kind erkennt, dass es essen muss, was seine Eltern und Geschwister essen.

Damit das Kind gesunde Gewohnheiten erwerben kann, ist es für Erwachsene sehr wichtig, dem Kind ein Beispiel zu geben und einen Geschmack für das zu zeigen, was es isst, während es wiederholt, was Erwachsene tun.

Sehen Sie sich diese und andere Tipps im folgenden Video an, die den Appetit Ihres Kindes anregen können: