Ist dies die Ursache all Ihrer Gesundheitsprobleme?

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Viele Frauen sind leider mit Müdigkeit, wiederkehrenden Nasennebenhöhlenentzündungen, Reizbarkeit und einer festgefahrenen Waage vertraut. Sie können Angst, Allergien, Stress oder schlechte Gene dafür verantwortlich machen – aber es könnte auch etwas anderes sein.

Candida albicans – winzige Hefeorganismen wie Pilze und Schimmelpilze – mögen harmlos erscheinen, aber Hefeüberwucherung (YO) hat einen starken Schlag und ist für Probleme verantwortlich, die fast jedes Körpersystem betreffen. Während vaginale Infektionen leicht identifiziert werden können, wenn Hefe auf der Haut oder in der Darm- und Mundflora vorherrscht und die Symptome allgemeiner sind, ist sie nicht so leicht zu diagnostizieren. Schließlich, wie oft fühlen Sie sich launisch oder depressiv, haben Konzentrationsschwäche oder leiden unter Kopfschmerzen, postnasalen Tropfen, Hautausschlägen oder Ekzemen, die nicht verschwinden?

Es ist nicht ganz Ihre Schuld: Die Umwelt, in der wir leben, schafft einen Nährboden für Hefeüberwucherung. Ein geschwächtes Immunsystem aufgrund des übermäßigen oder falschen Gebrauchs von Antibiotika, Steroiden und antibakterieller Seife; Verwendung von Antibabypillen, gechlorten Pools und Whirlpools; und eine zucker- und kohlenhydratreiche Ernährung kann alle dazu führen, dass Hefe außer Kontrolle gerät.

Leiden Sie unter YO?

Während die Symptome ein erster Hinweis auf YO sein können, gibt es einige Methoden, um Hefe zu identifizieren.

Eine einfache Möglichkeit besteht darin, in den Spiegel zu schauen und die Zunge herauszustrecken – wenn du eine weiße Plakette siehst, könnte es YO sein.

Oder versuchen Sie es mit einem Spucktest: Holen Sie sich morgens als erstes, bevor Sie etwas anderes tun, ein klares Glas und füllen Sie es mit 250 ml Wasser. Spucken Sie hinein, warten Sie etwa 10 Minuten und schauen Sie hinein. Gesunder Speichel schwimmt; Wenn Sie Fäden oder trübe Flecken sehen oder Ihr Speichel absinkt, stimmt etwas nicht.

Wenn Sie eine Hefeüberwucherung vermuten, wenden Sie sich an Ihren Arzt und erwägen Sie, einen diagnostischen Candida-Test zu beantragen. Es gibt einige Labore (wie Genova Diagnostics und Immunosciences), die sich darauf spezialisiert haben, aber diese Tests sind nicht narrensicher und können falsch positive und falsch negative Ergebnisse liefern. Die Genauigkeit kann sich jedoch erhöhen, wenn Sie zusätzlich einen Stuhltest machen.

Keine schnelle Lösung

Die Einnahme eines Probiotikums mit mehr als 5 bis 10 Milliarden lebenden Kulturen auf nüchternen Magen und die Verwendung eines Antimykotikums (wie Caprylsäure, Oreganoöl oder Teebaumöl) zur Abtötung der Hefe können dazu beitragen, das Gleichgewicht zwischen den guten Bakterien und dem die Candida albicans. Wenn du Verdauungsprobleme hast, solltest du vielleicht auch ein Verdauungsenzym probieren oder ein Gemüsedrink hinzufügen, um den Entgiftungsprozess zu unterstützen.

Auch eine Ernährungsumstellung kann helfen. Da sich Hefen in einer sauren, schimmeligen oder fermentierten und zuckerhaltigen Umgebung vermehren, ist es am besten, Lebensmittel mit diesen Eigenschaften zu vermeiden, darunter:

• Sauer: Alles mit Koffein
• Schimmelig: Erdnüsse, Cashewnüsse, Pistazien, Pilze, Käse
• Fermentiert: Essig, Essiggurken, Miso, Alkohol, Käse
• Zucker: Stärken (Kartoffeln, Brot, Getreidenudeln, Brezeln, alles was aus Mehl besteht), verarbeitetes Fleisch (Speck, Wurst, Mittagsfleisch), die meisten Früchte, Milchprodukte

Und damit gute Bakterien stark bleiben, versuchen Sie, die folgenden Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen:

• Bio, hormonfreies (wenn möglich) Fleisch, Eier, Kefir, Butter, Mozzarella, Käsefrischkäse
• Frisches oder gekochtes Salatgemüse (alle Salate, Tomaten, Gurken, Sellerie, Auberginen, Rosenkohl, grüne Bohnen, Spargel, Brokkoli, Edamame)
• Begrenzte Früchte (Beeren, Avocado, Oliven, Zitronensaft)
• Einige Körner (Hafer, Hirse, Naturreis, Dinkel, Quinoa, Buchweizen, Amaranth)
• Samen und Nüsse
• Kaltgepresste Öle (native Kokos-, Oliven-, Distel-, Sonnenblumen-, Sesam-, Kürbiskern-, Macadamia-, Mandel-, Flachsöle) und Ghee
• Wasser (mit oder ohne Zitrone und Limette)
• Tee (Pfefferminze, Ingwer, Zimt, Gewürznelke, Kamille, Pau D'arco, Süßholz, Zitronengras)
• Tomatensaft oder V-8

Keine schnelle Lösung

Wenn die Hefe die Kontrolle aufgibt und die gesunden Bakterien an Kraft gewinnen, können grippeähnliche Symptome auftreten, die mit dem Absterben auftreten. Die Einnahme von Tylenol kann helfen, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Muskelschmerzen zu lindern, die alle nicht länger als eine Woche anhalten sollten. Innerhalb von etwa drei bis sechs Monaten werden Sie sich besser fühlen und besser aussehen als je zuvor, da die Symptome nachlassen und Sie das Übergewicht endgültig verlieren.

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