Schönheitsgeheimnisse der Spas

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Verwenden Sie Haushalts- und Küchenklammern, um eine makellose Haut zu erhalten und Augen von Schwellungen zu lösen.

• Einen Makel verbannen „Um gelegentliche Pickel zu behandeln, zerdrücke ein Aspirin und mische es mit genug Wasser, um eine Paste herzustellen. Gib es direkt auf den Pickel und lasse es etwa 10 Minuten einwirken, bevor du es abspülst“, sagt Francisco Cisneros, leitender Kosmetiker im Bliss Spa im schicken W Hotel in Scottsdale, Arizona (blissworld.com). "Der Hauptbestandteil von Aspirin ist Salicylsäure, die die Heilung beschleunigt, indem sie das Peeling fördert."



• Verlieren Sie Ihr Augengepäck "Um geschwollene Augenpartien zu schrumpfen, hacken Sie eine ganze gekühlte Gurke fein", schlägt Cisneros vor. Rollen Sie dann den gesamten zerschnittenen Cuke in ein Papiertuch und legen Sie ihn 15 Minuten lang über Ihre Augen. "Gurke enthält Vitamin C und Kaffeesäure", sagt er, "die zusammen helfen, Wassereinlagerungen vorzubeugen und Schwellungen zu lindern."

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Du bist, was du isst: Nimm viele nährstoffreiche Lebensmittel zu dir, um dein Aussehen um Jahre zu reduzieren.

• Aufgeladene Früchte hineinpressen Judy Deutsch, RD, die ansässige Ernährungsberaterin im idyllischen Canyon Ranch Spa in Lenox, Massachusetts (canyonranch.com), wo die Preise bei 1.700 US-Dollar pro Person beginnen, schlägt vor, sich mit „außergewöhnlichen“ Früchten wie Blaubeeren, Goji-Beeren, roten Trauben, Mangos und Granatäpfel, die alle hohe Konzentrationen an Antioxidantien enthalten und Ihnen bei jedem Bissen die beste Gesundheit und Schönheit verleihen.



• Mit Omega-3-Fettsäuren bestreuen „Omega-3-Fettsäuren sind wichtig, um die Haut geschmeidig und hydratisiert zu halten, was letztendlich dazu beiträgt, dass sie jung bleibt“, sagt Deutsch. Versuchen Sie, Müsli, Joghurt, Salate oder Smoothies mit Omega-3-reichen Leinsamen zu toppen.

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Reinigen Sie Ihren Geist – und Ihren Teint – mit kostengünstigen DIY-Lösungen.

• Spritz dich glücklich „Füllen Sie eine Sprühflasche mit einer Tasse Wasser und fünf Tropfen eines ätherischen Öls und verwenden Sie es als Aromatherapie-Spray“, rät Rebecca Vogdanos, Kosmetikerin und Massagetherapeutin im gehobenen Equinox Fitness Club in Chicago (equinoxfitness.com). "Vernebeln Sie mit Jasmin angereichertes Wasser auf Ihre Laken, damit Sie sich vor dem Schlafengehen entspannen können, oder sprühen Sie Wasser mit Wacholderduft in Ihrem Büro für einen Energieschub am Mittag." Finden Sie ätherische Öle auf auracacia.com.
• Aufhellen mit Backpulver Es stellt sich heraus, dass Backpulver nicht nur ein ausgezeichneter Zahnaufheller ist, sondern auch Ihren Teint auffrischt. "Mische langsam Wasser in eine viertel Tasse Backpulver, bis es ziemlich dick wird", sagt Vogdanos. "Verwenden Sie es dann als tägliches Peeling, um verfärbte Bereiche in Ihrem Gesicht zu peelen und aufzuhellen, selbst wenn Sie empfindliche Haut haben."

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Spielen Sie im Schlamm, um sich von Kopf bis Fuß zu erfrischen.

• Erzielen Sie weichere Haut Im Spa in Se, einem mondänen neuen Hotel in San Diego (sesandiego.com), können Sie sich der marokkanischen Rasul-Behandlung hingeben, einem traditionellen arabischen Reinigungsritual, bei dem Wüstenlehmschlamm aufgetragen und in einer Sauna entspannt wird. Aber Michelle Frye, die Spa-Direktorin, sagt, dass Sie das Erlebnis in Ihrem eigenen Badezimmer nachstellen können. "Während Sie duschen, shampoonieren Sie, dann verwenden Sie ein Peeling zum Peeling.und öffnen Sie Ihre Poren.vom Hals abwärts. Stellen Sie sich als nächstes von der Düse weg und tragen Sie eine Schlammmaske auf Ihren ganzen Körper auf arbeite in deiner Haarspülung ein und spüle dann alles aus", sagt Frye. Eine beste Wahl ist die Ahava Purifying Mud Mask ($28; ahavaus.com) mit Mineralien aus dem Toten Meer. Bevor du in die Dusche steigst, versuche, dir etwas Antioxidans-reichen grünen, weißen oder schwarzen Tee zuzubereiten, den du nippen kannst, während der Schlamm trocknet.

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Schützen Sie extra trockene Lippen mit Lippen- und Augenprodukten für 24 Stunden Feuchtigkeit.

• Gib deinen Mund TLC "Um die dünne, zarte Haut auf den Lippen mit Feuchtigkeit zu versorgen, empfehle ich meinen Kunden, die in extrem kalter, trockener Luft Ski fahren, eine Augencreme auf den Schmollmund zu streichen und über Nacht einwirken zu lassen", sagt Jenni Kading, leitende Kosmetikerin im Remede Spa im St. Regis Aspen Resort in Aspen, Colorado (stregis.com/aspen), wo Zimmer ab 845 $ pro Nacht beginnen. Wir mögen Biore Skin Preservation See the Future Fortifying Eye Cream (15 $; in Drogerien), die hautlöschende Ceramide enthält. Entscheiden Sie sich für den Tag für einen Balsam, wie June Jacobs Lip Renewal ($ 24; junejacobs.com), mit ultra-beruhigendem Vitamin E.

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Reiben Sie Unebenheiten an Ellbogen, Knien und Nagelhaut mit rein natürlichen Inhaltsstoffen aus.

• Schmiere deine Gliedmaßen ein "Reines Jojobaöl ist dem menschlichen Talg sehr ähnlich, daher ist es eine ideale Feuchtigkeitspflege für trockene Haut - insbesondere für Bereiche wie Beine und Ellbogen, die sehr wenig natürliches Öl produzieren", sagt Thuyen Nguyen, Creative Director und leitender geschäftsführender Therapeut bei the Asiatisch inspiriertes Shibui Spa im New Yorker Greenwich Hotel (thegreenwichhotel.com), wo Suiten ab 550 US-Dollar pro Nacht kosten. Da Jojobaöl sehr konzentriert ist, kneten Sie nur wenige Tropfen in die feuchte Haut, damit sie den ganzen Tag weich und geschmeidig bleibt.



• Gib deinen Händen eine Hand "Mischen Sie ein sanft ablösendes Peeling mit Turbinado-Zucker, der mit genug Öl gemischt wird [Sojabohnen und Kokos eignen sich gut], um eine Paste herzustellen", sagt Nguyen. „Massieren Sie es in Ihre Hände und Nagelhaut, um abgestorbene, raue Haut zu entfernen. Mischen Sie dann in einer kleinen Schüssel gleiche Mengen des Öls, das Sie ausgewählt haben, und des rohen Honigs. und lassen Sie die Mischung 20 Minuten einwirken, bevor Sie sie abspülen."

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Verjüngen Sie Ihre Haut mit einer Enzymmaske – und Ihre Lebensgeister mit Reflexzonenmassage.

• Werde glühen Für einen strahlenderen Teint empfiehlt Myrna Beardshear, Spa Director im Sagestone Spa im Red Mountain Resort in Ivins, Utah (redmountainspa.com), 2 Teelöffel Kürbispüree aus der Dose mit einem halben Teelöffel Honig und einem viertel Teelöffel Milch zu mischen oder Sojamilch. „Tragen Sie die Mischung auf Ihr Gesicht auf und entspannen Sie sich 10 bis 15 Minuten lang, dann spülen Sie sie mit warmem Wasser ab“, sagt sie. "Kürbispüree enthält Enzyme, die abgestorbene, stumpfe Zellen entfernen, sowie die Vitamine A und C und Zink, die schützende und heilende Eigenschaften bieten."



• Steigern Sie Ihre Gesundheit "Indem Sie bestimmte Stellen an Ihren Füßen manipulieren und stimulieren, können Sie Ihrem ganzen Körper Wohlbefinden und Gleichgewicht wiederherstellen", sagt Beardshear. Um sich zu Hause eine entspannende Mini-Massage zu gönnen, nehmen Sie Ihren nackten Fuß in die Hand. Beginnen Sie damit, den Punkt an der Basis des Ballens Ihres großen Zehs zu massieren, der dem Gehirn, dem mentalen Stresszentrum Ihres Körpers, entspricht. Beseitigen Sie die Angst, indem Sie den Bauchpunkt am Fußgewölbe reiben. Drücken Sie dann den Punkt, der zu Ihrem Solarplexus gehört – als Nervenschalttafel des Körpers betrachtet – in der Mitte der Fußballenbasis. Konzentrieren Sie sich 30 Sekunden pro Fuß auf jeden Punkt.

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Lindern Sie Schmerzen und Stress, indem Sie von außen nach innen arbeiten.

• Muskelschmerzen minimieren Das Gehen in Absätzen (oder Laufen) kann dazu führen, dass Ihre Füße und Waden verknotet sind. Um schmerzende Beine zu lindern, schlägt Lea Cordon, Spa-Direktorin im beliebten Las Ventanas al Paraiso Resort in Los Cabos, Mexiko (lasventanas.com/spa.cfm), vor, ein Fußbad mit heißen Steinen zu machen (kaufen Sie sie unter rubrocks.com). . "Heizen Sie die Steine, indem Sie sie auf einen Innengrill oder in eine Pfanne mit Wasser auf dem Herd legen", sagt sie. "Dann legen Sie die heißen Steine ​​​​mit einer Zange in ein flaches Becken oder einen großen Topf mit warmem Wasser und gleiten Sie in Ihre Füße. Für ein belebendes Erlebnis, werfen Sie ein paar frische Limettenscheiben hinein - die Hitze hilft dabei, den Duft zu intensivieren und zu verstärken die aromatherapeutischen Vorteile."



• Entrümpeln Sie Ihren Geist "In der Vergangenheit zu verweilen oder sich Sorgen um die Zukunft zu machen, beeinträchtigt Ihre Fähigkeit, die Gegenwart zu genießen", sagt Cordon. „Um das Beste aus einer entspannenden Spa-Behandlung – oder sogar einem Bad zu Hause – herauszuholen, musst du im Moment bleiben. Ich gebe meinen Klienten diesen Meditations-Trick, um ihnen zu helfen, sich zu konzentrieren: Stellen Sie sich zwei Kisten in Ihrem Kopf vor, eine für die Vergangenheit und eine für die Zukunft. Konzentriere dich darauf, tief ein- und auszuatmen. Wenn dir Gedanken in den Sinn kommen, sortiere sie in eine der beiden Boxen, bis dein Geist ruhig und friedlich ist."

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Geben Sie sich selbst die Erlaubnis, täglich ein paar Minuten damit zu verbringen, sich selbst zu verbessern. Ihr Teint und Ihre Aussichten werden es Ihnen danken.

• Nehmen Sie sich morgens Zeit für Sie. "Ich glaube daran, jeden Morgen vor dem Aufstehen ein paar leichte Dehnübungen zu machen", sagt Lisa Hedley, Präsidentin und Kreativdirektorin des Spas im opulenten Mayflower Inn & Spa in Washington, Connecticut (mayflowerinn.com), wo Zimmer gehen für bis zu 1.600 USD pro Nacht. "Das bringt dein Blut zum Fließen und gibt dir einen beruhigenden Start in den Tag, anstatt einfach die Welt auf dich zukommen zu lassen." Sie empfiehlt folgende Bewegungen: „Machen Sie drei lange, tiefe, reinigende Atemzüge. Gönnen Sie sich dann eine Mini-Kopfhautmassage, indem Sie die Fingerkuppen langsam um Ihren Kopf reiben, einschließlich Ihrer Ohrläppchen. Außerdem wird die Kopfhaut durchblutet, um ein gesundes Haarwachstum zu fördern", sagt Hedley. "Erwärmen Sie zuletzt Ihre Gelenke, indem Sie mit Ihren Knöcheln, Handgelenken und Schultern Kreise machen."



• Falten ausbügeln Gönnen Sie sich nach dem Duschen eine kurze Gesichtsmassage, um die Durchblutung zu fördern und Falten vorübergehend zu glätten. Hedley schlägt vor, Ihre Fingerspitzen mit Feuchtigkeitscreme zu bestreichen, dann Ihr Gesicht zu reiben und sich auf die Linien auf Ihrer Stirn und zwischen Ihren Augen zu konzentrieren. Achten Sie darauf, eine feste, aber nicht zu aggressive Berührung zu verwenden.

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Befeuchten und peelen Sie, um überall seidig zu werden.

• Ausgedörrte Haut abschrecken. „Wenn es Ihrer Haut an Feuchtigkeit mangelt, sieht sie stumpf und, noch schlimmer, verschrumpelt und faltig aus“, sagt Kate O'Connel, leitende Kosmetikerin im Spa des Four Seasons in Jackson Hole, Wyoming (fourseasons.com/jackson hole/spa) , wo Suiten ab 1.500 USD pro Nacht beginnen. Um hydratisiert zu bleiben, trinke täglich sechs 250 ml-Gläser Wasser und trage eine Feuchtigkeitscreme mit einem starken Feuchthaltemittel wie Hyaluronsäure auf. Zwei zum Ausprobieren: Chanel Hydramax + Active Serum Active Moisture Boost (80 $; chanel.com) oder Peter Thomas Roth Viz-1000 (65 $; sephora.com).



• Buff deinen Körper "Das Bürsten Ihres Körpers hilft Ihnen, raue, abgestorbene Zellen zu entfernen und einen besseren Ton und eine bessere Textur zu erhalten", sagt O'Connel. Wir mögen die Bath & Body Works Curved Back Brush (10 $; bathandbody works.com).

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