Ich musste Bikram Yoga aufgeben, um mich von meiner Essstörung zu erholen

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10 Jahre lang hatte ich mit einer Essstörung zu kämpfen, die von Essen besessen und süchtig nach Bewegung war. Aber wie ich in jahrelanger Therapie vor meiner Genesung erfahren habe, war Bulimie nur das Symptom. Perfektionismus war die Krankheit. Und als Bulimie mein Leben beherrschte, nährte Yoga meine Krankheit des Perfektionismus.

In Wirklichkeit war ich nie ein großer Fan von Yoga, denn wenn ich nicht schwitzte, dann "zählte" es meiner Meinung nach nicht als Sport. Yoga zum "Entspannen" kam nicht in Frage. So wurde Bikram mein Yoga-Go-to. Der Schweiß "bewies", dass ich hart arbeitete, und ich wusste, dass ich in jedem Kurs jede Menge Kalorien verbrennen würde, egal was passierte. Die Hitze war unerträglich und entsprach meinem Wunsch, über meine Grenzen hinauszugehen. Ich habe es ständig übertrieben und mir dadurch oft wehgetan. Aber ich nutzte meine monatliche Mitgliedschaft so gut es ging aus und würde nie einen Schulkranken, Verletzten oder sonstiges verpassen. Die Stimme meines Körpers war verstummt, weil die Stimme meiner Essstörung damals die lauteste Stimme in meiner Welt war.

Das Zählen und die Kontrolle befeuerten meine Essstörung. Wie viele Kalorien würde ich essen? Wie viele Stunden könnte ich trainieren, um sie abzubrennen? Wie viel habe ich gewogen? Wie viele Tage bis ich weniger wog? Welche Größe habe ich? Wie viele Mahlzeiten könnte ich überspringen oder essen und erbrechen, um den Reißverschluss eine Nummer kleiner zu schließen? Und die gleichen 26 Haltungen, die Bikram verlangte – zwei Runden jeder Pose, jede 90-Minuten-Klasse – nährten nur meinen Perfektionismus und mein Bedürfnis nach Kontrolle. (Verwandt: Alles, was Sie über Bikram Yoga wissen sollten)

Einfach gesagt, Bikram und meine Essstörung waren eins. Die Trifecta von Konsistenz, Mustern und Ordnung ließ meinen Perfektionismus gedeihen. Es war eine elende, vorhersehbare, engstirnige und unglaublich einschränkende Lebensweise.

Dann bin ich am Tiefpunkt angekommen. Ich beschloss, dass ich alle ungesunden Verhaltensweisen beseitigen musste, wenn ich wirklich aufhören wollte, einen Rückfall zu erleiden, der zu Beginn meiner Genesung konstant war. Ich hatte es satt, krank und müde zu sein, und war bereit, alles zu tun, um mich zu ändern – einschließlich des Verlassens von Bikram. Ich wusste, dass Genesung und Bikram, die hauptsächlich darin bestand, meinen Körper zu bestrafen, anstatt seine Widerstandsfähigkeit zu feiern, nicht mehr nebeneinander existieren konnten. Ich wollte Fitness wieder lieben. Also musste ich einen Schritt zurücktreten und hoffen, dass ich eines Tages mit einer gesünderen Einstellung wieder einsteigen kann.

Ein Jahrzehnt später habe ich genau das getan. Ich stimmte zu, mit einem neuen Freund einen Bikram-Kurs in meinem neuen Zuhause in Los Angeles zu belegen – nicht, weil ich meinen Genesungsfortschritt testen wollte oder weil ich sogar über seine frühere negative Kontrolle über mein Leben nachdachte. Ich wollte nur einen neuen Menschen in meiner neuen Stadt kennenlernen. So einfach war es. Erst als ich auftauchte und der Unterricht begann, erinnerte ich mich daran, was Bikram für mich bedeutete. Ich wurde von meiner Vergangenheit überrascht. Aber es war ermächtigend, es vollständig zu akzeptieren, ohne die Angst, anwesend zu sein. (Verwandt: Wie ein körperpositiver Beitrag eine schöne IRL-Freundschaft begann)

Alles in dieser 90-minütigen schweißtreibenden Klasse war ebenfalls neu. Ich stand direkt hinter jemand anderem und konnte mich im Spiegel nicht sehen. Das hätte mich früher gequält. Früher bin ich früher zum Unterricht gekommen, um mir einen Platz in der ersten Reihe zu sichern. Tatsächlich war es in jeder Klasse die gleiche Stelle, und jeder in der Klasse wusste es. Es war alles Teil meiner Besessenheit, alles in Ordnung zu haben. Diesmal störte mich jedoch die versperrte Sicht nicht, da ich dadurch wirklich auf meinen Körper hören und nicht nur sehen konnte - etwas, das für mich heute eine tägliche Verpflichtung ist.

Dann wurde mir klar, dass, während der Kurs natürlich immer noch die gleichen 26 Posen hat, das "neue" Ich das Muster nicht mehr kannte. So war ich nur in der zweiten Runde der ersten Pose mit einer persönlichen Therapiesitzung. Es war ein radikales Gefühl, sich der Spontaneität dieses Augenblicks hinzugeben. Um den Raum des Wissens zu ehren, aber nicht wirklich zu wissen. Bikram-Yoga erleben ohne Bulimie.

"Wenn Sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt ausruhen müssen, legen Sie sich in Savasana auf den Rücken. Aber versuchen Sie nur, den Raum nicht zu verlassen", sagte die Lehrerin. Diese Anweisung hatte ich schon oft gehört. Aber 10 Jahre später habe ich tatsächlich zugehört. In der Vergangenheit hatte ich mich in Savasana nie ausgeruht. (Nun, ehrlich gesagt, ich habe mich nie ausgeruht Zeitraum.)

Dieses Mal ruhte ich mich aus und ging oft nach Savasana. Meine Gedanken wanderten darüber, wie unangenehm diese Reise zur Genesung von Essstörungen sein kann. Aber ich wusste, dass es gesundheitliche Vorteile hat, auf diesem Weg der Genesung zu bleiben, genauso wie es gesundheitliche Vorteile hat, in einem Zimmer in Bikram zu bleiben. In diesem Moment wurde ich daran erinnert, dass, wenn der Druck groß ist, der Frieden in dem Wissen, dass Sie Ihr Bestes geben, das ist, was Sie unterstützt. Ich lag da und lauschte auf meinen Körper – die lauteste Stimme im Raum – und war in Savasana wirklich friedlich, mit Schweiß und Freudentränen, die mir übers Gesicht liefen. (Verwandt: So holen Sie das Beste aus Savasana in Ihrem nächsten Yoga-Kurs heraus)

Ich kam aus Savasana (und meiner persönlichen Therapiesitzung) heraus, als der Lehrer ankündigte, dass die Kamelpose als nächstes ansteht. Diese Pose war früher eine ziemliche Herausforderung, als ich mit Bulimie im Unterricht war. Ich habe damals gelernt, dass diese Pose deine Emotionen öffnen kann und das war etwas, was Bulimie nicht wirklich erlaubt. Nach einem Jahrzehnt harter Arbeit hatte ich jedoch keine Angst mehr, mich in diese Pose der Kapitulation zu bewegen. Tatsächlich machte ich beide Runden dieser Pose, atmete tiefer, öffnete das Herz weiter und war für das Wachstum mehr als dankbar.

Sehen Sie, das ist das Tolle an der Reise der Genesung – wenn Sie dabei bleiben, werden Sie eines Tages aufblicken und das Unerträgliche wird angenehm. Was dir Tränen des Schmerzes gebracht hat, wird dir Tränen der Freude bringen. Wo Angst war, wird Frieden sein, und die Orte, an denen Sie sich gebunden gefühlt haben, werden zu Orten, an denen Sie sich frei fühlen.

Mir wurde klar, dass dieser Bikram-Kurs ein klar beantwortetes Gebet war. Und was noch wichtiger ist, ich habe erkannt, dass ich mit Zeit und Geduld wirklich gelernt habe, mit Workouts, Mahlzeiten, Menschen, Gelegenheiten, Tagen und einem allgemeinen Leben, das nicht "perfekt" ist, klarzukommen.

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