Cranberry (Cranberry): Was es ist, wofür es ist und wie man es benutzt

Inhalt

• Wofür ist das
• 1. Verhindern Sie Harnwegsinfektionen
• 2. Erhalten Sie die Herzgesundheit
• 3. Verringern Sie den Blutzuckerspiegel
• 4. Verhindern Sie Hohlräume
• 5. Verhindern Sie häufige Erkältungen und Grippe
• 6. Verhindern Sie die Bildung von Geschwüren
• Cranberry Nährwertangaben
• Wie zu konsumieren
• Nebeneffekte
• Wer sollte nicht verwenden

Cranberry Cranberry, auch bekannt als Cranberry oder Cranberryist eine Frucht, die mehrere medizinische Eigenschaften hat, aber hauptsächlich zur Behandlung wiederkehrender Harnwegsinfektionen verwendet wird, da sie die Entwicklung von Bakterien im Harntrakt verhindern kann.

Diese Frucht ist jedoch auch sehr reich an Vitamin C und anderen Antioxidantien, die bei der Behandlung anderer Gesundheitsprobleme wie Erkältungen oder Grippe helfen können. Darüber hinaus kann es eine reichhaltige Quelle für Polyphenole sein, antibakterielle, antivirale, krebserregende, antimutagene und entzündungshemmende Eigenschaften wurden zugeschrieben.

Cranberry kann in seiner natürlichen Form auf einigen Märkten und Messen gefunden werden, aber es kann auch in Reformhäusern und einigen Drogerien in Form von Kapseln oder Sirupen für Harnwegsinfektionen gekauft werden.

Wofür ist das

Aufgrund seiner Eigenschaften kann die Cranberry in einigen Situationen verwendet werden. Die wichtigsten sind:

1. Verhindern Sie Harnwegsinfektionen

Der Verzehr von Preiselbeeren könnte nach einigen Studien insbesondere verhindern, dass Bakterien an den Harnwegen anhaften Escherichia coli. Wenn die Bakterien nicht anhaften, ist es daher nicht möglich, eine Infektion zu entwickeln und wiederkehrende Infektionen zu verhindern.

Es gibt jedoch nicht genügend Studien, die darauf hinweisen, dass Preiselbeeren bei der Behandlung von Harnwegsinfektionen wirksam sind.

2. Erhalten Sie die Herzgesundheit

Cranberry ist reich an Anthocyanen und kann helfen, das LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) zu senken und das HDL-Cholesterin (gutes Cholesterin) zu erhöhen. Darüber hinaus kann es oxidativen Stress aufgrund seines Antioxidansgehalts und seiner entzündungshemmenden Wirkung verringern, wodurch das Risiko für Arteriosklerose und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert wird.

Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass es zur Senkung des Blutdrucks beitragen könnte, da es das Angiotensin-umwandelnde Enzym senkt, das die Kontraktion der Blutgefäße fördert.

3. Verringern Sie den Blutzuckerspiegel

Aufgrund seines Flavonoidgehalts könnte der regelmäßige Verzehr von Cranberry laut einigen Tierstudien dazu beitragen, den Blutzucker zu senken und die Insulinsensitivität zu verbessern, da er die Reaktion und Funktion der Pankreaszellen verbessert, die für die Insulinsekretion verantwortlich sind.

4. Verhindern Sie Hohlräume

Cranberry könnte Hohlräume verhindern, da es die Vermehrung von Bakterien verhindert Streptococcus mutans in den Zähnen, die mit Hohlräumen verbunden ist.

5. Verhindern Sie häufige Erkältungen und Grippe

Da es reich an Vitamin C, E, A und anderen Antioxidantien ist und nicht nur antivirale Eigenschaften besitzt, kann der Verzehr von Cranberry die häufige Grippe und Erkältung verhindern, da das Virus nicht an Zellen haften bleibt.

6. Verhindern Sie die Bildung von Geschwüren

Nach einigen Studien hilft die Cranberry, die durch die Bakterien verursachte Infektion zu reduzieren Helicobacter pylori, die eine Hauptursache für Magenentzündungen und Geschwüre ist. Diese Wirkung beruht auf der Tatsache, dass die Cranberry Anthocyane enthält, die eine antibakterielle Wirkung ausüben und verhindern, dass dieses Bakterium den Magen schädigt.

Cranberry Nährwertangaben

Die folgende Tabelle gibt die Nährwertangaben in 100 Gramm Cranberry an:

Es ist wichtig zu erwähnen, dass Eisen in einer ausgewogenen und gesunden Ernährung enthalten sein muss, um alle oben genannten Vorteile zu erzielen.

Wie zu konsumieren

Die Art der Anwendung und die Menge an Cranberry, die täglich eingenommen werden sollte, ist noch nicht definiert. Die empfohlene Dosis zur Vorbeugung von Harnwegsinfektionen beträgt jedoch 400 mg zwei- bis dreimal täglich oder 1 Tasse 240 ml Cranberrysaft ohne Zucker dreimal ein Tag.

Um den Saft zuzubereiten, geben Sie die Cranberry in das Wasser, um sie weicher zu machen, und geben Sie dann 150 Gramm Cranberry und eineinhalb Tassen Wasser in den Mixer. Aufgrund seines adstringierenden Geschmacks können Sie etwas Orangen- oder Zitronensaft hinzufügen und ohne Zucker trinken.

Die Cranberry kann in Form von frischem Obst, dehydriertem Obst, in Säften und Vitaminen oder in Kapseln verzehrt werden.

Nebeneffekte

Übermäßiger Verzehr von Preiselbeeren kann zu Magen-Darm-Veränderungen wie Durchfall, Bauchschmerzen, Übelkeit und Erbrechen führen. Darüber hinaus könnte diese Frucht die Ausscheidung von Oxalat im Urin begünstigen, was zur Bildung von Calciumoxalatsteinen in den Nieren führen kann. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um diese Nebenwirkung nachzuweisen.

Wer sollte nicht verwenden

Bei gutartiger Prostatahypertrophie, Verstopfung der Harnwege oder bei Personen mit einem Risiko für Nierensteine ​​sollte Cranberry nur nach ärztlichem Rat verzehrt werden.

Um wiederkehrende Harnwegsinfektionen zu behandeln, finden Sie die besten Hausmittel gegen Harnwegsinfektionen.