Audrina Patridge Gerichte über Ernährung, Haare und das Aussehen (und das Gefühl) heiß in einem Bikini

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Sagen Audrina PatridgeIhre 26-jährige wurde im Bikini geboren, ist eigentlich gar nicht so übertrieben. "Ich bin praktisch im Wasser aufgewachsen", sagt der ehemalige Darsteller von Die Hügel und Star ihrer eigenen VH-1-Reality-Serie, Audrina. "Ich konnte schwimmen, als ich 4 wurde." Das ist nicht verwunderlich, da sie mit einem Pool in ihrem Garten aufgewachsen ist und in Orange County, CA, in der Nähe des Ozeans lebte. „Ich denke nicht einmal darüber nach, einen Badeanzug zu tragen, weil es schon immer ein Teil meines Lebensstils war“, sagt sie, „aber ich habe Freundinnen, die so viel Angst haben, ihren Körper zu zeigen, dass sie ihre Handtücher beim Strand oder Pool. Schade, denn im Anzug kann jeder gut aussehen.“ Bist du bereit, deine innere (und äußere) Strandgöttin anzuzapfen? Audrina bietet neun einfache, luftige Tipps, um heiß auszusehen und sich heiß zu fühlen.

1. Passen Sie sich an

Der erste Schritt, um sich in einem Bikini wohl zu fühlen, besteht darin, einen zu finden, der zu Ihrem Körper passt. "So viele Frauen kaufen einen, den sie von einem Prominenten tragen, weil sie denken, dass er ihnen auch gut steht", sagt Patridge. "Aber oft schmeichelt es ihrer Figur nicht." Sie empfiehlt, in den Laden zu gehen und viele verschiedene Stile anzuprobieren, um zu sehen, was für Ihren Körpertyp, Ihren Hautton und Ihren Lebensstil funktioniert. „Seien Sie aufgeschlossen“, sagt sie. "Selbst wenn Sie denken, dass Sie wissen, was auf Ihren Körper wirkt, werden Sie von den Ergebnissen wirklich überrascht sein."

2. Finden Sie Ihre Komfortzone

Patridge schlägt vor, Ihren neuen Anzug einige Tage im Haus zu tragen, bis er sich wie Ihre zweite Haut anfühlt. „Oder holen Sie sich Unterstützung und Ratschläge von einigen Ihrer Freunde, indem Sie sie zu einer privaten Party nur für Mädchen im Hinterhof einladen“, sagt Patridge. Wenn Sie sich immer noch unsicher fühlen, experimentieren Sie mit strategischen Vertuschungen, die Ihre besten Vorzüge zeigen, seien es straffe Beine oder sexy Schultern. "Du kannst eine hauchdünne Tunika mit einem Bikinihöschen kombinieren", sagt sie, "oder deinen Oberkörper mit einem Anzugoberteil und einem langen Rock zur Schau stellen."

3. Spanne deine Muskeln an

Für einen zusätzlichen Schub an Selbstvertrauen, bevor sie an den Strand oder in die Power-Lounges am Pool schlendert, macht Patridge eine schnelle Reihe von Kniebeugen und Sit-ups. "Ich mag es, das Blut in diese Bereiche fließen zu lassen", erklärt sie. "Ich fühle mich straffer und stärker und es verleiht meiner Haut einen schönen rosigen Glanz."

4. Fake es, backe es nicht

Ein Blick auf Patridge und Sie wissen, dass sie es liebt, golden auszusehen. "Ich habe olivfarbene Haut, also werde ich braun, wenn ich auch nur 15 Minuten in der Sonne bin", sagt sie. "Aber ich bin mir viel bewusster, meine Haut vor den Sonnenstrahlen zu schützen, als ich es in meinen Teenagerjahren und frühen 20ern war." Sie bekommt ihre "Bräune" ​​aus der Dose und geht nie ohne Sonnencreme aus dem Haus - die von Lancer Rx, Neutrogena und Kiehl sind beliebt. „Diese Produkte verleihen meiner Haut ein glatteres Aussehen und ein strafferes Aussehen“, sagt sie.

5. Leuchten Sie an

Ein weiterer Trick, auf den Patridge schwört, besteht darin, ein wenig Hawaiian Tropic Oil über ihre Sonnencreme auf ihre Haut zu reiben. "Es hält die Haut weich und betont Ihre Muskeln", sagt sie. "Aber man muss aufpassen, dass man nicht zu viel verwendet, sonst sieht man fettig aus!"

6. Früh einschalten

Mit ihrem vollen Terminkalender, ihrer Reality-Show jonglieren, für ihre neue Bongo-Modelinie werben und jeden Monat Dutzende von Veranstaltungen besuchen, verbrennt Patridge wie verrückt Kalorien. Das mag zwar nach einem beneidenswerten Problem klingen, aber es kann ihr Energieniveau rauben, wenn sie nicht regelmäßig tankt. Damit das nicht passiert, startet Patridge immer mit einem herzhaften Frühstück in den Tag. Ein typisches Beispiel sind Bananenpfannkuchen, Truthahnspeck, Rösti und eine Obstbeilage oder ein mit Gemüse gefülltes Eiweißomelett. „Das ist mein Lieblingsessen“, sagt sie. "Also manchmal frühstücke ich sogar zum Abendessen."

7. Sei eins mit der Natur

"Ich versuche jeden Tag, an den Strand zu kommen", sagt Patridge. „Es bringt Vernunft in mein Leben. Ich setze mich einfach hin, lese ein Buch und genieße die Stille.“ Wenn sie auf Reisen ist und keinen Horizont zum Anstarren findet, sucht sie sich einen lokalen Park zum Verweilen. "Ich hole mir eine Decke und liege einfach im Gras", sagt sie. "Es ist ein perfekter Ort, um mit seinen eigenen Gedanken allein zu sein."

8. Geben Sie den Locken eine Auszeit

Patridge hat ein schmutziges kleines Geheimnis: Um ihrem Haar die zerzauste Strandstruktur zu verleihen, wäscht sie es nur zweimal pro Woche und verwendet zwischendurch Trockenshampoo. Sie repariert Flyaways, indem sie marokkanisches Öl auf ihre Enden reibt. "Es riecht wirklich wunderbar", sagt sie, "und ich habe weniger Haarbruch, wenn ich meine Haare kämme."

9. Spielen Sie den Tag aus

Der letzte Ort, an dem Sie Patridge im Sommer finden werden, ist in einem Fitnessstudio. „Ich liebe Outdoor-Aktivitäten“, sagt sie. Sie schwimmt im Meer, fährt Rad auf der Promenade und spielt mit ihren Freundinnen Beachvolleyball. Aber Patridges liebster Trainingspartner sei ihr Hund, sagt sie. "Lady sorgt dafür, dass ich einmal am Tag laufe oder wandere - egal was!"

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