Schönheit & das Bad

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Da hektische fünfminütige Duschen für die meisten von uns heutzutage die Norm sind, vergisst man leicht, dass aufwendige Baderituale seit Jahrtausenden ein wichtiger und wesentlicher Bestandteil von Schönheit, Gesundheit und Gelassenheit sind. Auch wenn man sich also an Wash-and-Go-Routinen gewöhnt hat, „ist es relativ einfach, zu den Grundlagen zurückzukehren, indem man sein Bad in eine Heiloase oder einen Wellness-Genuss verwandelt“, sagt Helga Hefner, Kosmetikerin und Trainingsleiterin mit Spezialgebiet Haut und Körper für Aveda in Minneapolis. "Alles, was Sie brauchen, sind mindestens 15 Minuten und ein wenig Know-how." Wählen Sie je nachdem, was Ihr Körper – und Ihre Seele – brauchen, eine dieser fünf maßgeschneiderten Bade- und Duschroutinen. Dann werde nass!

Ihr Ziel: Auf Touren kommen

Brauchen Sie einen sicheren Weckruf für Körper und Seele? Verwenden Sie belebende, anregende Düfte und ätherische Öle wie Rosmarin, Pfefferminze und Zitrusfrüchte, empfiehlt Dawn Gallagher, Autorin von Natürlich schön (Universum, 1999). Aber fügen Sie fließendem Wasser keine reinen ätherischen Öle hinzu: Sie verdunsten einfach und minimieren ihre Wirkung. Gieße sie stattdessen in eine bereits volle Wanne oder mische sie in deinen Körperreiniger oder dein Peeling, wenn du duschst. Anschließend mit einer schnellen Kaltwasserspülung abschließen.

Andere Energieverstärker sind DKNY Energizing Shower Gel ($ 25; 800-986-DKNY), Philosophy The Seven Day Juice Fast Bade- und Duschgels ($ 45; 800-263-9243) oder Neutrogena Rainbath Awakening Shower & Bath Gel (11,55 $; in Drogerien) bundesweit).

Ihr Ziel: Entspannen und Stress abbauen

Ein warmes, wohltuendes Bad ist bekanntlich das beste Gegenmittel gegen Stress. Weniger bekannt ist jedoch, dass Sie die bereits wohltuende Wirkung von warmem Wasser durch Badezusätze mit beruhigenden Essenzen wie Sandelholz, Lavendel, Vanille oder Kamille verstärken können. Sie können sich auch für einen ruhigen viktorianischen Genuss entscheiden, der sowohl für Augen und Psyche als auch für die Nase eine Wohltat ist: Rosenblätter quetschen oder reißen, um ihre Essenz freizusetzen, und mit ihnen in die Wanne steigen, schlägt Gallagher vor.

Andere entspannende Optionen sind die AromaFloria Herbal Therapy Stress Less Ocean Mineral Badesalze ($17; aromafloria.com; 800-424-0034), Shiseido Relaxing Bath Tablets ($26; shiseido.com) oder We Live Like This Vanilla Bath and Shower Gel ($25; 800-400-0692).

Ihr Ziel: Feuchtigkeit einschließen

Wasser ist einer der besten Feuchtigkeitsspender überhaupt, und das Entspannen in lauwarmem bis warmem Wasser für 10-20 Minuten bietet großartige Feuchtigkeit. Sie können auch ein paar Tropfen Babyöl (oder ein beliebiges Öl) in das Bad geben, um diese Feuchtigkeit einzuschließen. Oder versuchen Sie, Milchpulver in die Wanne zu geben – ein Trick, der die Haut weich macht, der bis in Kleopatras Tage zurückreicht. (Milch enthält Milchsäure, die dabei hilft, abgestorbene Hautzellen abzulösen.) Nach dem Baden oder Duschen mit einem Handtuch abtupfen, aber die Haut leicht feucht lassen, dann eine Feuchtigkeitscreme wie Neutrogena Soothing Relief (8 $; 800-421-6857) auftragen, um zu versiegeln in der Feuchtigkeit.

„Vermeiden Sie auch sehr heißes Wasser und halten Sie sich von Deo-Seifen fern, die beide irritierend und austrocknend sein können (insbesondere, wenn Sie trockene Haut haben),“ sagt der Dermatologe Fredric Brandt aus Miami Mineralien ($22,50; biotherm.com), Olay Daily Renewal Body Wash ($4,50; 800-652-9261), Dove Nutrium Skin Nourishing Bar ($3; in Drogerien im ganzen Land) oder Archipelago Botanicals Hafersalz-Milchbad ($19; 800-399- 4994).

Dein Ziel: Deine Haut polieren

Eine der angenehmsten Erfahrungen, die Sie in einem Bad machen können, ist ein Peeling zum Selbermachen, das sich großartig anfühlt und die Haut poliert und seidig macht. Beginnen Sie mit einem Peeling oder Peeling, das auch als Reinigungsmittel dienen kann. Oder tragen Sie Ihren normalen Reiniger mit einem Luffa, einer Körperbürste, Peelinghandschuhen oder sogar einem grob strukturierten Waschlappen unter der Dusche auf (alles erhältlich bei Pendergrass, pendergrassinc.com). Befolgen Sie jede Peeling-Technik mit einer Feuchtigkeitscreme (wie Suave Skin Therapy, $ 3.800-782-8301), um empfindliche neue Haut zu schützen und Trockenheit und Schuppenbildung zu vermeiden, sagt Brandt. Um Ihre Haut seidig glatt zu bekommen, entscheiden Sie sich für Bath & Body Works Rejuvenating Body Glow (12 $; 800-395-1001), Fresh SugarBath Cubes ($ 24; 800-373-7420) oder The Good Home Co. Puderzucker-Schaumbad ($ 24 .). ; 800-723-2889).

Dein Ziel: Deine Muskeln beruhigen

„Ob Sie unter Schmerzen nach dem Training oder PMS-Krämpfen leiden, warmes Wasser ist von Natur aus eine heilende Kraft für Muskelkater, entspannt sie und fördert die Durchblutung der Hautoberfläche“, sagt Hefner. Ätherische Öle wie Eukalyptus und Menthol (und Produkte, die sie enthalten) können diese muskelentspannende Wirkung verstärken, da sie ein sofortiges Wärmegefühl vermitteln, fügt Hefner hinzu. Nachtkerzenöl ist eine weitere Badeoption, da einige Experten glauben, dass es dazu beitragen kann, die Durchblutung des Körpers vorübergehend zu verbessern.

Sie können Ihrem Badewasser auch Bittersalz hinzufügen. Der Grund? Bittersalz sind Magnesiumsulfate, Mineralien, die leicht durch die Haut aufgenommen werden und Schwellungen reduzieren und zur Entspannung von Muskeln und Sehnen beitragen können, sagt Jane Guiltinan, eine naturheilkundliche Ärztin und Dekanin für klinische Angelegenheiten an der Bastyr University Natural Health Clinic in Seattle.

Um Muskelkater zu beruhigen, probieren Sie Murad Muscle Relief Aromatherapy Oil (12,50 USD; 800-365-MURAD), Get Fresh Wild Yam & Primrose Oil Mineral Bath Treatment (20 USD; Genuss.com) oder Davies Gate GardenMade Bath & Shower Gel and Bath Salts ( $13-$24; 888-398-9010).

Schnelle Badefixes: 7 Badedilemmata – Gelöst

Hier sind einige schnelle Lösungen für Badelustige:

Keine Seife mehr? Verdoppeln Sie Ihr Shampoo als Körperreiniger – oder verwenden Sie einfach ein Peeling (probieren Sie Essentiel Elements Fleur d'Amour Uplifting Sea Salt Scrub, $ 26; essentielelements.com).

Kein Shampoo mehr? Massieren Sie Ihre Kopfhaut mit den Fingerspitzen, spülen Sie Ihr Haar mit Apfelessig aus und beenden Sie es mit kaltem Wasser (um Ihr Haar zu entfetten und ihm Glanz zu verleihen).

Keine Spülung mehr? Nach der Haarwäsche 3-4 Esslöffel Mayonnaise, Avocado oder Joghurt ins Haar einmassieren und 10-15 Minuten einwirken lassen. Dann ausspülen.

Brauchen Sie Tiefenkonditionierung? Tragen Sie Ihre normale Spülung auf, setzen Sie dann eine Duschhaube auf Ihren Kopf und lassen Sie die Spülung unter dem warmen Spray einwirken. (Dampf hilft Produkten, tiefer einzudringen.)

Keine Zeit für ein Bad mit ätherischen Ölen? Mischen Sie ein oder zwei Tropfen ätherischer Eukalyptus- oder Lavendelöle (versuchen Sie Mischungen von Starfish Oils, $ 9; 888-699-8171) mit Ihrem Körperreiniger und reiben Sie Ihren ganzen Körper damit ein.

Keine Rasiercreme mehr? Verwenden Sie Ihre Haarspülung.

Bartstoppeln rasieren? Baden oder duschen Sie fünf Minuten lang, bevor Sie sich das nächste Mal rasieren (um den Haarfollikeln die Möglichkeit zu geben, weicher zu werden).

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