8 aktive Date-Ideen, die dich nicht ins Schwitzen bringen

Inhalt

• Wandern
• Stehpaddeln (SUP)
• Felsklettern
• Yoga
• Partner-Kajakfahren
• Skaten
• Radfahren
• Tanzen
• Bewertung für

Die Idee, auf ein Fitness-orientiertes Date zu gehen, klingt großartig – für ungefähr 30 Sekunden, wenn du merkst, dass du lieber nicht möchtest, dass dein neuer Mann dich wie ein heißes Durcheinander sieht. Es müssen jedoch nicht alle aktiven Dates schweißtreibende Sessions sein. Diese kalorienverbrennenden Date-Ideen helfen Ihnen, sich besser kennenzulernen (egal wie lange Sie schon zusammen sind), ohne sich Sorgen machen zu müssen, ob Ihr Make-up läuft oder wie Sie riechen. Außerdem können Sie danach jederzeit die Saftbar (oder Cocktailbar) für eine entspanntere und gesprächigere Umgebung besuchen, nachdem Sie während Ihres Trainings das Eis gebrochen haben.

Wandern

Gehen Sie im Freien, um Muskelkraft, Ausdauer und Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern, und verbrennen Sie bei moderatem Tempo etwa 600 Kalorien pro Stunde, sagt Levi Harrison, M.D., Autor von Die Kunst der Fitness: Eine Reise zur Selbstverbesserung. Studien haben gezeigt, dass es Stress abbaut, in der Natur zu sein, also konzentriere dich auf die Aussicht (lass ihn vor dir laufen, wenn er einen schönen Hintern hat), und die Chancen stehen gut, dass die Schmetterlinge in deinem Bauch verschwinden. Da Sie nicht keuchen, haben Sie viel Zeit zum Plaudern und können jederzeit ein Picknick im Rucksack mitbringen, um den Tag zu verlängern.

Stehpaddeln (SUP)

„Dies ist großartig für Dates, weil Sie Ihr eigenes Tempo bestimmen und sich unterhalten und die Gelassenheit Ihrer Umgebung aufsaugen können“, sagt Colleen Ketchum, zertifizierte Pilates-Trainerin und Schöpferin von Beyond Barre. "Das große Plus für ein Paddleboard-Date ist, dass die Handys im Auto bleiben müssen." Und während Sie Ihren Badeanzug für alle Fälle unter Shorts und T-Shirt tragen möchten, ist das Balancieren einfacher als Sie denken und Sie werden wahrscheinlich kein Bad nehmen, es sei denn, Sie möchten.Sie werden auch wirklich Ihren Kern trainieren und etwa 400 Kalorien pro Stunde verbrennen.

Felsklettern

Die Fitness-Vorteile hier – Kernkraft, Koordination, Beweglichkeit, Herz-Kreislauf-Ausdauer – sind nur zu hoch. Der wahre Vorteil, sich einer Wand oder einem Felsen zu stellen, ist die Unterstützung und Ermutigung, die Sie jedem während Ihres Dates geben, sagt Dr. Harrison, und das wird hoffentlich nach dem Weglegen der Seile übersetzt. Wenn es Ihr erstes Mal ist, suchen Sie professionelle Hilfe in einem Fitnessstudio oder im Freien auf und verwenden Sie auf jeden Fall die richtige Sicherheitsausrüstung. Sie können am nächsten Tag ein wenig wund sein, aber hey, eine gute Ausrede, um Massagen auszutauschen.

Yoga

Eine sanfte oder erholsame Yogastunde bedeutet kein Schwitzen und viele Vorteile für die Bindung, um eine tiefere Verbindung zu bilden. Auch wenn nicht viel geredet wird, kann Händchenhalten in Savasana am Ende der Sitzung besser sein als Händchenhalten bei einem Spaziergang, sagt Tamal Dodge, zertifizierter Yogalehrer und Star der DVD Element: Einführung in Yoga. Wenn Sie können, suchen Sie sich einen Kurs in einem Park oder am Strand, um den Romantikfaktor zu erhöhen, und machen Sie nach einer Beziehung weiter: Studien deuten darauf hin, dass Yoga ihm helfen kann, länger durchzuhalten; Verbessern Sie Ihr Verlangen, Ihre Erregung und Ihre Orgasmen; und euch beide sexuell zufriedener machen.

Partner-Kajakfahren

Mache ein ernsthaftes Oberkörpertraining und synchronisiere dich buchstäblich mit deinem Kerl. Die richtige Abstimmung der Schlaganfälle fördert die Teamarbeit, sagt Personal Trainerin Patricia Friberg, Schöpferin des Power 4 Rosa DVD, und wir alle wissen, wie wichtig gute Kommunikation in einer Beziehung ist. Kajakfahren kann zwar hart sein, aber es macht auch Spaß und Sie werden beide das High nach dem Training spüren, ein herausforderndes Training zu bewältigen, also gehen Sie danach auf einen feierlichen Drink aus.

Skaten

Mit Hallenbahnen im ganzen Land können Sie zu jeder Jahreszeit Ihre Schlittschuhe schnüren und gemeinsam herumgleiten. Es mag ein bisschen nach Mittelstufe klingen, aber es ist eine großartige Ausrede, um aneinander festzuhalten oder anzugeben, wie man Spins macht, und dann zu versuchen, es ihm beizubringen. Währenddessen wird dieses Aerobic-Training Ihr Gleichgewicht aufbauen und Ihren Kern, Ihre Beine, Gesäßmuskeln und Arme mit 300 bis 810 Kalorien pro Stunde trainieren, sagt Teri Jory, zertifizierter Personal Trainer, Eiskunstläufer und Inhaber von Poise Productions.

Radfahren

Die Möglichkeiten sind hier fast endlos: Steigen Sie auf ein Tandemrad oder fahren Sie Seite an Seite im Park, am Strand, durch die Stadt oder wo auch immer Sie beide halsen. Das Radfahren verbrennt nicht nur zwischen 500 und 800 Kalorien in einer Stunde, sondern trainiert auch Ihre großen Muskelgruppen (einschließlich Gesäß, Quadrizeps und Oberschenkel). mehr Kalorien nach dem Aussteigen, sagt Kim Truman, zertifizierter Personal Trainer und Outdoor-Athletiktrainer.

Tanzen

Wenn Ihr Mann gegen die Idee von Tanzstunden protestiert, präsentieren Sie ihm die Vorteile des Teppichschneidens: Sie sind hautnah dabei, lernen den Körper des anderen kennen und flirten, alles baut sexuelle Spannungen auf, die Sie erst später lösen müssen . Probieren Sie verschiedene Stile aus, von Tango und Ballsaal bis hin zu super sinnlicher Salsa oder sogar Line Dance, bis Sie einen finden, der Ihnen beiden wirklich Spaß macht. Vergessen Sie vor allem nicht, Spaß zu haben und zu lachen, auch wenn er Ihnen immer wieder auf die Füße tritt.

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