Warum weine ich ohne Grund? 5 Dinge, die Schreie auslösen können

Inhalt

• 5 mögliche Gründe, warum du weinst
• 1. Hormone
• 2. Depressionen
• 3. Extremer Stress
• 4. Angst
• 5. Müdigkeit
• Bewertung für

Diese berührende Folge von Seltsames Auge, der erste Tanz auf einer Hochzeit oder diese herzzerreißende Tierschutzwerbung – du kennt der Eine. Das sind alles vollkommen logische Gründe zum Weinen. Aber wenn Sie schon einmal im Verkehr gesessen haben und darauf gewartet haben, dass eine Ampel grün wird und plötzlich anfing zu weinen, kann das nervig sein. Sie haben sich wahrscheinlich gefragt: "Warum weine ich ohne Grund?" (oder was sich sicherlich wie kein Grund anfühlt).

Häufige Weinanfälle können kurze Ausbrüche spontaner, aus dem Nichts kommender (manchmal angstbesetzter) Tränen sein, die dazu neigen, zu schlagen, wenn Sie nur Ihrem Leben nachgehen. Aber sie lassen Sie wahrscheinlich ziemlich verwirrt zurück und fragen sich: "Warum habe ich Lust zu weinen?" oder „Warum weine ich gerade ~wirklich~?“

Zuallererst sind Sie wahrscheinlich nicht schwanger und nein, es ist nichts falsch mit Ihnen.

„Weinanfälle können eine körperliche Ursache haben, aber sie weisen auch darauf hin, dass Sie viele unterbewusste Emotionen aufbauen, die Sie nicht verarbeiten“, erklärt Yvonne Thomas, Ph.D., eine in Los Angeles ansässige Psychologin mit Spezialisierung auf Beziehungen und Selbstachtung.

Wenn Sie sich ziemlich oft ohne ersichtlichen Grund in einem Weinanfall befinden, kann Ihnen diese Liste helfen, den potenziellen Gesundheitsgrund dahinter zu entschlüsseln. Seien Sie sich bewusst, dass dies keineswegs eine erschöpfende Liste ist, und es wird empfohlen, Hilfe von einem geliebten Menschen, einer Vertrauensperson, einem Therapeuten oder einem Arzt zu suchen, um sich mit Ihren individuellen Auslösern, Emotionen oder möglichen zugrunde liegenden Problemen zu befassen. (Mehr: 19 seltsame Dinge, die dich zum Weinen bringen können)

5 mögliche Gründe, warum du weinst

1. Hormone

Die Tage vor deiner Periode können eine Achterbahn der Gefühle auslösen. Wenn der Östrogen- und Progesteronspiegel auf und ab schwingt, werden Gehirnchemikalien, die für die Stimmung verantwortlich sind, beeinflusst, und das kann Reizbarkeit, Launenhaftigkeit und ja, Weinanfälle auslösen. Wenn Sie bereits gestresst oder ängstlich sind, kann PMS diese Gefühle verstärken und Ihre Weinanfälle noch schlimmer machen, sagt Thomas. Sie können abwarten – die PMS-Symptome verschwinden im Laufe Ihres Zyklus – oder wenn die Weinanfälle Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, bitten Sie Ihren Arzt, Sie auf prämenstruelle dysphorische Störung zu untersuchen, eine schwerere Form von PMS, die etwa 5 auswirkt Prozent der Frauen vor der Menopause, nach Angaben des US-Gesundheitsministeriums für Frauengesundheit.

Genügend Schlaf zu bekommen, Alkohol und Koffein zu schonen und mehr Selbstfürsorge zu integrieren, kann dazu beitragen, PMS erträglicher zu machen, damit Sie nicht so viele haben, „Warum habe ich Lust zu weinen?!“ Momente. Auch erwähnenswert: Egal zu welcher Jahreszeit, weibliche Hormone bedeuten, dass Sie eher mit Weinen zu kämpfen haben, Punkt. Testosteron (ein Hormon, das normalerweise bei Männern in höheren Konzentrationen vorkommt) neigt dazu, Tränen zu zähmen, während Prolaktin (im Allgemeinen in größeren Mengen bei Frauen) sie auslösen kann.

2. Depressionen

Durch Traurigkeit verursachte Weinanfälle – eine Art Kinderspiel, oder? Wenn traurige Gefühle jedoch wochen- oder monatelang anhalten, kann dies auf eine tiefere Art der Verzweiflung hinweisen, die bei einer klinischen Depression beobachtet wird. Depressionen gehen oft mit vielen anderen Symptomen einher, wie z. B. starke Müdigkeit, mangelnde Freude an Dingen, die Sie früher mochten, und manchmal auch körperliche Schmerzen.

"Viele Frauen zeigen Depressionen als Frustration, Wut oder Reizbarkeit", sagt Thomas. "Jede dieser Emotionen kann zu Tränen führen. Wenn Sie sie also erleben, suchen Sie Ihren Arzt auf, um eine Depressionsuntersuchung durchzuführen, auch wenn Sie sich nicht unbedingt niedergeschlagen fühlen."

3. Extremer Stress

Okay, wir alle sind gestresst (und 2020 war kein Spaziergang im Park), aber wenn Sie sich diesem Arbeits- und Lebensdruck nicht direkt stellen und stattdessen die Spannungen unter den Teppich kehren, ist es keine Überraschung, dass Sie plötzlich da sind Tränen fließen, sagt Thomas. „Nimm dir etwas Zeit und frage dich wirklich, was dich so stresst, und schmiede einen Plan, um es direkt anzugehen“, sagt Thomas. Obwohl Stress selbst keine formelle Erkrankung ist, kann es sicherlich eine Antwort darauf sein, warum Sie vielleicht weinen. Übermäßiger Stress kann körperliche Symptome verschlimmern oder gar erst auslösen; alles von Verdauungsbeschwerden bis hin zu Herzerkrankungen.

Gib dir selbst etwas Anmut, wenn du deswegen weinst – dies zu tun, während du gestresst bist, kann tatsächlich eine *gute* Sache sein. Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Emotionen haben herausgefunden, dass Tränenfluss unter Stress eine Art der Selbstberuhigung sein kann, die Ihnen hilft, sich zu beruhigen und Ihre Herzfrequenz zu regulieren. (Verwandt: Die einzige Sache, die Sie tun können, um jetzt besser zu sich selbst zu sein)

4. Angst

Befinden Sie sich oft im Panikmodus, mit Herzrasen, Schmetterlingen im Bauch und extremer Befangenheit, die Ihre Teilhabe am Alltag einschränkt? Dies könnte der Grund für Ihre Weinanfälle sein. "Angststörungen sind bei Frauen keine Seltenheit, und alle Emotionen, die sie verursachen, können zu häufigen Tränenexplosionen führen, selbst wenn Sie keine Panik haben", sagt Thomas. Medikamente und/oder kognitive Therapie können helfen, daher lohnt es sich, Ihren Arzt um Hilfe zu bitten, wenn Sie glauben, dass Ihre Weinanfälle mit einer zugrunde liegenden Angststörung in Verbindung stehen. (Verwandt: Was passierte, als ich CBD gegen meine Angst ausprobierte)

5. Müdigkeit

Neugeborene weinen, wenn sie schläfrig sind, daher liegt es nahe, dass ausgewachsene Menschen manchmal dasselbe tun. Weinanfälle, Reizbarkeit und Traurigkeit wurden in der in der Zeitschrift veröffentlichten Forschung mit Schlafentzug (im Bereich von 4 bis 5 Stunden pro Nacht) in Verbindung gebracht Schlaf. 

Außerdem können Angst und Stress das Gefühl der Erschöpfung verstärken (kein Wunder, wenn Ihr Gehirn oder Ihre Emotionen auf Hochtouren sind), aber Sie können auch einfach von ein oder zwei Nächten unterdurchschnittlichem Schlaf ausgelassen werden.

Der Schlafbedarf jeder Person ist unterschiedlich, aber beginnen Sie damit, Ihre Schlafenszeit jede Nacht um 15 Minuten zu verlängern, bis Sie in den meisten Nächten genügend Zeit für sieben oder acht Stunden einplanen können, die von der National Sleep Foundation für angemessene R & R empfohlene Menge. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, versuchen Sie, diese Lebensmittel für einen besseren Schlaf in Ihre Speisekammer zu geben.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Hilfe braucht, rufen Sie bitte 1-800-273-8255 für die National Suicide Prevention Lifeline an oder senden Sie eine SMS an 741741 oder chatten Sie online unter Selbstmordpräventionlifeline.org.

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