Die Wahrheit über die Verwendung von Arnikagel bei Prellungen und Muskelkater

Inhalt

• Was ist Arnika?
• Was sind die potenziellen Vorteile von Arnika?
• Ist Arnika tatsächlich wirksam?
• Sollten Sie Arnika verwenden?
• Bewertung für

Wenn Sie jemals die Schmerzlinderungsabteilung einer Drogerie auf und ab gegangen sind, haben Sie wahrscheinlich Tuben mit Arnikagel neben Wundverbänden und ACE-Verbänden gesehen. Aber im Gegensatz zu den anderen reinen Medizinprodukten hat Arnika nicht wurde von der FDA zugelassen. Tatsächlich zeigt ein kurzer Scan der FDA-Website, dass Arnika als "nicht zugelassenes homöopathisches OTC-Humanarzneimittel" eingestuft wird. (Um es festzuhalten, die FDA genehmigt auch keine Nahrungsergänzungsmittel oder CBD-Produkte.) Dennoch schwören viele Menschen auf Arnika zur Linderung von Muskel- und Gelenkschmerzen und Blutergüssen (einschließlich einiger Fitnesstrainer). Hier ist, was Sie über das stark umstrittene Mittel wissen müssen.

Was ist Arnika?

Normalerweise in Gel- oder Cremeform (obwohl es auch Nahrungsergänzungsmittel gibt)rnica montana wird seit Jahrhunderten für medizinische Zwecke verwendet, so Suzanne Fuchs, D.P.M., Podologin und Knöchelchirurgin in Palm Beach, Florida. Auch als Berggänseblümchen bekannt, "ist Arnika ein beliebtes Kraut unter homöopathischen Ärzten zur Behandlung von Schwellungen, die durch Sportverletzungen verursacht werden", sagt Lynn Anderson, Ph.D., eine Meisterkräuterkundlerin.

Was sind die potenziellen Vorteile von Arnika?

Der Grund, warum Arnika wirkt, liegt darin, dass sie, wie viele Pflanzen, antiseptische und entzündungshemmende Eigenschaften hat, sagt Anderson. Wenn Arnikacreme oder Arnikagel aufgetragen werden, regt es die Durchblutung an und hilft dem körpereigenen Heilungssystem zu reagieren, was eine schnelle Linderung fördert. TL; DR: Es hilft dem Körper, Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern.

Fuchs lässt ihre Patienten Arnika-Gel oder Arnika-Creme nach Operationen sowie und bei Entzündungen an Füßen und Knöcheln verwenden. Sie verwenden es auch auf Bändern und Sehnen für Dinge wie Plantarfasziitis, Fuß- und Knöchelverstauchungen und Achillessehnenentzündung. „Arnika hilft bei der Heilung und Verringerung von Entzündungen, lindert Schmerzen und Schmerzen und hilft, Blutergüsse zu reduzieren“, sagt sie. (Übrigens, deshalb bekommst du so leicht blaue Flecken.)

Ebenso empfiehlt Timur Lokshin, D.A.C.M., ein zugelassener Akupunkteur in New York, Arnika bei akuten Entzündungen. Er glaubt, dass Sie einer bestimmten Anwendungsmethode folgen müssen (in der Massagewelt bekannt als zentripetale Effleurage, das ist eine streichelnde Bewegung in Richtung des Zentrums der Verletzung/Schmerzquelle), damit es tatsächlich wirksam ist.

Da Arnika eine generische Substanz ist, "gibt es kein Pharmaunternehmen, das daran interessiert ist, um eine prospektive, doppelblinde, placebokontrollierte Studie – den Industriestandard – zur Bewertung ihrer Wirksamkeit zu finanzieren", sagt Jen Wolfe, ein Vorstand -geprüfter geriatrischer Apotheker. Aber da ist etwas Forschung, um zu zeigen, dass es funktioniert. Nehmen Sie zum Beispiel eine Studie aus dem Jahr 2016, die in veröffentlicht wurde Plastische und Wiederherstellungschirurgie, das herausfand, dass die topische Anwendung von Arnika nach Nasenkorrekturen (sprich: Nasenkorrekturen) sowohl Schwellungen als auch Blutergüsse wirksam reduzierte. Allerdings zeigt diese Art von Studie nur eine Korrelation, keine Kausalität. Ein ähnliches Annalen der Plastischen Chirurgie Studie ergab, dass die Einnahme von Arnikatabletten (eine seltenere Form von Arnika) die Erholungszeit der Nasenkorrektur im Vergleich zur Erholungszeit von Patienten, die Placebo-Pillen einnehmen, beschleunigt. Allerdings waren es nur 24 Probanden – kaum repräsentativ für die Gesamtbevölkerung.

Frühe Forschungen zeigen auch, dass Arnikagel für Menschen mit Arthrose in den Händen oder Knien von Vorteil sein könnte: Eine Studie ergab, dass die zweimal tägliche Verwendung von Arnikagel für 3 Wochen Schmerzen und Steifheit reduziert und die Funktion verbessert, und andere Untersuchungen zeigen, dass die Verwendung des gleichen Gels funktioniert sowie Ibuprofen zur Schmerzlinderung und Verbesserung der Funktion der Hände, laut der Natural Medicines Comprehensive Database.

Ist Arnika tatsächlich wirksam?

Während einige Experten es empfehlen, sagen andere, dass es total BS ist. Zum Beispiel sagt Brett Kotlus, M.D., F.A.C.S., ein plastischer Augenchirurg in New York City, dass Arnika für nichts wirklich wirksam ist. „Ich habe eine klinische Studie mit der beliebtesten homöopathischen Arnika vor und nach einer Oberlidstraffung (Blepharoplastik) mit einem doppelblinden, placebokontrollierten Design durchgeführt, und es gab keinen Vorteil in Bezug auf Komfort oder Blutergüsse“, sagt Kotlus.

Während naturheilkundliche Ärzte und Chiropraktiker sehr starke Befürworter der Homöopathie sind, zitieren sie nur anekdotische Beweise, weil es keine guten Studien gibt, die die Wirkung von Arnika belegen, fügt Kotlus hinzu. Stuart Spitalnic, M.D., ein Notarzt in Rhode Island, sieht ebenfalls einen Vorteil des Placebo-Effekts und empfiehlt Arnika nicht und wendet sie auch nicht bei seinen Patienten an. (Verwandt: Ist Meditation besser zur Schmerzlinderung als Morphin?)

Sollten Sie Arnika verwenden?

Wolfe fasst es vielleicht am besten zusammen: „Schmerz ist so ein subjektives Maß. Auf einer Schmerzskala von 1 bis 10 (wobei 10 der schlimmste Schmerz ist, den jemand je erlebt hat), könnte die 4 einer Person die 8 einer anderen Person sein.“ Mit anderen Worten, obwohl es begrenzte Beweise dafür gibt, dass es funktioniert, sind die Vorteile subjektiv.

Es schadet nicht, ein Arnikagel topisch aufzutragen (hey, sogar ein Placebo-Effekt kann eine gute Sache sein), aber Sie sollten wahrscheinlich auf Nahrungsergänzungsmittel verzichten, da es nicht von der FDA zugelassen ist.

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