Kann Akupunktur IBS-Symptome lindern?

Inhalt

• Wie funktioniert Akupunktur?
• Kann Akupunktur Symptome von IBS lindern?
• Gibt es andere Hausmittel oder Lebensstilmaßnahmen, die helfen können, Symptome von IBS zu lindern?
• Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um auslösende Lebensmittel zu identifizieren
• Versuchen Sie, Ihrer Ernährung mehr Ballaststoffe hinzuzufügen
• Steigern Sie Ihre Wasseraufnahme
• Probieren Sie die FODMAP-Diät
• Reduzieren Sie den Stress in Ihrem Leben
• Einen Arzt konsultieren
• Wegbringen

Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine häufige gastrointestinale Erkrankung, die nicht vollständig verstanden wird.

Einige Menschen mit IBS haben festgestellt, dass Akupunktur hilft, IBS-bedingte Symptome zu lindern. Andere haben mit dieser Behandlung keine Erleichterung gefunden.

Die Forschung zur Akupunktur bei IBS ist gemischt, ebenso wie die anekdotischen Beweise. Wenn Sie an IBS leiden und über Akupunktur nachdenken, sollten Sie Folgendes wissen.

Wie funktioniert Akupunktur?

Akupunktur ist eine alte Heilpraxis, die aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) stammt.

Akupunkturpraktiker führen haardünne Nadeln in bestimmte Akupunkturpunkte des Körpers ein, um blockierte Energie freizusetzen und Ungleichgewichte zu korrigieren. Diese Akupunkturpunkte entsprechen und stimulieren die inneren Organe des Körpers.

Eine mögliche Erklärung dafür, warum Akupunktur funktioniert, ist, dass das Nadeln von Akupunkturpunkten das Nervensystem stimuliert und Wohlfühlchemikalien und Hormone freisetzt. Dies kann das Auftreten von Schmerzen, Stress und anderen Symptomen verringern.

Das Öffnen von Kanälen könnte auf Quantenebene funktionieren und den Energiefluss zwischen den Zellen verbessern.

Kann Akupunktur Symptome von IBS lindern?

Die IBS-Symptome variieren und können Folgendes umfassen:

• Durchfall
• Verstopfung
• Bauchschmerzen oder Krämpfe
• Gas
• vergrößerter Magen und Blähungen
• Schleim im Stuhl

Die Fähigkeit der Akupunktur, diese Symptome zu lindern, stand im Mittelpunkt vieler Studien mit gemischten Ergebnissen.

Zum Beispiel fand einer von 230 Erwachsenen kaum einen Unterschied in den IBS-Symptomen zwischen Teilnehmern mit Akupunktur und Teilnehmern mit Scheinakupunktur (Placebo).

Beide Gruppen hatten jedoch mehr Symptomlinderung als eine Kontrollgruppe, die keine Form der Nadelung aufwies. Dieses Ergebnis kann darauf hinweisen, dass positive Ergebnisse der Akupunktur durch den Placebo-Effekt verursacht werden. Mindestens eine andere Studie hat diesen Befund bestätigt.

Eine Metaanalyse von sechs randomisierten, placebokontrollierten klinischen Studien ergab gemischte Ergebnisse. Die Forscher, die die Analyse verfasst haben, kamen jedoch zu dem Schluss, dass Akupunktur die Lebensqualität von Menschen mit IBS erheblich verbessern kann. Vorteile wurden für Symptome wie Bauchschmerzen gesehen.

Ein Vergleich der Bauchakupunktur mit traditionellen westlichen Medikamenten ergab, dass Akupunktur Symptome wie Durchfall, Schmerzen, Blähungen, Stuhlgang und Stuhlanomalien wirksamer lindert.

Anekdoten unter einigen IBS-Benutzern sind ebenfalls gemischt. Viele Menschen schwören auf Akupunktur, andere finden keine Beweise dafür, dass es hilft.

Gibt es andere Hausmittel oder Lebensstilmaßnahmen, die helfen können, Symptome von IBS zu lindern?

Ob Akupunktur Ihnen hilft oder nicht, es gibt andere Maßnahmen, die Sie zur Linderung der Symptome ergreifen können. Sie können beispielsweise versuchen, Trigger-Lebensmittel zu eliminieren.

Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um auslösende Lebensmittel zu identifizieren

Das Führen eines Ernährungstagebuchs kann Ihnen dabei helfen, Lebensmittelarten zu identifizieren und zu isolieren, die IBS-Symptome verursachen. Diese variieren von Person zu Person, können jedoch Folgendes umfassen:

• fetthaltige Lebensmittel
• Gluten
• Süßigkeiten
• Alkohol
• Tagebuch
• Koffein
• Schokolade
• Zuckerersatz
• Kreuzblütler
• Knoblauch und Zwiebeln

Versuchen Sie, Ihrer Ernährung mehr Ballaststoffe hinzuzufügen

Sie können nicht nur bestimmte Trigger-Lebensmittel vermeiden, sondern auch versuchen, Ihrer Ernährung ballaststoffreichere Lebensmittel hinzuzufügen.

Das Essen von ballaststoffreichen Lebensmitteln kann bei der Verdauung helfen und Ihrem Darm ermöglichen, optimal zu arbeiten. Dies kann wiederum Symptome wie Gas, Blähungen und Schmerzen lindern. Eine ballaststoffreiche Ernährung kann auch den Stuhl weicher machen und das Passieren erleichtern.

Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören:

• frisches Gemüse
• frische Früchte
• Vollkorn
• Bohnen
• Leinsamen

Steigern Sie Ihre Wasseraufnahme

Versuchen Sie nicht nur, mehr Ballaststoffe zu essen, sondern auch die Wasseraufnahme zu erhöhen. Wenn Sie täglich sechs bis acht Gläser Wasser trinken, können Sie die Vorteile des Verzehrs von Ballaststoffen maximieren.

Probieren Sie die FODMAP-Diät

Dieser Ernährungsplan reduziert oder beschränkt Lebensmittel, die fermentierbare Kohlenhydrate enthalten. In diesem Artikel finden Sie weitere Informationen zu dieser Diät und wie sie den IBS-Symptomen zugute kommen kann.

Reduzieren Sie den Stress in Ihrem Leben

IBS und Stress können eine Situation sein, in der das Huhn oder das Ei an erster Stelle steht. Stress kann IBS verschlimmern und IBS kann Stress verursachen. Es kann hilfreich sein, Wege zu finden, um Ruhe in Ihrem Leben zu erzeugen.

Dinge zu versuchen sind:

• tiefes Atmen
• Übung
• Yoga, wie diese fünf Posen für IBS
• Meditation
• Visualisierung und positive Bilder

Einen Arzt konsultieren

IBS kann die Lebensqualität einer Person erheblich beeinträchtigen. Wenn Sie keine Erleichterung von alternativen Behandlungen oder Maßnahmen zu Hause erhalten, suchen Sie einen Arzt auf.

Es gibt viele medizinische Behandlungen und Medikamente für diese Erkrankung, die Ihnen helfen können, eine signifikante, langfristige Linderung zu finden.

Wegbringen

IBS ist eine häufige Magen-Darm-Störung, die durch Symptome wie Schmerzen, Gas und Blähungen gekennzeichnet ist. Dies kann die Lebensqualität eines Menschen erheblich beeinträchtigen.

Die Forscher haben die Fähigkeit der Akupunktur untersucht, IBS-Symptome umfassend zu lindern, aber die bisherigen Ergebnisse sind gemischt. Einige Menschen finden Akupunktur vorteilhaft, andere nicht.

Es besteht wahrscheinlich nur ein geringes Risiko, Akupunktur zu versuchen, und es kann eine gewisse Erleichterung bringen. Arbeiten Sie mit einem in Ihrem Bundesstaat zugelassenen Akupunkteur zusammen. Es dauert oft zahlreiche Besuche, bis sich merkliche Änderungen ergeben.

Andere medizinische Behandlungen sowie Änderungen des Lebensstils sind verfügbar, die Menschen mit IBS helfen können, eine signifikante Linderung der Symptome zu finden. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn alternative Therapien wie Akupunktur keine Linderung bringen.