Dieses Anti-Stress-Getränk war ein totaler Game-Changer für mein IBS

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In den Worten von Ariana Grande war mein Verdauungssystem ein "Mutter-verdammtes Zugwrack", solange ich mich erinnern kann.

Ich weiß nicht, wie es ist, einen ganzen Monat ohne Verstopfung und Durchfall zu verbringen. Ich bin es gewohnt, fünf Tage in der Woche mit Schmerzen aufzuwachen. Ich habe die meiste Zeit meines Lebens versucht (und versagt), meine Symptome zu behandeln. Als mein Mann vorbeikam Natürliche Vitalität Ruhe (Buy It, $25, amazon.com), ein Anti-Stress-Getränk und Magnesium-Ergänzung, ich hatte nicht erwartet, dass es viel hilft. Schneller Vorlauf einen Monat später und lasse mich erstaunt, wie viel Linderung mir dieses Produkt verschafft hat. (Verwandt: Warum haben so viele Frauen Magenprobleme?)

Als ich ein Kind war, begannen bei mir Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) zu verspüren, aber die Verdauungsstörung wurde bei mir erst mit Anfang 20 offiziell diagnostiziert. Es ist eine chronische Erkrankung (am häufigsten bei Frauen), die den Dickdarm betrifft, und die Symptome reichen von Bauchschmerzen, Krämpfen, Blähungen, übermäßigem Gas, Durchfall und / oder Verstopfung und Schleim im Stuhl, so die Mayo Clinic.

Die genaue Ursache des Reizdarmsyndroms ist noch unbekannt, aber die häufigsten Auslöser sind Nahrungsmittelunverträglichkeiten/-unverträglichkeiten, Stress und hormonelle Veränderungen. Es gibt auch keine bekannte Heilung für IBS, und die Behandlung der Symptome kann ein langwieriges Spiel von Versuch und Irrtum sein.

Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass jeder Fall von IBS anders ist. Was eine Person auslöst, kann eine andere nicht auslösen, und das gilt auch für Managementstrategien. Das Beste, was Sie tun können, ist, Ihre Symptome zu verfolgen und herauszufinden, welche Methoden für Ihren Körper funktionieren. Für mich bedeutet die Behandlung meines Reizdarmsyndroms, regelmäßig Yoga zu machen und Sport zu treiben, zur Therapie zu gehen, um meine generalisierte Angststörung (GAD) in Schach zu halten, Koffein zu meiden, eine Fülle von Vollwertkost aus biologischem Anbau zu essen und offensichtlich meine Magnesiumaufnahme zu erhöhen. (Verwandt: Magnesium ist der Mikronährstoff, dem Sie mehr Aufmerksamkeit schenken sollten)

ICYDK, Magnesium ist ein Mineral, das in Lebensmitteln wie Blattgemüse, Hülsenfrüchten und dunkler Schokolade vorkommt, und es spielt eine Schlüsselrolle für die Nervenfunktion Ihres Körpers, seine Fähigkeit, Proteine ​​​​und Glukose in Kohlenhydraten, Energieproduktion und Knochenentwicklung abzubauen, erklärt Niket Sonpal, MD, ein in New York ansässiger Internist und Gastroenterologe. Es wird sogar angenommen, dass Magnesium dazu beitragen kann, Angstsymptome zu reduzieren, die Schlafqualität zu verbessern und die Symptome von IBS zu lindern, sagt Dr. Sonpal.

Obwohl Magnesium im menschlichen Körper von Natur aus reichlich vorhanden ist – Erwachsene tragen 25 Gramm – wird empfohlen, dass Männer 400-420 Milligramm und Frauen 310-320 Milligramm pro Tag konsumieren, sagt Dr. Sonpal. Die empfohlene Tagesdosis kann jedoch je nach Gesundheitszustand von Person zu Person variieren, fügt er hinzu. Natural Vitality Calm liefert 325 Milligramm Magnesium pro Portion.

Das Anti-Stress-Getränk hat eine extrem minimale Zutatenliste. Es besteht aus ionischem Magnesiumcitrat (einer Mischung aus Zitronensäure und Magnesiumcarbonat) und ist mit Bio-Himbeer- und Zitronenaroma sowie Bio-Stevia aromatisiert. Eine Portion sind zwei Teelöffel, und Sie können sie vor dem Schlafengehen in den Tee geben oder in kaltes Wasser mischen, um Stress abzubauen, ein gesundes Immunsystem zu unterstützen und Ihren Blutzuckerspiegel auszugleichen.

Ich habe die Ergänzung im letzten Monat zweimal pro Woche eingenommen; Ich füge es etwa eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen in ein Glas kaltes Wasser und es schmeckt wie Himbeer-Limonade-Seltzer. Meiner Erfahrung nach wird man umso schläfriger, je mehr man trinkt – und am Morgen fühle ich mich vollkommen ausgeruht. (Verwandt: Melatonin-Hautpflegeprodukte, die im Schlaf wirken)

Offensichtlich bin ich damit nicht allein: Tausende von Amazon-Rezensenten sagen, dass Calm für einen erstaunlichen Schlummertrunk sorgt. "Ich habe innerhalb von zwei Tagen nach der Einnahme einen Unterschied bemerkt. Ich habe angefangen, wirklich gut durch die Nacht zu schlafen", schrieb ein Rezensent. "Ich konnte schlafen, bis mein Wecker klingelte [nachdem ich Calm getrunken hatte], das hatte ich seit 10 Jahren nicht mehr getan?!" lesen Sie eine andere Rezension.

Aber was noch wichtiger ist, ich kann mich nicht erinnern, wann mein Stuhlgang das letzte Mal so regelmäßig war. Es stellte sich heraus, dass Magnesium als natürliches Abführmittel im Körper wirken kann, sagt Ian Tong, M.D., Chief Medical Officer bei Doctor On Demand. Es stimuliert den Darm, indem es das parasympathische Nervensystem (auch Ruhe- und Verdauungssystem genannt) aktiviert und Flüssigkeit in den Magen-Darm-Trakt zieht, erklärt Dr. Tong.

Nach meiner Erfahrung bedeutet eine Nacht Ruhe in der Regel zwei Tage normalen Stuhlgangs. Aber Amazon-Rezensenten behaupten, dass die Menge, die Sie trinken, letztendlich davon abhängt, wie Ihr Körper auf das Getränk reagiert. (Verwandt: Der Grund Nr. 1 für die Überprüfung Ihrer Nr. 2)

"Ich habe immer damit gekämpft, aufgehalten zu werden, und das ist ein Wundertäter. [Jetzt] kann ich jeden Morgen wie am Schnürchen gehen", schrieb ein Benutzer. „[Ruhe ist] ein Teil meiner täglichen Nahrungsergänzungsroutine, die mir zusammen mit einer Paleo-Diät geholfen hat, mich von IBS zu heilen“, fügte ein anderer hinzu.

Außerdem habe ich als jemand, der mit GAD zu kämpfen hat, auch bemerkt, dass ich am Tag, nachdem ich Calm getrunken habe, tatsächlich Gefühl Ruhe: Meine allgemeine Stimmung verbessert sich, ich fühle mich entspannt und ich kann alltäglichen Stressoren mit ruhigem Kopf begegnen. Dies ist wahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass Magnesium die Nervenfunktion reguliert, wobei einige Hinweise darauf hindeuten, dass es auch die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse (HPA) steuern könnte, auch bekannt als Ihr zentrales Stressreaktionssystem, erklärt Dr. Sonpal. Mit anderen Worten, diejenigen, die einen Magnesiummangel haben, haben wahrscheinlich mehr Angst als jemand, der regelmäßig die empfohlene Tagesdosis einhält.

Calm war für mich und anscheinend auch für einige weitere Amazon-Rezensenten ein Wundertäter in Zeiten hoher Angst.

"Wenn Sie Angstzustände haben, untersuchen Sie bitte Magnesiummangel. Die Einnahme einer empfohlenen Dosis davon in stressigen Zeiten hilft mir, mich innerhalb von 15 Minuten zu beruhigen, und eine regelmäßige Dosis hilft mir nachts zu schlafen. Für mich ist es fast ein "Wundermittel". “ schrieb ein Benutzer. "Ich hatte öfter Panikattacken und wollte nach Möglichkeit keinen Rx nehmen. Innerhalb von 10 Minuten nachdem ich Calm getrunken habe, kann ich spüren, wie sich mein Brustenge nachlässt, meine Atmung verlangsamt und meine Gedanken aufhören zu rasen", schrieb Ein weiterer. (Verwandt: Warum Sie aufhören sollten zu sagen, dass Sie Angst haben, wenn Sie es wirklich nicht tun)

Die Einnahme von Calm hat meine Lebensqualität wirklich verändert. Aber nur weil Calm für mich funktioniert, heißt das nicht unbedingt, dass es auch für Ihren Körper geeignet ist. Zu viel Magnesium kann zu einem signifikanten Abfall des Blutdrucks, der Herzfrequenz und übermäßiger Schläfrigkeit führen, erklärt Robert Glatter, M.D., Assistenzprofessor für Notfallmedizin am Lenox Hill Hospital, Northwell Health.

Wenn Sie also daran interessiert sind, Calm auszuprobieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob und wie viel Magnesium bei der Behandlung Ihrer Symptome helfen kann.

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