Wie diese Frau 85 Pfund verlor und 6 Jahre lang davon abhielt

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Wenn Sie Britney Vest auf Instagram folgen, werden Sie wahrscheinlich Bilder von ihr sehen, wie sie mit Freunden trainiert, neue Rezepte ausprobiert und im Grunde ihr gesünderes Leben führt. Es ist kaum zu glauben, dass sie vor fast acht Jahren 250 Pfund wog und hauptsächlich Junkfood aß.

"Als ich aufwuchs, war mir mein Aussehen nie wichtig, aber alle um mich herum machten sich Sorgen um meine Gesundheit und wie sich meine Essgewohnheiten auf meine Zukunft auswirken würden", sagte sie kürzlich Form.

Britneys Eltern und Großmutter versuchten, sie mit Geld, Geschenken und Kleidung zu bestechen, um sie zu ermutigen, Gewicht zu verlieren und vor dem Abendessen nicht mehr zu naschen – und während sie hier und da ein paar Pfunde einbrach und ein paar Pfunde verlor, blieb ihr Gewicht im Laufe der Jahre zu spitzen.

"Es ist seltsam, weil ich eigentlich ein ziemlich aktives Kind war", sagt Britney. "Ich spielte Fußball, schwamm in einer ganzjährigen Schwimmmannschaft, ging mit meiner Mutter zum Training, aber ich habe kaum abgenommen." Britneys Mutter begann zu glauben, dass Britney eine Krankheit hatte, die zu einem Plateau ihres Gewichts führte, aber nach mehreren Schilddrüsenuntersuchungen wurde klar, dass ihre schlechten Essgewohnheiten das Problem waren. (Sie aß hauptsächlich verarbeitete Lebensmittel.) Ihre Mutter und Oma ließen sie Dinge wie Atkins und Weight Watchers ausprobieren, aber nichts blieb lange hängen.

Es wurde noch schlimmer, als Britney das College abschloss. "Ich bekam meinen ersten Job und ging jeden Tag mit Kollegen zum Mittagessen aus", sagt sie. "Nach der Arbeit ging ich zur Happy Hour und ging zum Mitnehmen oder ging wieder zum Abendessen, weil ich zu müde war, um zu kochen." (Verwandt: 15 gesunde intelligente, gesunde Alternativen zu Junk Food)

Erst als ihr Freund eine Bemerkung über ihr Gewicht machte, wurden die Dinge für sie ins rechte Licht gerückt. "Von allen Menschen in meinem Leben war mein damaliger Freund die einzige Person, die mir nie einen Mist über mein Gewicht gemacht hat", sagt Britney. "Er hatte mich immer so akzeptiert, wie ich war, und dann rief er mich eines Tages an, weil ich ein paar Pfunde zugenommen hatte. Er sagte, er habe es satt, dass ich übergewichtig bin. Ich war so wütend und wir haben uns an diesem Wochenende getrennt." , aber ich war auch traurig und verwirrt."

Es dauerte eine Weile, bis Britney die Trennung überstanden hatte, aber als sie am anderen Ende herauskam, wurde ihr endlich klar, dass sie etwas ändern wollte Sie. "Ich bin eines Morgens aufgewacht und habe gesagt, dass genug genug ist", sagt Britney. "Es war jetzt oder nie."

Sie ging zu ihrer Familie und ihren Freunden und bat zum ersten Mal um Hilfe. "Das war ein großer Schritt für mich", sagt Britney. "Mein ganzes Leben lang haben mir die Leute gesagt, was ich für meinen Körper tun muss. Aber dies war das erste Mal, dass ich Initiative ergriff und mich zur Rechenschaft zog."

Sie begann damit, wieder zu Weight Watchers zu gehen, bezahlte es aber zum ersten Mal selbst. "Es hat etwas daran, sein hart verdientes Geld nicht verschwenden zu wollen", sagt Britney. "Das war ein wichtiger Motivator für mich. Wenn ich beim Essen betrogen oder Meetings ausgelassen habe, habe ich mir nicht nur einen schlechten Dienst erwiesen, ich habe Geld verschwendet - und als Grafikdesigner hatte ich nicht genug, um damit herumzuwerfen" das."

Britney begann auch, Tagebuch zu führen – sie führte ein detailliertes Protokoll über alles, was sie in ihren Körper steckte. „Das mache ich heute noch“, sagt sie. (ICYDK, eine zu restriktive Diät führt normalerweise zu Essattacken.)

Nachdem Britney drei Monate lang Weight Watchers gefolgt war, begann sie, etwas Bewegung in ihre wöchentliche Routine einzuführen. "Meine alte Mitbewohnerin ging jeden Tag ins Fitnessstudio und fragte mich, ob ich mit ihr gehen wollte", sagt sie. "Ich habe immer nein gesagt, bis ich eines Tages beschloss, ja zu sagen."

Britney fing an, ein paar Tage die Woche zu gehen und alles zu tun, was sich gut anfühlte. Schließlich fing sie auch mit dem Laufen an, aber sie folgte keinem strengen Plan und wusste nicht, was für ihren Körper am besten funktionierte.Um mehr zu erfahren, beschloss sie, einen Personal Trainer zu engagieren, der ihr half, eine solide Trainingsgrundlage aufzubauen. "Ich hatte einige Erfahrung mit Gewichtheben, wusste aber nie, wie sehr es Ihren Körper wirklich verändern und formen kann", sagt sie. "Ein Trainer hat mir so viel beigebracht und mir die Freiheit gegeben, Fragen zu stellen. Ich war so neugierig auf bestimmte Übungen und darauf, woran ich arbeiten musste und wie viel Cardio ich machen musste. Nach drei Monaten sah ich enorme Verbesserungen in meinem Körper und fühlte mich tolle."

In den nächsten anderthalb Jahren hatte Britney ein Ziel: Beständigkeit. "Als ich anfing, viel Gewicht zu verlieren, sah ich viel überschüssige Haut um meinen Bauch und meine Hüften herum", sagt sie. "Ich wusste auf der ganzen Linie, dass ich eine Hautentfernungsoperation wünschen würde, war aber nervös wegen der Erholungszeit und des Zurückfallens in meine alten Gewohnheiten. Also verbrachte ich die Zeit davor, sicherzustellen, dass mein neuer Lebensstil so nachhaltig wie möglich war Ich habe mir geschworen, dass es die letzte sein würde, die ich jemals hatte, wenn ich die Operation durchmachen würde." (Verwandt: 8 Möglichkeiten, wie sich Sport auf Ihre Haut auswirkt)

Nachdem sie ihr Zielgewicht von 165 Pfund erreicht hatte, hatte Britney ihre Hautentfernungsoperation. Nach etwa vier Wochen Erholungszeit war sie wieder dabei und hat es nie bereut. "Ich verfolgte Weight Watchers noch eine Weile weiter, um absolut sicher zu gehen, dass ich auf dem richtigen Weg bleibe, aber schließlich habe ich davon abgesetzt", sagt sie. "Heute folge ich einer 80/20-Regel, bei der ich die meiste Zeit gut esse, aber nie eine Kugel Eis (oder zwei), wenn mir danach ist." (Es stimmt: Balance ist das Beste, was Sie für Ihre Gesundheits- und Fitnessroutine tun können.)

Britney schreibt dieser Denkweise zu, dass sie es ihr ermöglicht hat, in den letzten sechs Jahren 85 Pfund abzunehmen. „Die Leute fragen mich die ganze Zeit, was ich getan habe, um all dieses Gewicht zu verlieren, und ich sage ihnen, dass es auf Beständigkeit und Ausgewogenheit ankommt“, sagt sie. „Nur weil man äußerlich nicht sofort Veränderungen sieht, heißt das nicht, dass nicht etwas passiert. etwas, das du aushalten kannst."

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