Wie man Hibiskus-Tee nimmt, um Gewicht zu verlieren

Inhalt

• 2. Gesundes Hibiskus-Soda
• 3. Leichter Sommersaft
• 4. Hibiskusgelatine

Die tägliche Einnahme von Hibiskus-Tee ist eine großartige Möglichkeit, den Gewichtsverlust zu erleichtern, da diese Pflanze Anthocyane, Phenolverbindungen und Flavonoide enthält, die helfen:

• Regulieren Sie die Gene, die am Fettstoffwechsel beteiligt sind, und erleichtern Sie so die Fettausscheidung.
• Reduzieren Sie die Hypertrophie der Adipozyten und reduzieren Sie die Größe der Fettzellen.

Diese Pflanze scheint jedoch keinen Einfluss auf den Appetit zu haben. Bei Menschen mit viel Appetit, die den Gewichtsverlust behindern, sollte die Verwendung von Hibiskus durch eine andere Pflanze ergänzt werden, die zur Verringerung des Appetits beiträgt, wie zCaralluma Fimbriata oder Bockshornklee zum Beispiel.

Jedes Eis am Stiel hat nur 37 Kalorien und kann beispielsweise als Dessert für Hauptmahlzeiten verwendet werden.

Zutaten

• 2 große Scheiben Wassermelone mit Samen
• 1 Tasse Hibiskus-Tee mit Ingwer
• 1 Esslöffel Minzblätter.

Vorbereitungsmodus

Alle Zutaten in einem Mixer verquirlen und die Eis am Stielformen füllen. Alternativ können Sie auch Fruchtstücke wie Kiwi und Erdbeeren in die Formen geben, bevor Sie sie füllen, da dies dem Eis am Stiel mehr Nährstoffe verleiht und es noch schöner aussehen lässt.

2. Gesundes Hibiskus-Soda

Jedes 240-ml-Glas dieser Limonade hat nur 14 Kalorien. Ein guter Tipp ist, es während des Mittag- oder Abendessens zu trinken.

Zutaten

• 1 Tasse Hibiskus-Tee;
• Sprudel.

Vorbereitungsmodus

Machen Sie Tee mit 3 Esslöffeln trockenem Hibiskus auf 500 ml Wasser. Lassen Sie das Wasser kochen, stellen Sie die Hitze ab und fügen Sie den Hibiskus hinzu, der die Pfanne 5 Minuten lang bedeckt. Stellen Sie den Tee in den Kühlschrank und füllen Sie beim Trinken ⅓ der Tasse mit Tee und machen Sie den Rest mit Sprudelwasser.

3. Leichter Sommersaft

Jedes 200-ml-Glas Saft hat nur 105 Kalorien und kann für einen Nachmittagssnack zusammen mit einigen Crackern oder Maria-Keksen eingenommen werden.

Zutaten

• 500 ml kalter Hibiskus-Tee;
• 500 ml ungesüßter roter Traubensaft;
• 2 Zitronen;
• 3 Zweige Minze.

Vorbereitungsmodus

Machen Sie Hibiskus-Tee mit 5 Esslöffeln der Pflanze auf 500 ml Wasser. Den Traubensaft in ein Glas geben, den Saft einer Zitrone, den Hibiskus-Tee, die Minzzweige und die zweite Zitrone in Scheiben. Im Kühlschrank abkühlen lassen und beim Servieren mehr Eis hinzufügen.

4. Hibiskusgelatine

Eine Schüssel mit 100 ml Hibiskusgelatine hat 32 Kalorien und kann beispielsweise als Dessert zum Abendessen verzehrt werden.

Zutaten:

• Hibiskustee;
• Nicht aromatisierte Gelatine;
• 3 Esslöffel Zucker oder Stevia-Süßstoff.

Vorbereitungsmodus

Gelatine gemäß den Anweisungen auf dem Etikett mit Hibiskus-Tee anstelle von Wasser auflösen. Mit Zucker oder einem Süßstoff süßen und in den Kühlschrank stellen, bis er gallertartig ist.