Was haben Olympioniken mit sonderbaren Athletic Tape am ganzen Körper?

Inhalt

• Wie es funktioniert
• Für Fit-Girl-Schmerzen und -Schmerzen
• Immer noch neugierig und/oder verwirrt?
• Bewertung für

Wenn Sie sich überhaupt Beachvolleyball bei den Olympischen Spielen in Rio angesehen haben (was, wie könnten Sie das nicht?), haben Sie wahrscheinlich die dreimalige Goldmedaillengewinnerin Kerri Walsh Jennings gesehen, die ein seltsames Klebeband über ihrer Schulter trug. Was zum Teufel ist das?

Während es extrem knallhart aussieht, dient das Team USA-Logoband einem anderen Zweck. Es ist eigentlich ein Kinesiologie-Tape – eine High-Tech-Version des weißen Sporttapes der alten Schule, mit dem Sie während des High-School-Sports schlechte Knöchel und Handgelenke umwickelt haben.

Sie können die super klebrigen Stoffstreifen verwenden, um alles zu kleben, von verstauchten Knöcheln und verletzten Knien bis hin zu engen Waden, einem wunden unteren Rücken, gezogenen Nackenmuskeln oder engen Kniesehnen. Es ist ein super nützliches neues Tool, um die Wiederherstellung zu beschleunigen und Verbesserung der Leistung - und Sie müssen kein olympischer Athlet sein, um es zu nutzen.

Wie es funktioniert

Kinesiologisches Tape hilft bei der aktiven Erholung von Verletzungen und allgemeinen Schmerzen, indem es die Schmerzwahrnehmung reduziert und das Gleichgewicht der Gewebespannung zwischen Muskeln und Gelenken verbessert, sagt der Biomechanik-Experte Ted Forcum, DC, DACBSP, FICC, CSCS, der im medizinischen Beirat für . ist KT Tape (der offizielle Lizenznehmer für Kinesiologie-Tape des US-Olympiateams). Das Tape hebt die Haut ganz leicht an, entlastet geschwollene oder verletzte Muskeln und lässt Flüssigkeit freier unter der Haut zu den Lymphknoten gelangen, sagt Ralph Reiff, Leiter des Athlete Recovery Center für Team USA in Rio de Janeiro.

Es bietet eine ähnliche Unterstützung wie normales Sportband, aber ohne die Muskeln einzuengen oder Ihre Bewegungsfreiheit einzuschränken. Dies ist sehr wichtig, da das Bewegen eines verletzten Körperteils, um den Blutfluss in den Bereich zu bringen, der Schlüssel zur Genesung ist, sagt Forcum. Außerdem, wenn Ihr normaler Bewegungsbereich eingeschränkt ist, werden Sie wahrscheinlich "schummeln", indem Sie woanders kompensieren. (Übrigens wussten Sie, dass diese häufigen Muskelungleichgewichte alle möglichen Schmerzen verursachen können?) "Aber wenn Sie mit kinesiologischem Tape in eine Position gelangen können, in der Sie sich ein bisschen besser und stabiler fühlen, werden Sie sicherer in der Bewegung des Körpers sein Diese Bewegung kann Schwellungen reduzieren und die Neubildung von Kollagenfasern und schützendem Gewebe beeinflussen, und das ist es, was die Reparatur des Gewebes bewirkt.“

"Angenommen, Sie kleben einen Knöchel - Sie werden dies kompensieren, indem Sie versuchen, mehr Bewegungsfreiheit aus Ihrer Hüfte oder Ihrem Knie zu bekommen, und wenn Sie das tun, riskieren Sie eine weitere Verletzung", sagt Forcum."Aber wenn Sie ein kinesiologisches Tape verwenden, können Sie es an einem Körperteil anbringen, aber dennoch diesen Bewegungsumfang beibehalten, sodass Sie nicht an anderer Stelle betrügen oder kompensieren müssen."

Für Fit-Girl-Schmerzen und -Schmerzen

Außerdem ist Kinesiologie-Tape im Gegensatz zu normalem Sporttape nicht der Stabilisierung von Gelenken vorbehalten – Sie können es auch für Ihre Muskeln verwenden. Wenn Sie trainieren, dehnen sich Ihre Muskeln buchstäblich um etwa 20 Prozent aus, sagt Forcum. (Sehen Sie, "Schwulen" zu bekommen ist nicht nur eine fleischliche Sache.) Kinesiologisches Tape bietet die Unterstützung von normalem Tape (denken Sie an eine Umarmung oder ständige Massage für Ihre Muskeln), aber es ermöglicht diese Expansion und Bewegung.

Wenn Sie wissen, dass Ihre Schienbeine oder Waden bei langen Läufen angespannt werden oder dass Ihr oberer Rücken während eines langen Fluges verkrampft wird, können Sie diese Bereiche abkleben, um die Muskeln bei Laune zu halten. Wahnsinnig wunde Quads vom gestrigen Beintraining? Versuchen Sie, sie aufzukleben. Walsh-Jennings zum Beispiel verwendet es für zusätzliche Unterstützung nach zwei Schulterluxationen und um Schmerzen im unteren Rücken zu beseitigen. (Kreative Benutzer setzen es sogar bei Pferden ein und helfen, schwangere Bäuche zu unterstützen.)

Bonus: Sie brauchen weder die Hilfe eines Trainers noch eine Menge Geld, um es durchzuziehen. Sie können eine Rolle für zwischen $10-15 kaufen und selbst auflegen. (KT Tape hat eine ganze Bibliothek von Videos, die selbst dem am wenigsten medizinisch versierten Menschen beibringen, wie man sich selbst aufnimmt.)

Immer noch neugierig und/oder verwirrt?

Wenn es um die Funktionsweise des kinesiologischen Tapes geht, wissen wir noch vieles nicht. Tatsächlich sagt Forcum, dass sie kürzlich herausgefunden haben, dass die Wirkung von kinesiologischem Tape nach dem Abnehmen etwa 72 Stunden anhält. Aber warum? Sie sind sich nicht ganz sicher.

"Im Moment gibt es aus wissenschaftlicher Sicht mehr Fragen als Antworten", sagt er. "Wir haben selbst in den letzten 6-8 Monaten viel über die Wirkung des Tapes herausgefunden. Was wir wissen ist, dass das Tape Veränderungen bewirkt - strukturelle Veränderungen im Bindegewebe unseres Körpers und neurologische Veränderungen."

Und während das Anbringen des Klebebands für manche Menschen eine fast sofortige Lösung sein kann, kann es für andere etwas länger dauern, bis die Vorteile genossen werden. Aber wenn Sie ein Wiederherstellungs- oder Leistungsprodukt riskieren möchten, ist dies eine ziemlich sichere Sache. Auf Kosten von ein paar Milchkaffees und ohne ernsthafte Risiken können Sie zumindest versuchen, diesen seltsamen Schmerz beim Laufen zu verbannen. (Und hey, du wirst damit definitiv knallhart aussehen.)

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