Cassey Ho sprach offen darüber, dass sie ihre Periode durch übermäßiges Training und zu wenig Essen verloren hat

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Perioden sind vielleicht nicht jedermanns Vorstellung von einer guten Zeit, aber sie können Ihnen viel über Ihre Gesundheit und das, was in Ihrem Körper vor sich geht, verraten – etwas, das Fitness-Influencer Cassey Ho nur allzu gut kennt. Die Blogilates-Gründerin hat sich in ihrem Leben mehrmals über den Verlust ihrer Periode geäußert, unter anderem als junge Athletin und dann noch einmal während eines Bikini-Wettbewerbs in ihren Zwanzigern. Jetzt teilt sie mit, was sie darüber gelernt hat, wie sich übermäßiges Training und zu wenig Essen auf Ihren Menstruationszyklus (und Ihre allgemeine Gesundheit) auswirken können, selbst wenn Sie sich „gut fühlen“.

In einem neuen YouTube-Video enthüllte die 34-Jährige, dass sie als Highschool-Tennisspielerin jedes Jahr routinemäßig ihre Periode verlieren würde. Darüber hinaus sagte Ho, dass sie zu dieser Zeit "nichts über Ernährung wusste", sodass sie ihren Körper nach diesen langen Trainingstagen nicht richtig auftankte. "Ich würde während der [Tennis-]Saison von August bis November so ziemlich drei oder vier Monate lang meine Periode nicht bekommen", teilte sie mit.

In ihrem Video sagte Ho weiter, dass sie in ihren Zwanzigern beim Training für einen Bikini-Wettbewerb erneut ihre Periode verloren habe. „Ich habe etwa vier Stunden am Tag trainiert und etwa 1.000 Kalorien pro Tag gegessen“, teilte sie mit. "Ich erinnere mich, dass mein Blut [der Periode] entweder dunkel oder fleckig war oder überhaupt nicht da war." (Verwandt: Wie viele Kalorien isst du *wirklich*?)

Rückblickend auf diese Zeiten in ihrem Leben sagte Ho, sie wisse jetzt, dass sie „mit Diäten viel zu weit gegangen ist und trainiert“.

"Ich habe die Grenze überschritten, was für meinen Körper gefährlich ist", sagte sie und fügte hinzu, dass der Verlust ihrer Periode ein Zeichen dafür sei, dass sie "wirklich hart arbeitet". Sie erfuhr, dass es stattdessen „ein Zeichen von Ärger war – Ihr Körper versucht, Ihnen etwas zu sagen, und Sie müssen zuhören“.

ICYDK, Amenorrhoe ist der klinische Begriff für das Ausbleiben einer Menstruation und dient als Überbegriff für alle Ursachen für ausgefallene Zyklen, einschließlich Schwangerschaft, Stillzeit oder Menopause. Während es normal sein kann und sogar erwartet werden kann, dass Sie Ihre Periode zu bestimmten Zeiten (z als Folge von extremen Diäten oder Übertraining, neben anderen möglichen Gesundheitsproblemen, laut Harvard Health. (Game of Thrones Alaun Sophie Turner sprach auch über ihre Erfahrungen mit Periodenverlust.)

Sport an sich verursacht keine Amenorrhoe, aber junge Sportlerinnen können besonders anfällig für unregelmäßige oder ausbleibende Perioden sein. Die als Sportlertriade bezeichnete Erkrankung wird durch "ein Versäumnis verursacht, genügend Kalorien zu sich zu nehmen, um die Erholung des Trainings und die Körperfunktionen zu unterstützen", Mary Jane De Souza, Ph.D., Direktorin des Women's Health and Exercise Lab an der Pennsylvania State University und ehemaliger Präsident der Triaden-Koalition für weibliche und männliche Athleten, zuvor gesagt Form. "Triade" bezieht sich auf drei mit der Erkrankung verbundene Merkmale: Energiemangel, Störungen des Menstruationszyklus und Knochenverlust.

Wenn Sie nicht genug essen, um Ihren Körper ausreichend mit Energie zu versorgen, und Sie sich zwischen den Trainingseinheiten nicht genügend Zeit zum Ausruhen und Erholen nehmen, besteht die Gefahr, dass Sie Ihre Periode verlieren – zusammen mit einer Vielzahl anderer beängstigender Gesundheitsprobleme zu hormonellen Veränderungen. Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und ein erhöhtes Verletzungsrisiko (aufgrund von Knochenschwund) können als Folge von Übertraining und extremer Diät auftreten, da Ihr Körper zu hart arbeitet, um Sie am Leben zu erhalten, um gesund zu funktionieren. Langfristig kann der Verlust Ihrer Periode laut der Mayo Clinic möglicherweise zu Unfruchtbarkeit, Beckenschmerzen und Herzproblemen führen. (Verwandt: 12 Ursachen für unregelmäßige Perioden)

Nachdem sie sich mit ihrer eigenen Erfahrung mit Amenorrhoe auseinandergesetzt hatte, sagte Ho, sie habe begonnen, mit einem registrierten Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, um einen ausgewogeneren Ernährungsplan zu entwickeln, der ihr Training unterstützt (was heutzutage ein Menge weniger intensiv, sagte sie) und hält ihren Menstruationszyklus – sowie ihr Energieniveau – gesund. Während Ho beschrieb, was für sie funktioniert (einschließlich der Priorisierung von drei Mahlzeiten pro Tag und dem Auftanken nach jedem Training mit ausgewogenen Mahlzeiten aus allen Lebensmittelgruppen), sollten Sie sich bei einem Ernährungsberater oder Ernährungsberater erkundigen, was für Ihren eigenen Körper funktioniert und Aktivitätslevel.

Fazit: Auch wenn Ihre Periode (und all die Symptome, die damit einhergehen können) eine Enttäuschung sein können, ist Hos Geschichte eine dringend benötigte Erinnerung daran, dass Ihr Menstruationszyklus ein wichtiger Teil Ihrer Gesundheit ist: "Wenn Sie das nächste Mal Ihre Periode, sei dankbar dafür", sagte sie in ihrem Video."Weil es bedeutet, dass Sie Ihrem Körper etwas Gutes tun."

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