Schöne Brüste in jedem Alter

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Möchten Sie, dass Ihre Brüste optimal aussehen? Hier sind drei einfache Wartungsstrategien, die Sie heute ausprobieren können:

1. BAN THE BOUNCE

Eine der besten Investitionen, die Sie für Ihre Brüste tätigen können, ist der Kauf einiger hochwertiger Sport-BHs. „Ein intensives Training wie Laufen und Seilspringen kann zu einem vorzeitigen Erschlaffen beitragen, indem die Bänder in den Brüsten gestreckt werden“, sagt Sabrena Merrill, Personal Trainerin in Lawrence-Kansas und Sprecherin des American Council on Exercise. Laut einer Studie der University of Portsmouth in England bewegt sich die Brust einer Frau beim Laufen etwa dreieinhalb Zentimeter.

Um ein Durchhängen zu verhindern, suchen Sie nach Sport-BHs mit separaten geformten Körbchen, die die Brüste stützen, ohne sie zu quetschen, sagt Merrill. Zwei, die wir lieben: CW-X Ultra Support BH (74 $; zappos.com) und der Champion Shape T-Back (36 $; championusa.com). Wenn Sie diese Unterwäsche anprobieren, springen Sie in der Umkleidekabine mehrmals auf und ab; Wenn sich Ihre Brüste überhaupt bewegen, suchen Sie nach einer anderen Marke oder einer kleineren Größe. Idealerweise sollten Sie Ihre BHs alle sechs Monate austauschen, da das Gummiband beim Tragen reißt.

2. HAUTTON AUSGLEICHEN

Gleicht den Hautton aus "Mit zunehmendem Alter bemerken Sie möglicherweise braune Flecken und feine Linien auf Ihrer Brust sowie eine dünner werdende Haut", sagt David Bank, Dermatologe in Mount Kisco, New York. Eine verschreibungspflichtige Retinoidcreme wie Renova kann helfen, die Haut aufzupolstern und ihr ein jugendlicheres Aussehen zu verleihen. Eine In-Office-Option: zwei bis fünf Behandlungen mit dem Fraxel-Lasel (ca. 500 USD pro Sitzung), das Verfärbungen entfernt und Ihren Körper dazu zwingt, mehr Kollagen zu produzieren.

3. PUMPEN SIE IHRE HALTUNG AUF

Jahrelanges Sitzen am Schreibtisch kann Ihren Körper belasten, Ihre Rücken- und Schultermuskulatur überdehnen und schwächen. „Infolgedessen hängen viele Frauen in dieser Altersgruppe nach vorne, was ihre Brüste hängen lässt“, sagt Merrill. Sie empfiehlt, haltungsverbessernde Übungen wie die Planke zu machen, um Ihre Rumpf- und Schultermuskulatur zu stärken. Andere Must-Do-Bewegungen: Sitzreihen, Latziehen und die Yoga-Pose namens Kobra.

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