6 einfache Möglichkeiten, sich heute glücklicher zu fühlen!

Inhalt

• Beweg dich
• Gehen Sie einfach zu sich selbst
• Spielen Sie Ihre Stärken aus
• Stoppen Sie und riechen Sie die Rosen
• Bindung mit geliebten Menschen
• Neue Freunde machen
• Bewertung für

Wenn Sie sich ein wenig niedergeschlagen fühlen, ist es jetzt an der Zeit, den sonnigen Himmel zu nutzen, um Ihre Lebenseinstellung zu verbessern. In der Sommersaison ist es noch einfacher, an den kleinen Freuden des Lebens teilzunehmen, und Sie können bestimmte Aktivitäten auswählen, die Ihre Stimmung im Handumdrehen heben.

„Die meisten Menschen wissen nicht, dass Glück eine Wahl ist“, sagt Todd Patkin, Autor von Glück finden. „Glück ist, zu lernen, sein bestes Leben zu führen, indem man einen besseren Weg findet, auf das zu reagieren, was einem passiert. Es ist der Höhepunkt all der kleinen Handlungen, Entscheidungen und Gewohnheiten, die unsere Tage erfüllen, sowie wie wir darüber denken ." Also mach weiter, werde glücklich!

Hier sind sechs einfache Schritte, die Ihnen helfen!

Beweg dich

Wenn die Sonne scheint und das Gras grün ist, kann man dem Ruf der Natur kaum widerstehen. "Nutzen Sie das herrliche Wetter und steigern Sie Ihr Aktivitätslevel!" sagt Patkin. Es bedeutet nicht, dass Sie einen Marathon laufen müssen. Nur 20 Minuten am Tag werden Ihre Aussichten immens verbessern.

"Sport entspannt dich, lässt dich stärker fühlen und verbessert deinen Schlaf. Es ist auch ein natürliches Antidepressivum, das deine Stimmung hebt. Und mit der Zeit wirst du auch mit deinem Aussehen zufriedener sein ."

Dr. Elizabeth Lombardo, bekannt als "Dr. Happy", schlägt vor, zu Hause anzufangen. "Springen Sie auf das Bett, tanzen Sie durchs Haus und rasen Sie mit Ihren Kindern zum Auto. Jede Art von Aktivität wird Ihr Glück steigern", sagt sie.

Gehen Sie einfach zu sich selbst

Rosafarbene Brille, irgendjemand? „Die meisten Menschen neigen dazu, durchs Leben zu gehen, als ob sie eine Brille tragen, die es ihnen ermöglicht, sich nur auf das Negative wie Versagen, Fehler und Sorgen zu konzentrieren“, sagt Patkin. "Tragen Sie diesen Sommer eine neue Sonnenbrille mit einer positiveren Verschreibung auf, die es Ihnen ermöglicht, sich auch auf all die guten Dinge in Ihrem Leben zu konzentrieren! Tatsache ist, dass wir alle Menschen sind, also ist es normal, Fehler zu machen. Aber es ist nicht gesund oder nützlich, auf ihnen zu verweilen."

Spielen Sie Ihre Stärken aus

Die Tage sind länger, die Zeitpläne entspannter und Sie genießen wahrscheinlich ein paar Urlaubstage. Nehmen Sie sich vor, einen Teil dieser Zeit damit zu verbringen, Ihre besonderen Fähigkeiten und Talente zu entwickeln!

„Wenn du glücklich sein willst, musst du deine Gaben erkennen, nutzen und teilen. Jeder von uns hat besondere, einzigartige Stärken bekommen, und wenn wir sie nutzen, sind wir glücklicher und fühlen uns viel besser – und der Welt insgesamt geht es auch besser!" sagt Patkin.

Stoppen Sie und riechen Sie die Rosen

Es gibt so viele Momente in unserem Leben, die man schätzen kann und die im Sommer oft besonders lebendig sind: das Geräusch von Kindern, die draußen spielen, der Duft der Kräuter in deinem Garten, das Gefühl von Sand zwischen den Zehen und Sonne auf der Haut . Die Frage ist: Erleben und genießen Sie diese Momente wirklich… oder ist Ihr Geist von der Vergangenheit besessen oder macht sich Sorgen über die Zukunft, während nur Ihr Körper physisch anwesend ist?

"Wenn es letzteres ist, verschlimmern Sie Ihre Angst und Ihr Unglück nur, indem Sie sich entscheiden, sich mit Dingen zu beschäftigen, die Sie nicht kontrollieren können. Ich kann nicht genug betonen, wie wichtig es ist, den gegenwärtigen Moment wirklich zu schätzen", sagt Patkin.

Bindung mit geliebten Menschen

Der Sommer ist bekannt für Grillpartys, Poolpartys und Treffen. Nutzen Sie diese festlichen Ereignisse also als Chance, Ihre Beziehungen zu verbessern und erfüllender zu gestalten, sagt Patkin.

"Versuchen Sie, zwischen Juni und September mindestens ein oder zwei Events zu veranstalten und laden Sie die Menschen, die Sie lieben, zum Spaß ein. Die Wahrheit ist, dass es sich lohnt, das ganze Jahr über daran zu arbeiten, Ihre Beziehungen zu Ihrer Familie und Ihren Freunden zu verbessern, denn die Qualität der Ihre Bindungen zu den Menschen, die Ihnen am nächsten stehen, können die Qualität Ihres Lebens verbessern oder zerstören."

Neue Freunde machen

Verbringen Sie mehr Zeit mit den Menschen, die Ihnen am wichtigsten sind, aber knüpfen Sie auch weiterhin neue Verbindungen.

„Du bist nicht der Einzige, der sich im Sommer öfter vor die Haustüre wagt, also sei bewusst bemüht, auch zu anderen, denen du begegnest, freundlicher zu sein. Stelle dich zum Beispiel der Familie neben dir am Pool oder Strand vor , und grüße die Leute, an denen du beim Spaziergang im Park vorbeikommst", sagt Patkin.

Bewertung für