10 besten Vitaminmarken: Ein Ernährungsberater

Inhalt

• Ein Hinweis zum Preis
• 1. Bestes Probiotikum
• 2. Beste Vitamin D Ergänzung
• 3. Beste Vitamin B12 Ergänzung
• 4. Beste Gelenkgesundheitsergänzung
• 5. Beste Vitamine für das Haarwachstum
• 6. Bestes vorgeburtliches Vitamin
• 7. Beste Omega-3-Ergänzung
• 8. Beste Ergänzung für die Knochengesundheit
• 9. Bestes Multivitamin
• 10. Beste Faserergänzung
• So stellen Sie die Qualität sicher
• Das Endergebnis

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Obwohl es kein Geheimnis ist, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel Ihre Gesundheit verbessern können, sind nicht alle Vitamine und Mineralien gleich.

In der Tat sind einige Marken vollgefüllt mit Füllstoffen, Zusatzstoffen und ungesunden Inhaltsstoffen, die Ihrer Gesundheit mehr schaden als nützen können.

Es ist wichtig, eine seriöse Marke zu wählen, die Tests von Drittanbietern unterzogen wurde und aus hochwertigen Zutaten hergestellt wird. Auf diese Weise können Sie sicherstellen, dass Sie eine Ergänzung erhalten, die rein und wirksam ist und von Ihrem Körper effizient verwendet werden kann.

Hier sind die 10 besten Vitaminmarken, die Ihnen dabei helfen, Ihre Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen.

Ein Hinweis zum Preis

Allgemeine Preisklassen mit Dollarzeichen ($ bis $$$) sind unten angegeben. Ein Dollarzeichen bedeutet, dass das Produkt ziemlich erschwinglich ist, während drei Dollarzeichen eine höhere Preisspanne anzeigen.

Da in diesem Artikel verschiedene Arten von Vitaminen empfohlen werden, ist ein direkter Preisvergleich zwischen Produkten nicht möglich, da die Preise je nach Kategorie und Dosierung variieren können.

Im Allgemeinen liegen die Preise zwischen 0,04 und 1,00 US-Dollar pro Zählung oder zwischen 9 und 50 US-Dollar pro Container. Dies kann jedoch je nach Einkaufsort variieren.

1. Bestes Probiotikum

Klean Athlete ist eine hochwertige Ergänzungsmarke, die von Sportlern für Sportler gegründet wurde.

Das Unternehmen stellt eine Reihe von Produkten her, darunter Probiotika zur Unterstützung einer besseren Verdauungsgesundheit.

Probiotika sind eine Art von Bakterien im Darm, die mit einer langen Liste von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht wurden, darunter eine verbesserte Immunfunktion, eine verbesserte Verdauung und niedrigere Cholesterinspiegel (1).

Insbesondere das Klean-Probiotikum besteht aus einer Mischung von acht spezifischen Probiotika-Stämmen, die frei von Füllstoffen und Zusatzstoffen sind.

Es ist auch von NSF International zertifiziert, einer Drittorganisation, die strenge Standards für die Qualität und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln festlegt.

Um optimale Ergebnisse zu erzielen, nehmen Sie täglich eine Kapsel zusammen mit dem Essen ein oder verwenden Sie sie gemäß den Anweisungen Ihres Arztes.

Preis: $$

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2. Beste Vitamin D Ergänzung

Nature Made ist ein Unternehmen, das sich der Herstellung hochwertiger Nahrungsergänzungsmittel nach einem wissenschaftlich fundierten Ansatz verschrieben hat.

Es bietet Vitamin-D3-Präparate in Dosen von 400 bis 5.000 IE, abhängig von Ihren Ernährungsbedürfnissen.

Ergänzungen sind in Gummi-, Tabletten- und flüssiger Kapselnform erhältlich, um Ihren persönlichen Vorlieben zu entsprechen.

Sie werden auch von United States Pharmacopeia (USP) überprüft, einer unabhängigen Organisation, die sicherstellt, dass Nahrungsergänzungsmittel strengen Richtlinien für Sicherheit und Qualität entsprechen.

Zusätzlich zur Erhöhung der Kalziumaufnahme kann Vitamin D die Blutzuckerkontrolle, die Immunfunktion, die Herzgesundheit und vieles mehr verbessern (2).

Konsultieren Sie unbedingt einen Arzt, um die richtige Dosierung für Sie zu bestimmen, und nehmen Sie Kapseln zusammen mit der Nahrung ein, um die Absorption im Körper zu erhöhen (3).

Preis: $

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3. Beste Vitamin B12 Ergänzung

Kirkland Signature produziert nicht nur eine Vielzahl von weit verbreiteten und erschwinglichen Nahrungsergänzungsmitteln, sondern formuliert auch einige der hochwertigsten Vitamine und Mineralien auf dem Markt.

Tatsächlich wurden ihre Vitamin B12-Präparate von der USP überprüft, um Reinheit und Wirksamkeit sicherzustellen.

Vitamin B12 ist wichtig für die DNA-Synthese, die Energieerzeugung und die Prävention von Krankheiten (4).

Veganer und Vegetarier müssen möglicherweise ein Vitamin-B12-Präparat einnehmen, um sicherzustellen, dass sie ihren Ernährungsbedarf decken (5), da es hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln enthalten ist.

Erwachsene sollten täglich eine Tablette mit 5.000 µg einnehmen. Legen Sie einfach eine Tablette unter Ihre Zunge und lassen Sie sie 30 Sekunden lang auflösen, bevor Sie sie schlucken.

Preis: $

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4. Beste Gelenkgesundheitsergänzung

Life Extension ist eine beliebte Marke, die hochwertige Nahrungsergänzungsmittel anbietet, die jeweils umfangreichen Tests durch Dritte unterzogen werden.

Sie stellen eine Reihe von Produkten her, darunter Glucosamin / Chondroitin-Kapseln, die speziell zur Unterstützung der langfristigen Gesundheit der Gelenke entwickelt wurden.

Es wurde gezeigt, dass sowohl Glucosamin als auch Chondroitin Schmerzen lindern, die körperliche Funktion verbessern und die Steifheit bei Patienten mit Arthrose, auch als degenerative Gelenkerkrankung bekannt, verringern (6).

Alle Life Extension-Produkte werden in von NSF International zertifizierten Einrichtungen hergestellt und bieten auf Anfrage ein Analysezertifikat, das detaillierte Informationen zur Gewährleistung von Transparenz und Qualität enthält.

Sie können eine Glucosamin / Chondroitin-Kapsel bis zu acht Mal täglich zusammen mit einer Mahlzeit einnehmen, um die Gesundheit der Gelenke zu fördern und die Symptome zu lindern.

Preis: $

Kaufen Sie die Glucosamin / Chondroitin-Kapseln von Life Extension online.

5. Beste Vitamine für das Haarwachstum

Amazon hat kürzlich Amazon Elements eingeführt, eine Reihe von Premium-Ergänzungsmitteln, die darauf abzielen, den Verbrauchern ein neues Maß an Transparenz zu bieten.

Eines ihrer beliebtesten Produkte zur Förderung des Haarwuchses ist das vegane Biotin-Präparat, das frei von künstlichen Farbstoffen, Aromen und chemischen Konservierungsstoffen ist.

Obwohl Untersuchungen zu den Auswirkungen von Biotin auf das Haarwachstum zu widersprüchlichen Ergebnissen geführt haben, haben einige Studien ergeben, dass die Verwendung eines Biotinpräparats das Haarwachstum bei Frauen mit Haarausfall verbessern kann (7, 8, 9).

Jedes Amazon Elements-Produkt wird mit einem QR-Code (Quick Response) geliefert, der gescannt werden kann, um auf detaillierte Informationen zu Reinheit, Qualität und Wirksamkeit des Produkts zuzugreifen.

Sie sollten täglich eine Kapsel mit 5.000 µg einnehmen, um die Gesundheit der Haare zu unterstützen.

Preis: $

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6. Bestes vorgeburtliches Vitamin

SmartyPants produziert vorgeburtliche Vitamine, die aus nachhaltigen, nicht gentechnisch veränderten Inhaltsstoffen hergestellt werden, die völlig frei von künstlichen Aromen, Farbstoffen und Konservierungsstoffen sind und vom Clean Label Project zertifiziert wurden.

Ihre erstklassige pränatale Formel enthält mehrere Nährstoffe, die für das Wachstum und die Entwicklung des Fötus entscheidend sind, darunter Omega-3-Fettsäuren, Folsäure und die Vitamine B12, D und K.

Folsäure ist besonders wichtig, da sie das Risiko von Neuralrohrdefekten beim Fötus während der Schwangerschaft verringern kann (10).

Studien zeigen, dass die Einnahme eines vorgeburtlichen Vitamins während der Schwangerschaft auch mit einer geringeren Wahrscheinlichkeit für verschiedene Erkrankungen wie Autismus und Präeklampsie sowie einem geringeren Risiko für Frühgeburten verbunden sein kann (11, 12, 13).

Laut Hersteller sollten Sie vier Gummis pro Tag einnehmen, die bei Bedarf in kleinere Dosen aufgeteilt und mit oder ohne Nahrung eingenommen werden können.

Preis: $

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7. Beste Omega-3-Ergänzung

Obwohl Nordic Naturals eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen produziert, sind sie vielleicht am besten für ihre hochwertigen Omega-3-Präparate bekannt, die auf eine Reihe von Ernährungsbedürfnissen zugeschnitten sind.

Nordic Naturals bietet nicht nur pflanzliche Omega-3-Präparate an, sondern auch Präparate speziell für Sportler, Kinder, Jugendliche, schwangere Frauen und sogar Haustiere.

Für jede Ergänzung ist auf Anfrage auch ein Analysezertifikat erhältlich.

Omega-3-Fettsäuren sind mit einer langen Liste von Vorteilen verbunden und können zur Förderung eines gesunden Alterns beitragen (14).

Sie können auch Entzündungen reduzieren, was besonders für Menschen mit Autoimmunerkrankungen wie rheumatoider Arthritis von Vorteil sein kann (15).

Während die Dosierung je nach ausgewähltem Omega-3-Präparat variieren kann, ist es am besten, Kapseln zusammen mit der Nahrung einzunehmen, um die Absorption zu optimieren und Nebenwirkungen zu vermeiden.

Preis: $ - $$$ (je nach Produkttyp)

Kaufen Sie online Omega-3-Präparate von Nordic Naturals.

8. Beste Ergänzung für die Knochengesundheit

Thorne Research ist ein Supplement-Unternehmen, das hochwertige Inhaltsstoffe verwendet, die frei von Verunreinigungen, Füllstoffen und Schwermetallen sind.

Alle Produkte werden in einer Einrichtung hergestellt, die von NSF International und der Therapeutic Goods Administration (TGA) zertifiziert ist, der Aufsichtsbehörde in Australien, die für die Bewertung der Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln verantwortlich ist.

Thorne Research produziert Basic Bone Nutrients, eine Ergänzung, die mehrere wichtige Mikronährstoffe enthält, die für die Knochengesundheit erforderlich sind, darunter Kalzium, Magnesium sowie die Vitamine D und K.

Studien zeigen, dass eine erhöhte Aufnahme von Magnesium und Vitamin K mit einer erhöhten Knochenmineraldichte und einem verringerten Risiko für Frakturen verbunden sein kann (16, 17).

In der Zwischenzeit erhöht Vitamin D die Aufnahme von Kalzium, das für die Aufrechterhaltung der Gesundheit des Skeletts wichtig ist (18).

Es wird empfohlen, eine Kapsel Basic Bone Nutrients ein- bis viermal täglich zusammen mit der Nahrung einzunehmen, um die Absorption zu maximieren.

Preis: $$

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9. Bestes Multivitamin

Metagenics ist ein qualitativ hochwertiges Unternehmen für Nahrungsergänzungsmittel, das eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, einschließlich Multivitaminen, herstellt.

Metagenics legt großen Wert auf hochwertige Inhaltsstoffe und Transparenz und ermöglicht Ihnen sogar den Zugriff auf einen detaillierten Bericht mit Informationen zu Qualitätstests für Ihre spezifische Ergänzung basierend auf der Chargennummer.

Es gibt eine Vielzahl von Multivitaminen in Form von Tabletten, Kapseln und Kauen.Tabletten werden je nach Ihren persönlichen Bedürfnissen und Vorlieben auch mit oder ohne Bügeleisen formuliert.

Die Einnahme eines Multivitamins kann nicht nur dazu beitragen, Lücken in Ihrer Ernährung zu schließen, sondern auch das Gedächtnis verbessern, die Knochendichte steigern und ein gesundes Sehvermögen unterstützen (19, 20, 21).

Im Idealfall sollten Multivitamine zusammen mit der Nahrung eingenommen werden, um die Absorption im Körper zu optimieren (22).

Metagenics-Produkte können direkt bei einem Gesundheitsdienstleister oder über deren Website unter Verwendung eines Praktikercodes gekauft werden.

Sie können auch einen Praktiker in Ihrer Nähe finden, indem Sie das Online-Tool auf seiner Website verwenden.

Preis: Preisinformationen nicht verfügbar

10. Beste Faserergänzung

Standard Process ist ein Familienunternehmen mit Sitz in Wisconsin. Seit drei Generationen werden nährstoffreiche Nahrungsergänzungsmittel hergestellt und hergestellt.

Im Gegensatz zu anderen Unternehmen werden die in Standard Process Supplements verwendeten Zutaten direkt von ihrem Bio-Bauernhof bezogen, um die höchstmögliche Qualität zu gewährleisten.

Alle Ergänzungsmittel werden außerdem umfangreichen Tests mit Methoden unterzogen, die von Organisationen wie der USP und der Association of Analytical Communities (AOAC) genehmigt wurden.

Das Whole Food Fibre Supplement enthält 3,5 Gramm Ballaststoffe in jedem Esslöffel (6 Gramm) und wird aus einer Mischung von Hafer, Rüben, Reis, Karotten, Süßkartoffeln und Äpfeln hergestellt.

Studien zeigen, dass eine Erhöhung der Ballaststoffaufnahme zur Senkung des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels, zur Verbesserung der Blutzuckerkontrolle und zur Unterstützung der Verdauungsgesundheit beitragen kann (23).

Versuchen Sie, einem Smoothie einen Esslöffel Vollwertfaser pro Tag hinzuzufügen, oder schütteln Sie ihn, um schnell Ballaststoffe hinzuzufügen.

Standard Process bietet auf seiner Website ein Tool an, mit dem Sie einen Arzt in Ihrer Nähe finden können, der Vollwertfaser bestellen und andere personalisierte Ergänzungsempfehlungen abgeben kann.

Preis: $$$

So stellen Sie die Qualität sicher

Die Auswahl eines qualitativ hochwertigen Nahrungsergänzungsmittels ist der Schlüssel zur Maximierung seines potenziellen gesundheitlichen Nutzens.

Kaufen Sie immer Ergänzungsmittel, die von renommierten Herstellern hergestellt werden.

Überprüfen Sie auch das Etikett der Inhaltsstoffe und meiden Sie Ergänzungsmittel, die große Mengen an Füllstoffen, Zusatzstoffen und Konservierungsmitteln enthalten.

Bestimmte Hersteller stellen auch ein Analysezertifikat zur Verfügung, bei dem es sich um ein Dokument handelt, in dem die Reinheit und Stärke eines Ergänzungsmittels aufgeführt sind und nachgewiesen wird, dass bestimmte Qualitätsstandards eingehalten wurden.

Einige haben möglicherweise auch eine Zertifizierung oder ein Gütesiegel von Organisationen wie NSF International oder Consumer Labs, bei denen es sich um Unternehmen handelt, die Tests von Drittanbietern zur Ergänzung der Qualität durchführen.

Wenn Sie unter gesundheitlichen Problemen leiden oder andere Medikamente einnehmen, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt, bevor Sie mit einer neuen Ergänzung beginnen, um negative Nebenwirkungen zu vermeiden.

Um sicherzustellen, dass Sie eine qualitativ hochwertige Ergänzung erhalten, kaufen Sie bei einem seriösen Hersteller, überprüfen Sie das Zutatenetikett sorgfältig und suchen Sie nach Produkten, die von Drittanbietern getestet wurden.

Das Endergebnis

Angesichts der Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen auf dem Markt kann es schwierig sein, festzustellen, welche Produkte ihren Preis wert sind.

Wenn Sie bei seriösen Einzelhändlern einkaufen und nach Vitaminen suchen, die aus hochwertigen Zutaten hergestellt wurden, können Sie sicherstellen, dass Sie die bestmögliche Ergänzung erhalten.

Wenn Sie das Zutatenetikett überprüfen und nach Produkten suchen, die von Drittanbietern getestet wurden, können Sie auch das Beste für Ihr Geld herausholen.