Nach einem Freund fragen: Sind Duschen nach dem Training wirklich notwendig?

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Seien wir ehrlich. Egal wie schick Ihr Fitnesscenter ist, öffentliche Duschen haben etwas Beunruhigendes. Während also manchmal – ähm, nach heißem Yoga – die Après-Gym-Dusche ein Muss ist, gibt es Zeiten, in denen es verlockend sein kann, sie ganz zu überspringen, wenn Sie noch nicht ins Schwitzen geraten sind. (Der Fall für kalte Duschen.)

Leider ist das nicht der beste Schritt. Selbst wenn Sie eine der glücklichen Damen sind, die stinkfreien Schweiß haben, werden selbst die sanftesten Workouts Ihre Körpertemperatur erhöhen und Sie wahrscheinlich ein wenig ins Schwitzen bringen. Dadurch können sich Bakterien und Hefen ansammeln, erklärt Deirdre Hooper, M.D., Dermatologin bei Audubon Dermatology in New Orleans, LA. Wenn Sie nicht duschen, spülen Sie diese Käfer nicht ab. „Wenn Sie sich nur umziehen, besteht immer noch ein erhöhtes Risiko für Reizungen und Infektionen“, erklärt sie. (Aber unter der Dusche pinkeln – nicht so schlimm, wie man denkt.)

Okay, aber sagen Sie, Sie schleichen sich in der Mittagspause ein und Ihr Büro hat keine Dusche. Was dann? „Wenn es nicht möglich ist zu duschen, würde ich ein Babytuch oder einen Reinigungsmittel verwenden, das nicht abgespült werden muss, und mich auf schmutzigere Bereiche wie den Po oder Körperfalten konzentrieren“, empfiehlt Hooper.

Zwei gute Duschersatzmittel: Goodwipes (ab 8 $; goodwipes.com) und Cetaphil Gentle Skin Cleanser (9 $; walmart.com), die eigentlich kein Wasser benötigen - einfach ein paar Tropfen einreiben und los geht's. Aber bis du wirklich badest, tue vielleicht allen anderen einen Gefallen und halte etwas Abstand zwischen dir und ihnen. (Oder auch nicht – es könnte sie glücklich machen, wie die Forschung zeigt.)

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