Burnout wird jetzt von der Weltgesundheitsorganisation als echte Krankheit anerkannt

Inhalt

• Was Burnout ist und was es nicht ist
• Burnout bekämpfen
• Bewertung für

„Burnout“ ist ein Begriff, den Sie praktisch überall hören – und vielleicht sogar fühlen –, aber er kann schwer zu definieren und daher schwer zu identifizieren und zu beheben sein. Seit dieser Woche hat die Weltgesundheitsorganisation (WHO) nicht nur ihre Definition geändert, sondern auch festgestellt, dass Burnout eine echte Diagnose und Krankheit ist.

Während die Organisation zuvor Burnout als "einen Zustand vitaler Erschöpfung" definierte, der unter die Kategorie "Probleme im Zusammenhang mit Schwierigkeiten bei der Lebensführung" fällt, heißt es jetzt, dass Burnout ein berufliches Syndrom ist, das "aus chronischem Stress am Arbeitsplatz resultiert, der nicht erfolgreich geführt." (Verwandt: Warum Burnout ernst genommen werden sollte)

Die Definition der WHO erklärt weiter, dass es drei Hauptsymptome von Burnout gibt: Erschöpfung und/oder Energiemangel, ein Gefühl der mentalen Distanz und/oder Zynismus gegenüber der eigenen Arbeit und „verminderte berufliche Leistungsfähigkeit“.

Was Burnout ist und was es nicht ist

In der Beschreibung einer Burnout-Diagnose durch die WHO gibt es ein gemeinsames Thema: Arbeit. „Burn-out bezieht sich speziell auf Phänomene im beruflichen Kontext und sollte nicht zur Beschreibung von Erfahrungen in anderen Lebensbereichen verwendet werden“, heißt es in der Definition.

Übersetzung: Burnout kann jetzt medizinisch diagnostiziert werden, aber nur als Folge erheblichen arbeitsbedingten Stresses und nicht als vollgestopfter sozialer Kalender, zumindest nach Angaben der WHO. (Verwandt: Wie Ihr Training im Fitnessstudio Arbeits-Burnout verhindert)

Die Burnout-Definition der Gesundheitsorganisation schließt Erkrankungen im Zusammenhang mit Stress und Angst sowie affektive Störungen aus. Mit anderen Worten, es gibt einen klaren Unterschied zwischen Burnout und Depression, auch wenn die beiden sehr ähnlich erscheinen.

Eine Möglichkeit, den Unterschied zu erkennen? Wenn Sie sich außerhalb des Büros normalerweise positiver fühlen, wenn Sie andere Dinge tun – Sport, Kaffee trinken mit Freunden, Kochen, was auch immer Sie in Ihrer Freizeit tun –, leiden Sie wahrscheinlich an Burnout und nicht an Depressionen, David Hellestein, MD, Professor für klinische Psychiatrie an der Columbia University und Autor vonHeilen Sie Ihr Gehirn: Wie die neue Neuropsychiatrie Ihnen helfen kann, von besser zu besser zu werden, vorher erzähltForm.

In ähnlicher Weise können Sie zwischen Stress und Burnout unterscheiden, indem Sie erkennen, wie Sie sich nach einer Auszeit von der Arbeit fühlen, sagte Rob Dobrenski, Ph.D., ein in New York ansässiger Psychologe, der sich auf Stimmungs- und Angstzustände spezialisiert hatForm. Wenn Sie sich nach einem Urlaub wieder aufgeladen fühlen, haben Sie wahrscheinlich kein Burnout, erklärte er. Aber wenn Sie sich von Ihrem Job genauso überfordert und erschöpft fühlen wie vor der PTO, dann besteht die ernsthafte Möglichkeit, dass Sie es mit Burnout zu tun haben, sagte Dobrenski.

Burnout bekämpfen

Bis jetzt hat die WHO noch keine geeigneten medizinischen Behandlungen für arbeitsbedingtes Burnout angegeben, aber wenn Sie wirklich besorgt sind, dass Sie darunter leiden, ist es am besten, so schnell wie möglich mit einem Arzt zu sprechen. (Verwandt: 12 Dinge, die Sie tun können, um sich in der Minute zu entspannen, in der Sie das Büro verlassen)

Die gute Nachricht ist, dass es viel einfacher ist, ein Problem anzugehen, wenn es klar definiert ist. In der Zwischenzeit erfahren Sie hier, wie Sie den Burnout vermeiden können, auf den Sie möglicherweise zusteuern.

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