5 schlechteste Lebensmittel für Diabetes

Inhalt

• 1. Süßigkeiten
• 2. Einfache Kohlenhydrate
• 3. Verarbeitetes Fleisch
• 4. Päckchen Snacks
• 5. Alkoholische Getränke
• Weil der Diabetiker gut essen muss

Schokolade, Nudeln oder Wurst gehören zu den schlechtesten Lebensmitteln für Menschen mit Diabetes, da sie nicht nur reich an einfachen Kohlenhydraten sind, die den Blutzucker erhöhen, sondern auch keine anderen Nährstoffe enthalten, die zur Regulierung der Glukosemenge im Blut beitragen.

Obwohl sie für Diabetiker gefährlicher sind, können diese Lebensmittel auch von jedem vermieden werden, da auf diese Weise das Risiko einer Diabetesentwicklung im Laufe der Zeit verringert werden kann.

Das Folgende ist eine Liste der 5 schlechtesten Arten von Lebensmitteln für Menschen mit Diabetes sowie eines gesünderen Austauschs:

1. Süßigkeiten

Wie Süßigkeiten, Schokolade, Pudding oder Mousse enthält es viel Zucker und ist für die meisten Menschen eine gute Quelle für schnelle Energie. Bei Diabetes kann diese Energie jedoch nicht die Zellen erreichen und wird nur im Blut angesammelt Komplikationen auftreten.

Gesunder Austausch: Wählen Sie Früchte mit Schale und Bagasse als Dessert oder Diätbonbons in kleinen Mengen, maximal 2 Mal pro Woche. Sehen Sie dieses unglaubliche Dessert für Diabetiker.

2. Einfache Kohlenhydrate

Einfache Kohlenhydrate wie Reis, Nudeln und Kartoffeln werden in Blutzucker umgewandelt, weshalb beim Verzehr einer Süßigkeit das Gleiche passiert, ohne dass gleichzeitig eine ganze Quelle vorhanden ist.

Gesunder Austausch: Wählen Sie immer Reis- und Vollkornnudeln, weil sie vorteilhaft sind, weil sie weniger Zucker und folglich einen niedrigeren glykämischen Index haben. Siehe Nudelrezept für Diabetes.

3. Verarbeitetes Fleisch

Wie Speck, Salami, Wurst, Wurst und Bologna, die aus rotem Fleisch und Lebensmittelzusatzstoffen hergestellt werden, die für den Körper giftige Chemikalien enthalten und das Auftreten von Diabetes begünstigen. Natriumnitrat und Nitrosamine sind die beiden Hauptstoffe in diesen Lebensmitteln, die die Bauchspeicheldrüse schädigen und mit der Zeit nicht mehr richtig funktionieren.

Der übliche Verzehr von verarbeitetem Fleisch, insbesondere Schinken, führt auch zu einer erhöhten Entzündung des Körpers und zu erhöhtem oxidativem Stress, die ebenfalls die Krankheit prädisponieren.

Gesunder Austausch: Entscheiden Sie sich für eine Scheibe ungesalzenen Weißkäse.

4. Päckchen Snacks

Päckchen Kekse und Snacks wie Kartoffelchips, Doritos und Fandangos enthalten Lebensmittelzusatzstoffe und Natrium, die auch für Menschen mit Diabetes nicht geeignet sind, da sie das Risiko für Bluthochdruck erhöhen. Bei Diabetikern kommt es zu einer Veränderung der Blutgefäße, die die Ansammlung von Fettplaques im Inneren erleichtert, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht und beim Verzehr dieser Art von Lebensmitteln dieses Risiko noch weiter erhöht.

Gesunder Austausch: Entscheiden Sie sich für Snacks, die zu Hause zubereitet werden, gebackene Süßkartoffelchips. Überprüfen Sie das Rezept hier.

5. Alkoholische Getränke

Bier und Caipirinha sind ebenfalls eine schlechte Wahl, da Bier dehydriert und die Zuckerkonzentration im Blut erhöht und Caipirinha neben der Herstellung mit einem Derivat aus Zuckerrohr immer noch mehr Zucker benötigt, was im Falle von Diabetes völlig entmutigt wird.

Gesunder Austausch: Entscheiden Sie sich schließlich für 1 Glas Rotwein, da es Resveratrol enthält, das dem Herz-Kreislauf-System zugute kommt. Probieren Sie es aus: Wenn Sie täglich 1 Glas Wein trinken, können Sie einen Herzinfarkt verhindern.

Bei Diabetikern kann der Verzehr dieser Lebensmittel schwerwiegend sein, da Glukose, die die Hauptenergiequelle ist, die Zellen zum Arbeiten benötigen, nicht absorbiert wird und sich weiterhin im Blut ansammelt, weil Insulin nicht wirksam ist oder nicht in ausreichender Menge vorhanden ist Es ist dafür verantwortlich, Glukose einzufangen und in die Zellen zu bringen.

Weil der Diabetiker gut essen muss

Diabetiker müssen gut essen und alles vermeiden, was in Blutzucker umgewandelt werden kann, weil sie nicht genug Insulin haben, um die gesamte Glukose (Blutzucker) in die Zellen zu bringen, und deshalb müssen Sie so vorsichtig mit dem sein, was Sie essen, weil Praktisch alles kann sich in Blutzucker verwandeln und es wird sich ansammeln, ohne Energie, damit die Zellen arbeiten können.

Um Diabetes zu kontrollieren und sicherzustellen, dass die gesamte Glukose die Zellen erreicht, ist Folgendes erforderlich:

• Verringern Sie die Menge an Zucker, die ins Blut gelangt und
• Sicherstellen, dass das vorhandene Insulin wirklich effizient Zucker in die Zellen einbringt.

Dies kann durch richtige Ernährung und die Verwendung von Medikamenten wie Insulin bei Typ-1-Diabetes oder Metformin bei Typ-2-Diabetes erreicht werden.

Aber es macht keinen Sinn, schlecht zu essen, wenn man denkt, dass die Medikamente ausreichen, um den Eintritt von Glukose in die Zellen zu gewährleisten, da dies eine tägliche Anpassung ist und die Insulinmenge, die benötigt wird, um den Zucker aufzunehmen, den ein Apfel ins Blut aufgenommen hat, nicht der ist das gleiche wie nötig, um den Zucker zu nehmen, den ein Brigadier zur Verfügung gestellt hat.