Die Po-Übung, auf die Hilary Duff schwört

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Wenn Sie Hilary Duff immer noch mit verbinden Lizzie Mcguire, du verkaufst die Schauspielerin ernsthaft knapp. Der 28-Jährige definiert die dreifache Bedrohung neu, indem er die dritte Staffel von dreht Jünger, ihren kleinen Sohn als alleinerziehende Mutter großziehen und wie ein Profi trainieren. Hier teilt sie, wie sie alles ausbalanciert – und schafft es auch, etwas Spaß in die Mischung zu bringen.

Form:Sie arbeiten mit Stella Artois zusammen, um ihre Kampagne "Host one to Remember" zu starten. Wie hältst du es, auf Sommerpartys zu gehen und gesund zu bleiben?

HD: Natürlich geht es um Mäßigung. Das fällt mir schwer - ich bin kein Mädchen mit einem Drink! Und es ist schwierig, die richtigen Lebensmittel zu Ihrem Alkohol zu wählen, wenn Sie beeinträchtigt sind. Ich denke, du musst deine Tage wählen. Ich habe ein vierjähriges Kind, also gehe ich normalerweise eine Nacht unter der Woche aus und vielleicht eine Nacht am Wochenende. Besonders in New York City ist es schwer - man möchte zum Mittagessen ein Glas Wein oder Bier trinken und dann weitermachen. Ich achte nur darauf, dass ich mich unter der Woche gesund ernähre und gehe ins Fitnessstudio, um das auszugleichen.

Form:Irgendwelche Tipps zum Umgang mit Kater?

HD: Ich habe nicht mehr so ​​viel Kater, aber ich versuche, die Prügel einfach auszuhalten und mit Kaffee und Wasser so gut wie möglich darüber hinwegzukommen. Ich bin kein fauler Mensch, der den ganzen Tag im Bett bleiben kann, also achte ich darauf, dass ich morgens aufstehe und ins Fitnessstudio gehe, und dann fühle ich mich besser.

Form:Was ist Ihre ideale Mahlzeit zu einem Bier, wenn Sie eine Party veranstalten?

HD: Ich lebe in LA und wir haben das ganze Jahr über gutes Wetter, daher liebe ich es, mich draußen bei mir zu Hause zu unterhalten und für meine Freunde zu kochen. Einer meiner Favoriten, den ich ein paar Mal gemacht habe, ist Honig-Knoblauch-Hühnchen. Gesundheitlich ist es nicht das schlecht, ist es aber nicht das auch gut. Aber wenn ich unterhaltsam bin, versuche ich nicht, für meine Freunde gesund zu sein. Das können sie woanders holen. Ich möchte, dass mein Essen gut schmeckt und die Leute sich wohlfühlen. Ich mache auch Datteln im Speckmantel, die mit Frischkäse gefüllt sind. Ich grille viel, also mache ich ein paar Spieße mit Gemüse oder lege ein Rocksteak auf und grille ein paar Ananas; Ich habe deswegen kein schlechtes Gewissen. Ich baue in meinem Haus in LA eine Outdoor-Küche und kann es kaum erwarten, Brathähnchen am Spieß zu machen.

Form:Was isst du, wenn du keinen Spaß hast?

HD: An den Wochenenden bereite ich ein paar Dinge vor, die ich mitnehmen und unter der Woche zum Set bringen kann. Ich mache eine große Sache aus Quinoa und braunem Reis oder etwas Hühnchen und Steak, das zerkleinert wird. Und dann bringe ich Rucola und mache einen Salat mit allem. Als Snack bringe ich eine Avocado mit Zitrone und Meersalz oder Obst mit. Und da es in New York an jeder Ecke einen Saftladen gibt, bekomme ich manchmal einen Proteinshake als Mahlzeitenersatz.

Form: Was ist dein Lieblings-Proteinshake?

HD: Ich füge ein paar Beeren, griechischen Joghurt, Nussbutter und Eiweißpulver hinzu, die ich bei Whole Foods kaufe - ich mag das wirklich und verwende es anstelle von normalem Proteinpulver. Und mein liebster grüner Saft, den ich für mich selbst mache, ist Spinat, Römersalat, Sellerie, Petersilie, Koriander, Apfel, Birne und Banane und Zitrone.

Form:Du hast uns letztes Jahr in deinem Cover-Interview erzählt, dass du es gerne mit deinen Workouts verwechselst. Wie sieht Ihr derzeitiges Regime aus?

HD: Als ich jetzt in New York drehe, hat sich mein Training geändert, aber ich habe im Soho Strength Lab einen wirklich großartigen Trainer gefunden. Wenn ich dorthin gehe, mache ich viele Kniebeugen, Kettlebells, Kreuzheben und Medizinball-Slams. Und dann ging ich für Cardio auf den Treppenmeister oder das Laufband. Ich habe in letzter Zeit auch das Rudergerät benutzt; Ich habe neulich buchstäblich fast gekotzt! (Hier, ein Ganzkörper-Rudertraining, um eine Menge Kalorien zu verbrennen.) Als nächstes möchte ich wirklich einige neue Kurse wie AKT und Orangetheory ausprobieren - ich benutze die MindBody-App, die dir die Zeitpläne all deiner Lieblingskurse anzeigt.

Form:Irgendwelche anderen Fitnesstrends, die Sie gerade wirklich mögen?

HD: Nun, ich habe Nachtshootings gemacht, und gestern wollte ich einfach nicht die Tortur durchmachen, ins Fitnessstudio zu gehen, bevor ich zum Set musste. Also habe ich ein Mini-Bodyweight-Workout in meinem Zimmer gemacht und bin total ins Schwitzen gekommen! Ich habe einfach alleine Bewegungen gemacht – ich habe 200 Hampelmänner, Liegestütze, Trizeps, Dips und Kniebeugen gemacht. Endlich habe ich auch gelernt, dass das Ausrollen der Beine so wichtig ist. Ich habe eine Schaumstoffrolle unter meinem Bett und sie hat mein Leben verändert.

Form:Warum liebst du deine Form?

HD: Ich bin klein und werde immer ein kurvigeres Mädchen sein, es sei denn, ich entscheide mich einfach dafür, nicht mehr zu essen, was keine lustige (oder gesunde!) Option ist. Ich bin einfach stark. Ich bin cool mit meinem Aussehen. Ich habe wirklich starke Beine. Ich bin Mutter, also kann ich mein Kind herumwerfen und den ganzen Tag hart mit ihm arbeiten, und das liebe ich. Natürlich gibt es immer Dinge, die ich gerne ändern oder verbessern würde, aber ich liebe meine starken Beine und meinen Po. Ich habe einen Gymnastik-Körper - ich werde nie dieses superschlanke Mädchen sein. Ich will nur stark sein und mich gut fühlen. (Verwandt: Khloe Kardashian teilt mit, warum sie ihre Form liebt!)

Form:Gibt es ein Körperteil, auf das Sie besonders stolz sind?

HD: Ich habe gearbeitet so in letzter Zeit hart auf meinem Hintern! Ich habe verrückte, verrückte, viele Kniebeugen mit schweren Gewichten und Kreuzheben mit Gewichten und Hüftstöße gemacht. Sie sind so umständlich, weil Sie im Grunde genommen die Luft pumpen, aber wenn sie funktionieren, werde ich sie tun. Es hat buchstäblich meinen ganzen Hintern verändert - ich hatte immer einen ziemlich guten Hintern und etwas Fleisch, aber es hat es so viel höher gemacht, als es war, also liebe ich das.

Dieses Interview wurde bearbeitet und verdichtet.

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