8 Gründe, warum Yoga das Fitnessstudio schlägt

Inhalt

• Bewertung für

Von Natur aus bin ich kein Vergleicher. In meinem Buch hat alles seine Vor- und Nachteile (außer natürlich Yoga, das nur Pluspunkte ist!). Also, obwohl ich kein Anti-Fitnessstudio bin, denke ich, dass Yoga die Hintern des Fitnessstudios auf jeder Ebene tritt, und Sie können sich im Yoga buchstäblich selbst (das heißt) in den Hintern treten, wenn Sie Lust dazu haben!

Die Leute sind immer neugierig, "was ich sonst noch tue", um außer Yoga zu "trainieren". Die Antwort? Nichts! Yoga ist alles, was mein Körper braucht, um optimal zu funktionieren. Hier ist der Grund:

Es ist effizient! Warum sollte ich so viel Zeit im Fitnessstudio verschwenden, um jeden Teil meines Körpers separat zu trainieren, wenn ich alle Punkte verbinden und alles auf einmal mit Yoga tun kann? Kein Gewichtheben wird meine Arme so stark machen, wie mein eigenes Körpergewicht beim Yoga zu halten. Außerdem ist praktisch alles, was Sie im Yoga tun, Ihren Kern zu beschäftigen, von kernzentrierten Posen bis hin zu Bewegungen von Pose zu Pose, mit der Verwendung Ihres Kerns, um Ihren Körper zu stabilisieren. Und in verschiedenen Inversionen und Armbalancen ermöglicht Yoga Ihnen, Ihren Herzschlag zu erhöhen, Ihre Muskeln zu stärken und sie gleichzeitig zu verlängern. Wie ist das mit der Effizienz?

Es kann als Cardio zählen. Alles, was Sie tun müssen, ist, ein paar Sonnengrüße oder irgendeinen Flow in einem guten, gleichmäßigen Tempo zu versuchen, indem Sie Ihren Atem an Ihre Bewegung anpassen. Oder, wenn Sie ein bisschen abenteuerlustiger sind, probieren Sie einige Kundalini-Kriyas (wie die Kundalini-Frösche in der Schritt-für-Schritt-Aufschlüsselung der Schulterdrücken-Pose).

Yoga ist kein Leistungssport! Ich bevorzuge Yoga gegenüber dem Fitnessstudio, da ich alles meide, was bedeutet, mich gegen andere zu messen. Gibt es nicht genug Konkurrenz in der Arbeit und im Leben im Allgemeinen? Während manche Leute davon profitieren, im Spin-Kurs der Schnellste zu sein oder zu versuchen, länger zu laufen als die Frau auf dem Laufband neben ihnen, spielt es beim Yoga keine Rolle, was die anderen tun. Es gibt kein Vergleichen oder Konkurrieren, weil es nur Sie gibt.

Es spart Geld. Tatsächlich muss Yoga keinen Cent kosten. Alles, was Sie zum Üben brauchen, sind Sie. Sie können jede Kleidung tragen, die Ihnen erlaubt, sich zu bewegen, und Sie brauchen nicht einmal eine Yogamatte: Gras und Teppich funktionieren gut. Wenn Sie sich inspirieren lassen möchten, gibt es viele tolle, preiswerte Yoga-DVDs oder kostenlose Online-Videos.

Sie können es überall tun. Ganz egal, ob Sie zu Hause, im Büro, unterwegs sind – oder sogar auf den Straßen von NYC, wie in den SHAPE Yoga Anywhere Videos. Solange Sie Lust haben, können Sie ein paar Posen einnehmen.

Yoga wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Yoga zu praktizieren verändert deine Meinung: Es verändert deine Einstellung zum Leben, zu deinem Körper und zum Essen. Yoga zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Körper für all die erstaunlichen Dinge schätzen, die er für Sie tun kann, und weist Sie in die Richtung, Ihren Körper mit dem bestmöglichen Treibstoff zu füllen, anstatt mit verarbeitetem Junk Food.Und Ihre Meinung über Ihren Körper und die Lebensmittel, die Sie füttern, zu ändern, wird ein viel effektiveres Werkzeug zur Gewichtsabnahme sein, als in einem aggressiven Kickbox-Kurs einen Haufen Kalorien zu verbrennen und dann später am Tag gedankenlos die gleichen oder mehr Kalorien zu sich zu nehmen.

Hallo, Abwechslung. Yoga kann jeden Tag anders sein, wenn Sie es wollen. Willst du eine Herausforderung? Werfen Sie einige Armbalancen und Inversionen in Ihre Praxis ein. Müssen Sie sich konzentrieren? Probieren Sie nacheinander einige Balance-Posen auf demselben Fuß aus. Oder wenn Sie Entspannung suchen, hängen Sie in Tauben, ein paar sitzenden Vorwärtsknicken und einer erholsamen Rückbeuge ab.

Keine Verletzungen. Im Yoga lernst du Körper und Geist zu vereinen. Auf diese Weise können Sie sich mit Leichtigkeit bewegen und jederzeit darauf achten, wie sich Ihr Körper anfühlt. Das Ergebnis? Ein verletzungsfreies, starkes, gesundes, vollständiges Ich.

Fairerweise ist mir klar, dass dies ein ziemlich einseitiges Argument ist (okay, ein völlig einseitiges Argument). Aber für diejenigen, die fragen: "Was brauchst du noch außer Yoga?" Ich sage: Wenn Sie sich für eines entscheiden, wählen Sie dasjenige, das Ihnen Zeit spart, Geld spart, Ihnen ein gutes Gefühl gibt und Ihnen beim Abnehmen hilft.

Bewertung für