Was ist ängstliche Bindung?

Inhalt

• Was ist Bindungstheorie?
• 4 Anlagestile
• Was verursacht ängstliche Anhaftung?
• Anzeichen ängstlicher Anhaftung
• Anzeichen einer ängstlichen Bindung bei Kindern
• Anzeichen einer ängstlichen Bindung bei Erwachsenen
• Sind bestimmte Kinder einem erhöhten Risiko ausgesetzt?
• Wie wirkt sich ängstliche Bindung auf Beziehungen aus?
• Wie können Sie einem Partner mit ängstlicher Bindung helfen?
• Können Sie Ihren Anlagestil ändern?
• Können Sie ängstliche Anhaftung verhindern?
• Tipps für Eltern und Betreuer
• Tipps für Erwachsene mit einer Vorgeschichte von ängstlicher Bindung
• Ausblick

Die Beziehung zwischen Baby und Pflegekraft ist wichtig für die Entwicklung eines Babys und sein Verständnis der Welt.

Babys und Kleinkinder sind für ihr Wohlbefinden auf Betreuer angewiesen, und sie lernen frühzeitig soziale Fähigkeiten, indem sie beobachten, wie ihre Betreuer auf sie und andere reagieren.

Die Art und Weise, wie eine Pflegekraft mit einem Baby oder Kleinkind interagiert, kann die Art des Bindungsstils beeinflussen, den das Kind entwickelt.

Ängstliche Anhaftung ist eine von vier Arten von Anlagestilen. Menschen, die eine ängstliche Bindung entwickelt haben, haben möglicherweise Schwierigkeiten, sich in Beziehungen sicher zu fühlen. Als kleine Kinder können sie sich an Betreuungspersonen festhalten oder untröstlich werden, wenn eine Betreuungsperson geht.

Als Erwachsener können sie zu Eifersucht oder anderen Unsicherheiten in Bezug auf Beziehungen neigen. Ängstliche Anhaftung kann auch als ambivalente Anhaftung bezeichnet werden.

Was ist Bindungstheorie?

Die Bindungstheorie ist ein Modell, das in den 1960er Jahren von Psychologen entwickelt wurde. Das Modell wurde erstellt, um die Art und Weise zu beschreiben, wie Säuglinge und Erwachsene auf emotionaler Ebene mit anderen in Verbindung treten.

Nach der Theorie wird in der frühen Kindheit ein Bindungsmuster festgelegt, das darauf basiert, wie die Bedürfnisse eines Kindes von seinen Betreuern erfüllt werden.

4 Anlagestile

• sichern
• vermeidend
• unorganisiert
• Ängstlich

Es wird angenommen, dass der Bindungsstil, den Sie in der frühen Kindheit entwickeln, einen lebenslangen Einfluss hat auf:

• Ihre Fähigkeit, Ihre Gefühle und Bedürfnisse Ihren Partnern, Freunden und Ihrer Familie mitzuteilen
• wie Sie auf Konflikte reagieren
• wie Sie Erwartungen an Ihre Beziehungen bilden

Anhangsstile können auch allgemein als sicher oder unsicher eingestuft werden. Ängstliche Anhaftung ist eine Form unsicherer Anhaftung.

Der Bindungsstil, mit dem Sie aufgewachsen sind, erklärt nicht alles über Ihre Beziehungen und wer Sie als Erwachsener sind. Wenn Sie ihn jedoch verstehen, können Sie möglicherweise Muster erklären, die Sie in Beziehungen bemerken.

Was verursacht ängstliche Anhaftung?

Die Forscher sind sich nicht ganz sicher, warum eine Person einen bestimmten Bindungstyp entwickelt, obwohl Erziehungsstil und -verhalten eine Rolle spielen können.

In Fällen, in denen Menschen einen ängstlichen Bindungstyp entwickeln, kann eine inkonsistente Elternschaft ein Faktor sein.

Ein Elternteil mit inkonsistentem Elternverhalten kann manchmal pflegend und abgestimmt sein, aber zu anderen Zeiten unempfindlich, emotional nicht verfügbar oder antipathisch (kalt oder kritisch).

Eltern können auch langsam oder uneinheitlich auf Anzeichen von Stress bei ihrem Baby reagieren. Wenn Sie beispielsweise ein weinendes Baby nicht aufheben, um das Kind nicht zu „verwöhnen“, kann dies tatsächlich zu einer ängstlichen Bindung an die Pflegekraft führen.

Inkonsistente Verhaltensweisen von Eltern oder Betreuern können dazu führen, dass ein Kind verwirrt und unsicher wird, da es nicht weiß, welches Verhalten zu erwarten ist.

Ein Kind, das eine ängstliche Bindung zu einer Pflegekraft entwickelt hat, kann sich ihnen gegenüber „anhänglich“ oder „weinerlich“ verhalten, um zu versuchen, seine Bedürfnisse zu befriedigen.

Genetik kann auch eine Rolle bei der ängstlichen Bindung spielen.

Anzeichen ängstlicher Anhaftung

Sowohl Kinder als auch Erwachsene können Anzeichen einer ängstlichen Bindung aufweisen. Ein Kind, das eine ängstliche Bindung zu seiner Pflegekraft entwickelt hat, scheint besonders ängstlich zu sein, wenn es von dieser Pflegekraft getrennt wird. Sie können auch schwer zu trösten sein, nachdem die Pflegekraft zurückgekehrt ist.

Im Erwachsenenalter kann eine Person, die eine ängstliche Bindung entwickelt hat, ständige Bestätigung und Zuneigung von ihrem Partner benötigen. Sie können auch Probleme haben, allein oder allein zu sein.

Anzeichen einer ängstlichen Bindung bei Kindern

• Weinen, das nicht leicht zu trösten ist
• sehr verärgert sein, wenn eine Pflegekraft geht
• klammerte sich an ihre Anhangsfiguren
• weniger als Kinder in einem ähnlichen Alter zu erkunden
• allgemein ängstlich erscheinen
• nicht mit Fremden interagieren
• Probleme haben, negative Emotionen zu regulieren und zu kontrollieren
• zeigt aggressives Verhalten und schlechte Interaktionen mit Gleichaltrigen

Anzeichen einer ängstlichen Bindung bei Erwachsenen

Als Erwachsener kann sich ein ängstlicher Bindungsstil zeigen als:

• Schwierigkeiten, anderen zu vertrauen
• geringer Selbstwert
• Sorgen, dass Ihre Partner Sie verlassen werden
• Verlangen nach Nähe und Intimität
• in Beziehungen übermäßig abhängig sein
• erfordert häufige Bestätigung, dass sich die Leute um dich kümmern
• übermäßig empfindlich gegenüber den Handlungen und Stimmungen eines Partners sein
• sehr emotional, impulsiv, unberechenbar und launisch zu sein

Erwachsene und junge Erwachsene, die eine ängstliche Bindung entwickeln, haben möglicherweise ein erhöhtes Risiko für Angststörungen.

In einer Studie von 2015 an 160 Jugendlichen und jungen Erwachsenen stellten die Forscher fest, dass eine Vorgeschichte emotionaler Vernachlässigung (Antipathie) während der Kindheit mit Angststörungen im späteren Leben verbunden war.

Diese Störungen können umfassen:

• Sozial-Phobie
• generalisierte Angststörung
• Panikattacken

Diese Angststörungen treten häufiger bei Frauen als bei Männern auf.Depressionen sind ein weiterer Zustand, der auftreten kann.

Sind bestimmte Kinder einem erhöhten Risiko ausgesetzt?

Bestimmte Kindheitserfahrungen können die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass jemand diesen Bindungsstil entwickelt, einschließlich:

• frühe Trennung von einem Elternteil oder einer Pflegeperson
• eine unruhige Kindheit, einschließlich körperlichen oder sexuellen Missbrauchs
• Fälle von Vernachlässigung oder Misshandlung
• Betreuer, die sie verspotteten oder sich ärgerten, wenn sie in Not waren

Wie wirkt sich ängstliche Bindung auf Beziehungen aus?

Es kann schwierig sein, sich in einer Beziehung sicher zu fühlen - auch in einer Beziehung mit Familie, Freunden und Partnern -, wenn Sie diese Art von Bindung entwickelt haben.

Möglicherweise finden Sie regelmäßig Beziehungen:

• stressig
• emotional
• Negativ
• instabil

Möglicherweise fühlen Sie sich auch in Beziehungen unsicher und haben starke Angst vor Ablehnung oder Verlassenheit.

In einer frühen Studie wurde festgestellt, dass Frauen, die ängstliche Bindungen hatten und als Kinder missbraucht wurden, später im Leben Schwierigkeiten mit Beziehungen hatten.

Wie können Sie einem Partner mit ängstlicher Bindung helfen?

Wenn Sie in einer Beziehung zu jemandem stehen, der mit ängstlicher Bindung aufgewachsen ist, können Sie einige Dinge tun, damit er sich sicherer fühlt:

• Geben Sie ihnen die ständige Sicherheit, dass Sie sich um sie kümmern
• Seien Sie konsequent, wenn Sie ihnen Aufmerksamkeit schenken
• Versprechen und Verpflichtungen einhalten
• Ermutigen Sie zur Selbsterkenntnis und Selbstreflexion, um ihnen zu helfen, ihr ängstliches Verhalten zu überwinden

Können Sie Ihren Anlagestil ändern?

Möglicherweise können Sie den Bindungstyp, den Sie in Ihrer Kindheit entwickelt haben, nicht ändern, aber Sie können daran arbeiten, sich in sich selbst und in Ihren Beziehungen sicherer zu fühlen. Dies kann viel bewusste Anstrengung und Selbstbewusstsein erfordern, aber Sie haben es verstanden.

Hier sind einige Schritte, die Sie ausführen können:

• Übe, dir bewusst zu sein, wie du in Beziehungen interagierst.
• Berühren Sie die Basis mit den Emotionen, die Sie fühlen, wenn Sie in einer Beziehung Angst oder Unsicherheit erleben, und wie Sie auf solche Emotionen reagieren.
• Verwenden Sie kognitive Verhaltenstherapie oder Achtsamkeitsübungen wie Meditation, die Ihnen möglicherweise dabei helfen können, diese Emotionen zu regulieren und auf unterschiedliche Weise darauf zu reagieren.

Möglicherweise kann auch ein Therapeut oder Beziehungsberater helfen.

Können Sie ängstliche Anhaftung verhindern?

Tipps für Eltern und Betreuer

Säuglinge können bereits im Alter von 6 Monaten damit beginnen, bestimmte Reaktionen der Pflegekräfte auf ihre Not zu antizipieren.

Als Eltern oder Betreuer können Sie dazu beitragen, ängstliche Bindungen oder andere unsichere Bindungsstile zu verhindern, indem Sie konsequent und sensibel auf die Not Ihres Babys reagieren.

Diese Strategie wird als "organisiert" und "sicher" bezeichnet. Ein Kind weiß, was zu tun ist, wenn es in Not ist, weil seine Pflegekraft konsequent auf ihre Bedürfnisse eingeht.

Tipps für Erwachsene mit einer Vorgeschichte von ängstlicher Bindung

Üben Sie, Ihre Bedürfnisse klar und direkt zu kommunizieren. Lassen Sie Menschen in Beziehungen mit Ihnen wissen, was Sie brauchen.

Das Ändern Ihres Kommunikationsstils kann eine Herausforderung sein. Die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten oder Beziehungsberater kann hilfreich sein.

Ausblick

Kinder, die mit Betreuern zusammenleben, die nachlässig, missbräuchlich oder emotional nicht verfügbar sind, entwickeln eher ängstliche Bindungen.

Dieser Bindungsstil kann das Risiko für Angststörungen und ein geringes Selbstwertgefühl im späteren Leben erhöhen und sich negativ auf die Beziehungen auswirken.

Als Erwachsener können Sie möglicherweise Ihre Gedanken umstrukturieren, um einen sichereren Bindungsstil zu erreichen. Dies erfordert eine Kombination aus Selbstbewusstsein, Geduld und bewusster Anstrengung.

Die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten kann auch dazu beitragen, das Muster der ängstlichen Bindung zu durchbrechen.