Starke schwarze Frauen dürfen auch Depressionen haben

Inhalt

• "Schwarze werden nicht depressiv"
• Chronische Traurigkeit
• Akzeptanz in der Beratung
• Wegbringen

Ich bin eine schwarze Frau. Und oft wird von mir erwartet, dass ich unbegrenzte Stärke und Belastbarkeit besitze. Diese Erwartung übt einen immensen Druck auf mich aus, die Persona „Strong Black Woman“ (SBWM) aufrechtzuerhalten, die in der Popkultur oft dargestellt wird.

Die SBWM ist der Glaube, dass schwarze Frauen mit allem umgehen können, was ihnen in den Weg kommt, ohne dass es einen emotionalen Einfluss auf sie hat. Das SBWM verhindert, dass schwarze Frauen Verwundbarkeit zeigen, und fordert uns auf, unabhängig von der geistigen und körperlichen Anstrengung „darüber hinwegzukommen“ und „es zu erledigen“.

Bis vor kurzem kann man mit Sicherheit sagen, dass die Gesellschaft den psychischen Gesundheitsbedürfnissen von Afroamerikanern wenig Beachtung geschenkt hat. Aber sowohl schwarze als auch nicht schwarze Gemeinschaften haben zu dem Problem beigetragen.

Jüngste Forschungsergebnisse legen nahe, dass diese Gruppe 10 Prozent häufiger mit schwerwiegenden psychischen Problemen zu kämpfen hat als nicht-hispanische Weiße. Neben einem höheren Problempotential berichten die schwarzen Amerikaner auch über einige der niedrigsten Ebenen der psychischen Gesundheitsbehandlung. Kulturelle Komponenten wie Stigmatisierung, systemische Komponenten wie Einkommensungleichheit und Stereotypen wie die SBWM spielen alle eine Rolle bei der geringen Behandlung unter schwarzen Amerikanern.

Schwarze Frauen haben mit vielen einzigartigen gesellschaftlichen Faktoren zu tun, die sich auf die psychische Gesundheit auswirken können. Als schwarze Frau, die mit Angstzuständen und Depressionen zu tun hat, fühle ich mich aufgrund meiner emotionalen Zerbrechlichkeit oft „schwach“. Aber als ich mein Verständnis der psychischen Gesundheit vertiefe, habe ich festgestellt, dass mein Kampf meine Stärke nicht negiert.

Und was noch wichtiger ist, dass ich nicht immer stark sein muss. Das Ausdrücken von Verwundbarkeit erfordert Stärke. Ich akzeptiere das heute, aber es war ein langer Weg, hierher zu kommen.

"Schwarze werden nicht depressiv"

Ich wusste schon früh, dass ich einzigartig war. Ich war immer kreativ und war immer auf der Suche nach Wissen. Leider habe ich, wie viele andere Kreative in der Geschichte, oft mit depressiven Zaubersprüchen zu tun. Seit meiner Kindheit war ich immer extremer Traurigkeit ausgesetzt. Anders als bei anderen Kindern trat diese Traurigkeit oft plötzlich und unprovoziert auf.

In diesem Alter hatte ich kein Verständnis für Depressionen, aber ich wusste, dass es ungewöhnlich war, plötzlich von einem extrem extrovertierten zu einem isolierten Gefühl zu wechseln. Ich habe das Wort Depression erst zum ersten Mal gehört, als ich viel älter war.

Es dauerte nicht lange, bis mir klar wurde, dass es kein Wort war, mit dem ich mich identifizieren sollte.

Nachdem mir klar wurde, dass ich an Depressionen leiden könnte, stand ich vor einem neuen Kampf: Akzeptanz. Alle um mich herum taten ihr Bestes, um mich daran zu hindern, mich damit zu identifizieren.

Und es folgten meistens Anweisungen zum Lesen der Bibel. Ich habe öfter gehört, "Der Herr würde uns nicht mehr geben, als wir ertragen können", als irgendjemand hoffen sollte. Wenn Sie sich in der Black Community zu lange schlecht fühlen, wird Ihnen gesagt, dass Sie härter arbeiten müssen, um aus Ihnen heraus zu beten. Also betete ich.

Aber als sich die Dinge nicht besserten, war ich mit noch negativeren Gefühlen konfrontiert. Das Ideal, mit dem schwarze Frauen nicht allgemein zu kämpfen haben Mensch Emotionen bestätigen die Vorstellung, dass wir undurchdringlich sind.

Und so zu tun, als wären wir übermenschlich, bringt uns um, argumentiert Josie Pickens in ihrem Artikel "Depression und das Black Superwoman-Syndrom". Als ich mich bemühte, dieses Ideal zu erfüllen, wurde ich wieder durch das Stereotyp definiert, was es bedeutet und was nicht, schwarz zu sein.

Chronische Traurigkeit

In der Schule gemobbt zu werden, machte die Sache noch schlimmer. Ich wurde schon in jungen Jahren als der „Andere“ bezeichnet. Die gleichen Stereotypen, die Diskussionen über psychische Gesundheit verboten haben, haben mich zu einem Ausgestoßenen gemacht.

Ich lernte damit umzugehen, indem ich mich sozial zurückzog und großen Menschenmengen aus dem Weg ging. Aber auch Jahre nachdem das Mobbing aufgehört hatte, blieb die Angst bestehen und folgte mir ins College.

Akzeptanz in der Beratung

Meine Universität priorisierte die psychische Gesundheit ihrer Studenten und gab jedem von uns 12 kostenlose Beratungssitzungen pro Schuljahr. Da Geld kein Hindernis mehr war, hatte ich die Möglichkeit, ohne Sorge einen Berater aufzusuchen.

Zum ersten Mal befand ich mich in einer Umgebung, in der psychische Gesundheitsprobleme nicht auf eine bestimmte Gruppe beschränkt waren. Und ich nutzte diese Gelegenheit, um über meine Probleme zu sprechen. Nach ein paar Sitzungen fühlte ich mich nicht mehr so ​​"anders". Die Beratung lehrte mich, meine Erfahrungen mit Depressionen und Angstzuständen zu normalisieren.

Meine Entscheidung, eine Beratung im College zu besuchen, half mir zu verstehen, dass meine Kämpfe mit Angstzuständen und Depressionen mich nicht weniger machten als alle anderen. Meine Schwärze befreit mich nicht von psychischen Problemen. Für Afroamerikaner erhöht die Exposition gegenüber systemischem Rassismus und Vorurteilen unseren Behandlungsbedarf.

Es ist nichts Falsches daran, dass ich ein zu Depressionen und Angstzuständen neigender Mensch bin. Jetzt sehe ich meine psychischen Probleme als eine weitere Komponente, die mich einzigartig macht. Ich finde die größte Inspiration in meinen „Down Days“, und meine „Up Days“ sind leichter zu schätzen.

Wegbringen

Das Akzeptieren meiner Kämpfe bedeutet nicht, dass es im Moment nicht schwer ist, mit ihnen umzugehen. Wenn ich wirklich schlechte Tage habe, ist es mir wichtig, mit jemandem zu sprechen. Es ist wichtig, sich an die negativen Dinge zu erinnern, die Sie während depressiver Zaubersprüche über sich selbst hören und fühlen. Insbesondere Afroamerikaner sollten sich bemühen, Hilfe bei psychischen Problemen zu suchen.

Ich habe die Entscheidung getroffen, meine Symptome ohne Medikamente zu behandeln, aber ich kenne viele andere, die entschieden haben, dass Medikamente ihnen helfen, die Symptome besser zu behandeln. Wenn Sie mit chronischer Traurigkeit oder negativen Emotionen zu tun haben, die Sie stark belasten, wenden Sie sich an einen Psychologen, um die für Sie am besten geeignete Vorgehensweise zu finden. Wisse, dass du es bist nicht der "andere" und du bist nicht allein.

Psychische Störungen diskriminieren nicht. Sie betreffen alle. Es braucht Mut, aber gemeinsam können wir die Narben um psychische Störungen für alle Personengruppen abbauen.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Anzeichen einer Depression haben, können Sie Hilfe finden. Organisationen wie die National Alliance on Mental Illness bieten Selbsthilfegruppen, Aufklärung und andere Ressourcen zur Behandlung von Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen an. Sie können auch eine der folgenden Organisationen anrufen, um anonyme, vertrauliche Hilfe zu erhalten:

• National Suicide Prevention Lifeline (rund um die Uhr geöffnet): 1-800-273-8255
• 24-Stunden-Krisen-Hotline der Samariter (rund um die Uhr geöffnet, telefonisch oder per SMS): 1-877-870-4673
• United Way Crisis Helpline (kann Ihnen helfen, einen Therapeuten, eine medizinische Versorgung oder Grundbedürfnisse zu finden): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez ist ein freiberuflicher Schriftsteller, der sich auf Gesundheit, Soziologie und Elternschaft spezialisiert hat. Sie verbringt ihre Zeit mit Lesen, liebt ihre Familie und studiert die Gesellschaft. Folgen Sie ihren Artikeln über sie Schreibseite.