Sehen Sie, wie diese 72-jährige Frau ihr Ziel erreicht, einen Klimmzug zu machen

Inhalt

• Bewertung für

Das Ausprobieren neuer Workouts ermutigt dich, deine Komfortzone zu verlassen und die bestmögliche Version von . zu werden Sie. Mit 72 Jahren,Lauren Bruzzone tut genau das. Der ehemalige Anwalt und jetzige außerordentliche Professor an der UConn Stamford ist kein Unbekannter darin, aktiv zu sein. Sie übte den größten Teil ihres Lebens Ballett und nahm bis zu ihrem 67. Lebensjahr an Training mit geringer Intensität teil. Aber dann verspürte sie den Drang, etwas Neues auszuprobieren, also stellte eine Freundin ihr CrossFit vor. (Verwandt: Was Sie bei Ihrem ersten CrossFit-Training erwartet)

Sie war begeistert, hatte aber noch ein konkreteres Ziel vor Augen.

Vor einem Monat beschloss Bruzzone, mit Wesley James, einem zertifizierten Personal Trainer und Inhaber von BasiQ Fitness in Norwalk, CT, eine Einzelarbeit zu beginnen. Ihr Ziel? Klimmzüge zu meistern.

„Alles, was ich Lauren gezeigt habe, ist für sie ganz neu, weil sich mein Trainingsstil so stark von CrossFit unterscheidet“, erzählt James Form. "Sie blieb immer nach dem Unterricht, um an ihren Klimmzügen zu arbeiten. Sie sagte mir, es sei egal, ob es bis 78 dauert, aber sie war entschlossen, ihr Ziel zu erreichen." (Verwandt: 6 Gründe, warum Ihr erster Klimmzug noch nicht stattgefunden hat)

Also bot James eine Woche vor Weihnachten an, ihr zu helfen, die Fähigkeit in nur drei Wochen zu meistern. Er teilte ihre Fortschritte auch auf seinem Instagram mit. "Die Leute sagen mir ständig: 'Ich bin zu alt dafür oder ich kann diesen Zug nicht machen'", sagte er. "Aber ich dachte mir, dass es sicherlich dazu beitragen könnte, einige Meinungen zu ändern, wenn man Lauren zeigt, wie sie in ihrem Alter Kraft und Muskeln aufbaut." Und das hat es definitiv. Videos von Bruzzone, die harte Workouts zerschmettern, gehen viral und inspirieren Millionen von Menschen auf der ganzen Welt.

"Am Tag vor drei Wochen bekam Lauren ihren Klimmzug", erzählt uns James. Aber nur weil sie dieses Ziel erreicht hat, heißt das nicht, dass diese unglaubliche Frau damit fertig ist, es zu zerstören.

"Jetzt ist sie begeistert! Wir arbeiten immer noch daran, es zu perfektionieren. Ihr übergeordnetes Ziel ist es jedoch, sich täglich weiter zu verbessern." (Inspiriert? So macht man endlich einen Klimmzug.)

Jetzt besucht Bruzzone sieben Tage die Woche einen CrossFit-Kurs bei Carzonne Fitness in Stamford und sieht James mindestens sechs Tage die Woche.

Im Moment arbeitet das Duo an Calisthenics, Stabilität und Core Work, sagt James. "Es ist wichtig, zuerst eine starke Basis zu schaffen, bevor ich sie in die fortgeschritteneren Bewegungen bringen kann", sagt er. "Ich betone wirklich die Bedeutung von Körperbeherrschung, kontrollierten Bewegungen und richtiger Atmung." (Verwandt: Der ultimative Leitfaden für die richtige Atmung während Ihres Trainings)

Diese Grundlagen sind etwas, von dem James sagt, dass er bei jedem, mit dem er zusammenarbeitet, betont. „Ich bringe allen meinen Kunden bei, wie sie ihren Rumpf so gut wie möglich einsetzen können, um ihr Tempo zu kontrollieren, ihre Bewegungen zu unterstützen und sich vor Verletzungen zu schützen“, sagt er. "Dein Kern ist, wo all deine Kraft ist. Ohne deinen Kern ist keine Bewegung möglich. Durch richtiges Atmen kannst du den Muskeln den nötigen Sauerstoff zuführen, was deine Ausdauer und Ausdauer steigert und verbessert. Dies sind die Schlüssel zum Erhalt des Trainings sicher und effektiv - unabhängig von Ihrem Alter." (Erfahren Sie mehr darüber, warum die Kernkraft wichtiger ist.)

Was sagt Ihnen Bruzzones Reise? Es ist der Beweis, dass Sie nie aufhören zu lernen und dass Sie alles tun können, was Sie sich vorstellen, unabhängig von Alter oder Erfahrungsstand - mit Hilfe von ein wenig Zähigkeit, Entschlossenheit und Engagement.

„Was Lauren so besonders macht, ist, dass sie immer noch hungrig auf den Grind ist“, sagt James. "Sie beschwert sich über nichts, sie ist immer bereit zu gehen, sie ist sehr scharfsinnig und liebt den Verbesserungsprozess. Sie macht meinen Tag jedes Mal, wenn ich sie sehe."

Bewertung für