Blake Livelys Trainingsgeheimnisse

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Sicher, Blake Lively ist sicherlich mit guter Genetik gesegnet. Aber diese langbeinige Blondine, die für ihre Rolle bekannt ist Klatschtante und ihre jüngste enge Freundschaft mit Leonardo DiCaprio funktioniert auch. Um sich auf ihre Rolle in vorzubereiten Die grüne LaterneUnter der Anleitung von Promi-Trainer Bobby Strom schlug sie hart ins Fitnessstudio, um in Topform zu kommen.

Blake Livelys Fitnessgeheimnisse

1. Zirkeltraining. Um sich auf den Film vorzubereiten, trainierte Lively fünfmal pro Woche und machte dreimal einen Killer-Circuit, der Bewegungen beinhaltete, um den Kern, die Beine und die Arme zu trainieren. Zirkeltraining ist eine großartige Möglichkeit, Kraft und Cardio in einem Training aufzubauen!

2. Dynamische Kernbewegungen. Zum Teufel mit den Bodenknirschen! Lively verlässt sich auf Planken und bewegt sich mit einem Gymnastikball, um ihren Bauch straff zu halten.

3. Plyometrie. Wenn Sie wirklich Beine wie Lively bekommen wollen, müssen Sie etwas springen. Während sie eine Reihe von Kniebeugen und Ausfallschritten macht, um ihre Beine stark zu halten, integriert Lively auch hochenergetische Explosionen in ihre Workouts wie Kniebeugensprünge, um wirklich Ergebnisse zu erzielen!

Jennipher Walters ist CEO und Mitbegründerin der Websites für gesundes Leben FitBottomedGirls.com und FitBottomedMamas.com. Als zertifizierter Personal Trainer, Lifestyle- und Gewichtsmanagement-Coach und Gruppentrainerin hat sie einen MA in Gesundheitsjournalismus und schreibt regelmäßig für verschiedene Online-Publikationen über Fitness und Wellness.

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