Ein Beziehungstherapeut wiegt die Debatte zwischen „Spark“ vs. „Checking Boxes“ auf

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"Sie passen so viele Kartons für mich, und es macht mich wirklich glücklich und ich fühle mich so wohl bei Ihnen, aber es gibt diesen Funken, nach dem ich gesucht habe, und ich bin mir nicht sicher, ob er noch da ist."

Haben Sie jemals diese gefürchteten Worte von einem potenziellen Partner gehört? In der Montagsrate von Bachelor im Paradies, Die Zuschauer sahen zu, wie die Kandidatin Jessenia Cruz diese Worte zu dem romantischen Interessenten Ivan Hall sagte. "Also was ist dir wichtiger, der Funke oder die Kisten?" fragte Hall Cruz zurück. Ihre Antwort: "Ein Funke lässt sich nicht erzwingen." (Siehe: Die 6 Beziehungslektionen, die Sie von 'Bachelor In Paradise' lernen können)

Jenseits der Blase, die ist Paradies, aber Sie fragen sich vielleicht: Was ist bei der Partnersuche wichtiger, „Check the Boxes“ oder „Funke“? Es ist eine Frage, die vielen auf ihren Dating-Reisen begegnet ist, und sie ist möglicherweise nicht so binär, wie es scheint. Als Sexual-, Beziehungs- und Psychotherapeutin – ganz zu schweigen davon Bachelor Aficionado – hier ist meine Meinung dazu.

Lassen Sie uns zuerst über diese Boxen sprechen. Sie können symbolisch für eine Vielzahl verschiedener Faktoren sein, die Sie und Ihre Beziehungen beeinflussen. Zum Beispiel in der Montagsfolge von Bachelor im ParadiesSein Kandidat Joe Amabile teilte mit seinem romantischen Interesse Serena Pitt mit, dass er und seine zweijährige Freundin Kendall Long sich getrennt hatten, weil er in der Nähe seiner Lieben in Chicago leben wollte, während sie dasselbe aber in Los Angeles wollte. Ein gemeinsames Verständnis über größere Lebensentscheidungen zu haben, zum Beispiel, wo man Wurzeln schlagen sollte, ist ein wichtiges Kästchen, das für eine glückliche und gesunde Beziehung von entscheidender Bedeutung ist.

Andere Kästchen, die Leute normalerweise abhaken möchten, entsprechen unter anderem Religion, politischen Ansichten, Finanzen, Sex, Lebensstil und Kindern. Dies sind die Dinge, die manche oft als "großartig auf dem Papier" bezeichnen. Sie sind grundlegende Werte und Wege, die Welt zu sehen und zu handeln. Wenn sich zum Beispiel jemand nach einem ehrgeizigen Partner sehnt und derzeit in eine Person verknallt ist, die sein ganzes Leben lang gerne im selben Job arbeitet, könnte dies ein deaktiviertes Kontrollkästchen sein. Jede dieser Boxen ist Teil des "Gesamtpakets", das Sie suchen. Keine mathematische Formel sagt Ihnen, was diese Kästchen sind, was ein Kästchen zum Ankreuzen qualifiziert oder auch nur, wie viele Kästchen angekreuzt werden müssen, damit Sie jemanden als gut geeignet ansehen – Sie müssen das alles selbst entscheiden. (Verwandt: Wie wichtig ist die wahrgenommene Attraktivität in einer Beziehung?)

Und was ist mit dem "Funken"? Das ist im Wesentlichen eine andere Art, "Chemie" zu sagen - insbesondere sexuelle oder romantische Chemie. Zu Ihrer Information, es gibt verschiedene Arten von Chemie, die Sie mit Menschen erleben können. Zum Beispiel haben Sie möglicherweise ausgezeichnete kreativ Chemie mit einer Person und heiß sexuell Chemie mit jemand anderem. Das Wort Chemie erklärt eigentlich nur die chemische Reaktion im Gehirn, die dir sagt: "Lass uns mehr Zeit mit dieser Person verbringen."

Hinter diesen Gefühlen steckt auch etwas Wissenschaft. Romantische Liebe und sexuelle Anziehung können tatsächlich chemisch im Gehirn beobachtet werden. Romantische Liebe kann in drei Phasen unterteilt werden: Lust, Anziehung und Anhaftung, und jede dieser Kategorien hat ihre eigenen Hormone, die vom Gehirn ausgeschüttet werden, um diese "Phase" zu ermöglichen, so eine Studie der Rutgers University.

DieLustphase ist durch die Sexual- und Fortpflanzungshormone Östrogen und Testosteron gekennzeichnet. Diese Phase wird laut der Studie weitgehend vom Wunsch nach sexueller Befriedigung sowie dem evolutionären Drang zur Fortpflanzung getrieben. Im Wesentlichen geht es bei Lust nur darum, Sex zu wollen.

Die Anziehungsphase (denken Sie an die "Flitterwochen-Phase"), ist gefüllt mit Dopamin (einem Neurotransmitter, der mit Freude verbunden ist), Noradrenalin (einem anderen Neurotransmitter, der dem Körper normalerweise hilft, auf Stress zu reagieren) und Serotonin (einem anderen Neurotransmitter, der dafür bekannt ist, Ihre Stimmung zu regulieren). . Dies ist die Phase, in der sich die meisten Leute wahrscheinlich befinden, wenn sie einen Partner "wählen" Bachelor im Paradies.

Die Bindungsphase beinhaltet andere Chemikalien in Ihrem Gehirn als Anziehung, insbesondere Oxytocin (ein Hormon und Neurotransmitter, das als "Bindungshormon" bekannt ist, das vom Hypothalamus produziert wird und beim Sex in großen Dosen freigesetzt werden kann) und Vasopressin (ein Hormon, das auch in einem intensiven Stadium zunehmen kann) der Liebe).

Das Wort „Chemie“ erklärt eigentlich nur die chemische Reaktion im Gehirn, die Ihnen sagt: „Lass uns mehr Zeit mit dieser Person verbringen.“

Die Chemikalien, die Sie tatsächlich in einer langfristigen Beziehung halten, haben also nichts mit den Chemikalien zu tun, die Sie anfangs zu Ihrem Partner hinziehen. So kann man es am einfachsten sagen. Du kannst betreffenddie Gefühle von Lust und Anziehung für eine bestimmte Person später in einer Beziehung erzeugen – aber es ist fast unmöglich, sie zu erzeugen, wenn sie nicht da sind. Und das ist der Funke, den diese Bachelor im Paradies Kandidaten scheinen zu sprechen. (Verwandt: Die Bachelorette schult die Massen in Gaslighting 101)

Also, ja, Cruz hatte Recht, als sie sagte, dass Chemie nicht erzwungen werden kann. Die Sache ist die, Menschen sind komplexe Tiere, daher wird die Chemie noch komplizierter: Es ist nicht möglich, Chemie zu erzwingen, aber es ist möglich zu spüren, wie die Chemie auf natürliche Weise wächst, wo sie vorher nicht war. Haben Sie sich schon einmal in einen Freund verliebt? Es ist nicht unbekannt.

Und auf der anderen Seite reicht Chemie allein nicht für eine unterstützende und dauerhafte Partnerschaft. Um eine gesunde und sichere Beziehung zu führen, brauchen Sie ein solides "Beziehungsheim", so eine Theorie des Gottman-Instituts, einer Organisation, die Beziehungsforschung betreibt.Es gibt sieben "Etagen" (Liebeskarten bauen oder sich kennenlernen, Zuneigung und Bewunderung teilen, sich einem Partner zuwenden oder ihm Unterstützung anbieten, die positive Perspektive, Konflikte managen, Lebensträume wahr werden lassen und gemeinsame Bedeutungen schaffen), und zwei "Mauern" (Verpflichtung und Vertrauen). Chemie kann dazu führen, dass Sie sich stark mit jemandem verbunden fühlen, aber ohne eine solide Beziehungsgrundlage kann dieser Funke möglicherweise nicht ausreichen, um auf lange Sicht zu bestehen, oder er könnte in toxisches Gebiet vordringen.

Die Sache ist die, all dies ist bei der Partnerwahl schwer zu berücksichtigen Paradies. Gerade in diesem Zusammenhang scheint es, dass die Leidenschaft fast immer über eine weniger feurige Verbindung dominieren wird, die das Potenzial hat, aufzubauen. Woher? Nun, in der Show müssen die Teilnehmer schnell entscheiden, mit wem sie zusammen sein wollen. Sie können sich möglicherweise in eine Wirbelwind-Romanze verwickeln, die sich mehr dem Feuerwerk zuwendet als einer Verbindung, die sich im Laufe der Zeit vertiefen kann. (Verwandt: Was es wirklich bedeutet, mit jemandem sexuelle Chemie zu haben)

Hat Cruz am Montag also die richtige Wahl getroffen? Wenn es eine Sache gibt, die du vom Anschauen mitnehmen kannst Bachelor im Paradies, es ist, dass Sie für niemanden entscheiden können, was die beste oder richtige Entscheidung ist.

Es kann einige Zeit dauern, bis Sie sehen, wie Sie sich mit jemandem verbinden. Ob es drei Sekunden dauert (wie einige Untersuchungen gezeigt haben) oder drei Jahre, hören Sie auf Ihre Intuition und tun Sie, was sich für Sie am besten anfühlt.

Eine Sache, auf die Sie jedoch achten sollten, wenn Sie versuchen, Ihren Instinkt anzuzapfen, ist ein unverarbeitetes Trauma. Ein unverarbeitetes Trauma (auch bekannt als ungelöste psychische Wunden aus deiner Vergangenheit) kann sich als "Bauchgefühl" oder Intuition tarnen. Ihr Gehirn ist darauf ausgelegt, Sie zu schützen, und manchmal widerspricht dies dem, was Sie bewusst wollen. Wenn Sie beispielsweise in Ihrer letzten Beziehung ein traumatisches Ereignis erlebt haben, wird Ihr Gehirn versuchen, Sie daran zu hindern, in ein ähnliches Szenario zurückzukehren – was dazu führen kann, dass Ihr Gehirn jede Chance auf eine Beziehung sabotiert, um Sie zu schützen. Ist das Trauma einmal verarbeitet, kann man bewusst und präsent neue Erfahrungen machen. (Siehe: Wie man ein Trauma verarbeitet, laut einem Therapeuten)

Was ist also wichtiger für eine Beziehung: Kästchen ankreuzen oder der Funke? Es gibt keine Antwort. Es kommt darauf an, dass Sie sich selbst gut genug kennen, um zu verstehen, wie sich Lust und Anziehung in Ihrem Körper anfühlen – ganz zu schweigen von den Eigenschaften und Eigenschaften, die Sie sich von einem Partner am meisten wünschen. Es sollte sich gut anfühlen und es sollte sich richtig anfühlen, aber es kann auch eine Sammlung von Emotionen sein, die gleichzeitig von aufregend bis geradezu beängstigend reichen. Je mehr Sie sich selbst kennen und wissen, was Sie wollen, desto einfacher ist es, zu erkennen, wann Ihre Kästchen angekreuzt sind, wann Sie diesen Funken spüren und genau wissen, wie viel Sie von jedem benötigen, um mit einer Verbindung zufrieden zu sein.

Rachel Wright, M.A., L.M.FT., (sie/sie) ist eine lizenzierte Psychotherapeutin, Sexualpädagogin und Beziehungsexpertin mit Sitz in New York City. Sie ist eine erfahrene Rednerin, Gruppenmoderatorin und Autorin. Sie hat mit Tausenden von Menschen weltweit zusammengearbeitet, um ihnen zu helfen, weniger zu schreien und mehr zu vögeln.

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