Cellulite

Inhalt

• Was ist Cellulite?
• Was verursacht Cellulite?
• Hormone
• Geschlecht
• Lebensstil
• Entzündung
• Spielt die Ernährung eine Rolle bei der Entwicklung von Cellulite?
• Es könnte besser (oder schlimmer) mit Gewichtsverlust werden
• Welche Behandlungen gibt es?
• Cremes und Lotionen
• Manuelle Manipulation
• Akustische Wellentherapie
• Laser- oder Lichttherapien
• Hochfrequenzbehandlung
• Andere Behandlungen
• Können Sie Cellulite loswerden?

Cellulite ist eine kosmetische Erkrankung, die Ihre Haut holprig und grübchenartig erscheinen lässt. Es ist sehr häufig und betrifft bis zu 98% der Frauen ().

Cellulite ist zwar keine Bedrohung für Ihre körperliche Gesundheit, wird jedoch häufig als unansehnlich und unerwünscht angesehen. Dies kann es zu einer Quelle von Stress und Angst für diejenigen machen, die es haben.

Dieser Artikel untersucht die Ursachen von Cellulite, ob Ihre Ernährung eine Rolle spielt und was Sie tun können, um sie loszuwerden.

Was ist Cellulite?

Cellulite oder gynoide Lipodystrophie ist ein Zustand, bei dem die Haut grübchenförmig, holprig und „orange schalenartig“ erscheint. Es wird durch Veränderungen in der Struktur der Fettzellen und des Bindegewebes verursacht, die unter der Hautoberfläche liegen (,).

Diese Veränderungen können dazu führen, dass Ihre Fettzellen sehr groß werden und nach außen in das Bindegewebe unter Ihrer Haut drücken.

Darüber hinaus können Änderungen der Blutversorgung in von Cellulite betroffenen Bereichen dazu führen, dass sich zusätzliche Flüssigkeit im Gewebe ansammelt.

Dies verleiht Ihrer Haut das holprige Aussehen, das mit Cellulite verbunden ist.

Interessanterweise tritt Cellulite fast ausschließlich bei Frauen auf und entwickelt sich am häufigsten in den Oberschenkeln, im Bauch und im Gesäß.

Es wird häufig nach seiner Schwere kategorisiert:

• Note 0: Keine Cellulite.
• 1. Klasse: Glatte Haut im Stehen, aber Orangenschalen im Sitzen.
• Note 2: Die Haut sieht im Stehen und Sitzen orange aus.
• 3. Klasse: Die Haut hat ein Orangenschalen-Aussehen, wenn sie mit tief erhabenen und niedergedrückten Bereichen steht.

Derzeit gibt es jedoch keine Standardmethode zur Bewertung und Kategorisierung dieser Bedingung.

Cellulite ist eine Erkrankung, bei der Ihre Haut grübchenförmig und holprig wird. Am häufigsten sind Frauen betroffen, insbesondere im Bereich von Bauch, Oberschenkeln und Po.

Was verursacht Cellulite?

Der Grund, warum Menschen Cellulite entwickeln, ist noch nicht vollständig geklärt, wird aber höchstwahrscheinlich durch eine Kombination von Faktoren ausgelöst.

Die häufigsten Theorien betreffen Hormone, Geschlecht, Lebensstil und Entzündungen. Alter, genetische Anfälligkeit und Körperform können jedoch auch eine Rolle spielen.

Hormone

Cellulite entsteht durch Veränderungen in der Größe und Struktur Ihrer Fettzellen.

Aus diesem Grund wurde vermutet, dass Hormone wie Insulin und Katecholamine, die am Fettabbau und an der Speicherung beteiligt sind, eine Schlüsselrolle bei seiner Bildung spielen könnten ().

Beispielsweise wurde vermutet, dass ein hormonelles Ungleichgewicht, das die Fettzunahme über den Fettabbau fördert, wie z. B. ein hoher Insulinspiegel, ein höheres Risiko für die Entwicklung von Cellulite darstellt ().

Angesichts der Tatsache, dass Cellulite fast ausschließlich bei Frauen auftritt, wird angenommen, dass das weibliche Sexualhormon Östrogen eine Rolle spielen könnte.

Diese Theorie kann etwas Gewicht haben, da sich Cellulite entwickelt, nachdem Frauen die Pubertät erreicht haben. Es neigt auch dazu, sich in Zeiten zu verschlechtern, in denen Frauen Veränderungen des Östrogenspiegels erleben, wie Schwangerschaft und Wechseljahre.

Trotz dieser Spekulationen ist die genaue Rolle, die Hormone bei der Bildung von Cellulite spielen, derzeit nicht bekannt.

Geschlecht

Frauen entwickeln viel häufiger Cellulite als Männer ().

Einer der Gründe dafür sind Unterschiede in der Art und Weise, wie das Bindegewebe und die Fettzellen von Frauen unter der Haut angeordnet sind ().

Frauen haben eine große Anzahl von Fettzellen, die vertikal unter der Haut stehen, wobei die Zelloberseiten im rechten Winkel auf das Bindegewebe treffen.

Im Gegensatz dazu neigen Männer dazu, eine geringere Anzahl von Fettzellen zu haben, die horizontal angeordnet sind, so dass sie flach aneinander liegen.

Dies macht es viel wahrscheinlicher, dass die Fettzellen bei Frauen in das Bindegewebe „eindringen“ und unter der Haut sichtbar werden.

Diese strukturellen Unterschiede erklären in gewisser Weise, warum Cellulite fast ausschließlich bei Frauen auftritt.

Lebensstil

Das Auftreten von Cellulite kann durch die Ansammlung von Flüssigkeit in den umgebenden Geweben verschlimmert werden.

Es wurde vermutet, dass Veränderungen in der Durchblutung von von Cellulite betroffenen Bereichen teilweise daran schuld sein könnten ().

Einige Wissenschaftler haben auch vorgeschlagen, dass dies durch einen inaktiven Lebensstil verursacht werden könnte.

Es wird angenommen, dass längere Sitzperioden die Durchblutung verringern und diese Veränderungen in Bereichen verursachen, die für Cellulite anfällig sind.

Entzündung

Eine andere Theorie besagt, dass Cellulite eine Bindegewebsstörung ist, die durch chronische, leicht entzündliche Erkrankungen verursacht wird.

Einige Wissenschaftler haben Immunzellen, die mit chronischen Entzündungen in Verbindung stehen, wie Makrophagen und Lymphozyten, in von Cellulite betroffenem Gewebe gefunden ().

Andere haben jedoch keine Hinweise auf eine Entzündungsreaktion in diesen Bereichen gefunden.

Der genaue Grund, warum Menschen Cellulite entwickeln, ist unbekannt, aber es wird angenommen, dass dies auf Faktoren wie Genetik, Hormone und Lebensstil zurückzuführen ist.

Spielt die Ernährung eine Rolle bei der Entwicklung von Cellulite?

Die Rolle der Ernährung bei der Entwicklung und Behandlung von Cellulite ist nicht gut erforscht.

Eine Gruppe von Wissenschaftlern hat vorgeschlagen, dass eine Diät, die übermäßige Mengen an Kohlenhydraten enthält, Cellulite verschlimmern kann.

Dies liegt daran, dass sie glauben, es könnte den Spiegel des Hormons Insulin erhöhen und eine Erhöhung des gesamten Körperfetts fördern (,).

Darüber hinaus wurde vorgeschlagen, dass eine Diät, die viel Salz enthält, die Flüssigkeitsretention erhöhen und möglicherweise schlechter erscheinen lässt.

Derzeit gibt es jedoch nur sehr wenige Belege für diese Theorien.

Trotzdem ist es immer noch eine gute Idee, sicherzustellen, dass Ihre Ernährung keine übermäßigen Mengen an raffiniertem Zucker oder Kohlenhydraten enthält. Es ist auch wichtig, ein gesundes Gewicht zu halten und gut hydratisiert zu bleiben.

Dies liegt daran, dass Gewichtszunahme und Alterung mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Cellulite verbunden sind. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung könnte daher hilfreich sein ().

Angesichts der Tatsache, dass Cellulite bei fast allen Frauen auftritt, ist eine vollständige Vermeidung möglicherweise nicht möglich.

Es ist derzeit unklar, welche Rolle die Ernährung bei der Behandlung und Vorbeugung von Cellulite spielt. Eine gesunde Ernährung, eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und die Vermeidung von Gewichtszunahme können jedoch hilfreich sein.

Es könnte besser (oder schlimmer) mit Gewichtsverlust werden

Gewichtsverlust wird oft als ein guter Weg, um Cellulite loszuwerden, gefördert.

Gewichtszunahme kann es sicherlich noch schlimmer machen, besonders wenn Sie bereits übergewichtig sind, aber die Wirksamkeit des Gewichtsverlusts als Behandlung ist nicht eindeutig (,).

Eine kleine Studie ergab, dass das Abnehmen bei den meisten Menschen, insbesondere bei Übergewichtigen, zur Verringerung der Schwere der Cellulite beitrug ().

Rund 32% der Personen in dieser Studie stellten jedoch fest, dass das Abnehmen ihre Cellulite tatsächlich verschlimmerte.

Der Grund dafür ist nicht bekannt, kann aber auf andere Faktoren zurückzuführen sein. Beispielsweise können Unterschiede in der Struktur und Elastizität des Bindegewebes sowie die Flüssigkeitsretention zum Auftreten von Cellulite beitragen ().

Insgesamt werden die meisten Menschen feststellen, dass Gewichtsverlust das Erscheinungsbild von Cellulite verbessert, aber dies ist nicht garantiert bei jedem der Fall.

Gewichtszunahme kann Cellulite verschlimmern. Gewichtsverlust hilft jedoch nicht immer und kann es für manche Menschen noch schlimmer machen.

Welche Behandlungen gibt es?

Obwohl es kein bekanntes Heilmittel für Cellulite gibt, gibt es eine breite Palette von Behandlungen für Menschen, die über ihr Aussehen besorgt sind.

Cremes und Lotionen

Viele Cremes und Lotionen behaupten, das Auftreten von Cellulite zu reduzieren.

Die Wirkstoffe in diesen Produkten umfassen üblicherweise Koffein, Retinol und einige pflanzliche Verbindungen. Sie behaupten, das Erscheinungsbild von Cellulite zu verbessern, indem sie:

• Fett abbauen
• Verbesserung der Durchblutung
• Verbesserung der Hautelastizität
• Reduzierung der Flüssigkeitsretention

Diese Produkte wurden jedoch nicht sehr gut untersucht und ihre Vorteile sind nicht klar ().

Manuelle Manipulation

Bei der manuellen Manipulation wird die Haut mit leichtem Druck massiert. Dies soll helfen, überschüssige Flüssigkeit abzulassen und das Auftreten von Cellulite zu reduzieren ().

Es wird auch angenommen, dass es funktioniert, indem es Ihre Fettzellen schädigt, so dass sie sich „wieder aufbauen“, neu ausrichten und gleichmäßiger verteilt werden und Ihre Haut glatter erscheint.

Beobachtungsstudien haben gezeigt, dass diese Technik dazu beitragen kann, das Auftreten von Cellulite kurzfristig zu reduzieren ().

Akustische Wellentherapie

Die akustische Wellentherapie (AWT) sendet energiearme Stoßwellen durch von Cellulite betroffenes Gewebe. Es wird angenommen, dass dies dazu beitragen kann, die Durchblutung zu erhöhen, die Flüssigkeitsretention zu verringern und Fett abzubauen.

Einige Studien haben gezeigt, dass AWT das Auftreten von Cellulite (,,,) wirksam reduziert.

Andere Studien haben jedoch keine Wirkung festgestellt, und die Ergebnisse sind gemischt. Weitere Studien sind erforderlich, um herauszufinden, ob AWT eine wirksame Behandlung ist ().

Laser- oder Lichttherapien

Hochleistungslaser- oder lichtbasierte Geräte werden entweder direkt auf der Haut in einem nicht-invasiven Verfahren oder unter der Haut in einem invasiveren Verfahren verwendet.

Bisher waren nicht-invasive Behandlungen nicht sehr erfolgreich (,).

Studien zur invasiven Lasertherapie haben jedoch gezeigt, dass sie zur Verbesserung des Erscheinungsbildes von Cellulite beitragen kann (,,,,).

Es wird angenommen, dass die invasive Laserlichttherapie funktioniert, indem Fettzellen und ein Teil des Bindegewebes geschmolzen werden, das die Haut einklemmt und sie holprig macht. Es kann auch die Haut verjüngen und die Kollagenproduktion erhöhen.

Die bisherigen Studien waren jedoch sehr klein. Weitere Forschung ist erforderlich (,).

Hochfrequenzbehandlung

Bei der Hochfrequenzbehandlung wird die Haut mit elektromagnetischen Radiowellen erwärmt.

Wie die Lasertherapie fördert sie die Hauterneuerung und die Kollagenproduktion sowie den Abbau von Fettzellen.

Die Intensität der Behandlung kann durch Ändern der Frequenz der Radiowellen eingestellt werden. Es wird oft in Kombination mit anderen Therapien wie Massage angewendet.

Insgesamt waren die meisten Studien zur Untersuchung von Hochfrequenzbehandlungen von schlechter Qualität und führten zu gemischten Ergebnissen ().

Aus diesem Grund ist derzeit nicht bekannt, wie effektiv diese Behandlung ist, insbesondere auf lange Sicht.

Andere Behandlungen

Es gibt viele andere Behandlungen, die behaupten, Cellulite zu behandeln und zu heilen, einschließlich:

• Ergänzungen: Einschließlich Ginkgo biloba, Centella asiatica und Melilotus officinalis.
• Mesotherapie: Viele winzige Injektionen von Vitaminen in die Haut.
• Kohlendioxidtherapie: Infusion von Kohlendioxid unter die Haut.
• Unterteilung: Kleine Einschnitte zum Aufbrechen der hautklemmenden Bindegewebsstücke.
• Kompressionsstrümpfe: Druckstrümpfe helfen bei der Flüssigkeitsretention.
• Kollageninjektionen: Injektion von Kollagen in die betroffenen Bereiche.

Die Evidenzqualität dieser Cellulite-Behandlungen ist jedoch im Allgemeinen sehr gering, so dass es schwierig ist zu wissen, wie wirksam sie sind ().

Es gibt viele verschiedene Behandlungen für Cellulite. Die Studien, in denen die meisten von ihnen untersucht wurden, sind jedoch von schlechter Qualität, und über ihre langfristigen Auswirkungen ist wenig bekannt.

Können Sie Cellulite loswerden?

Wenn Sie sich Sorgen über Cellulite machen, können einige der oben beschriebenen Methoden das Erscheinungsbild verbessern.

Dennoch gibt es derzeit keine Behandlung, die sich als wirksam erwiesen hat, um sie langfristig zu entfernen.

Insgesamt ist es möglicherweise nicht möglich, Cellulite vollständig zu vermeiden. Eine gesunde Ernährung, Bewegung und Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts können jedoch dazu beitragen, es in Schach zu halten.