11 Vorteile des Stillens für Mutter und Kind

Inhalt

• 1. Muttermilch bietet ideale Ernährung für Babys
• 2. Muttermilch enthält wichtige Antikörper
• 3. Stillen kann das Krankheitsrisiko verringern
• 4. Muttermilch fördert ein gesundes Gewicht
• 5. Stillen kann Kinder schlauer machen
• 6. Stillen kann beim Abnehmen helfen
• 7. Stillen Hilft beim Uterusvertrag
• 8. Mütter, die stillen, haben ein geringeres Depressionsrisiko
• 9. Stillen reduziert Ihr Krankheitsrisiko
• 10. Stillen kann die Menstruation verhindern
• 11. Es spart auch Zeit und Geld
• Nachricht zum Mitnehmen

Muttermilch bietet eine optimale Ernährung für Babys. Es hat die richtige Menge an Nährstoffen, ist leicht verdaulich und leicht verfügbar.

Bei einigen Frauengruppen beträgt die Stillrate jedoch nur 30% (1, 2).

Während einige Frauen nicht stillen können, entscheiden sich andere einfach dagegen.

Studien zeigen jedoch, dass das Stillen sowohl für die Mutter als auch für ihr Baby erhebliche gesundheitliche Vorteile hat.

Hier sind 11 wissenschaftlich fundierte Vorteile des Stillens. Die Leistungen 1–5 gelten für Babys, die Leistungen 6–11 jedoch für Mütter.

1. Muttermilch bietet ideale Ernährung für Babys

Die meisten Gesundheitsbehörden empfehlen, mindestens 6 Monate lang ausschließlich zu stillen.

Es wird dann empfohlen, mindestens ein Jahr lang weiter zu stillen, da verschiedene Lebensmittel in die Ernährung des Babys aufgenommen werden (3).

Muttermilch enthält alles, was das Baby in den ersten sechs Lebensmonaten benötigt, in den richtigen Anteilen. Die Zusammensetzung ändert sich sogar entsprechend den sich ändernden Bedürfnissen des Babys, insbesondere im ersten Lebensmonat (4).

In den ersten Tagen nach der Geburt produzieren die Brüste eine dicke und gelbliche Flüssigkeit namens Kolostrum. Es ist proteinreich, zuckerarm und mit nützlichen Verbindungen beladen (5).

Kolostrum ist die ideale erste Milch und hilft dem unreifen Verdauungstrakt des Neugeborenen, sich zu entwickeln. Nach den ersten Tagen produzieren die Brüste größere Mengen Milch, wenn der Magen des Babys wächst.

Das einzige, was in der Muttermilch möglicherweise fehlt, ist Vitamin D. Wenn die Mutter nicht sehr viel zu sich nimmt, liefert ihre Muttermilch nicht genug (6, 7).

Um diesen Mangel auszugleichen, werden Vitamin-D-Tropfen normalerweise ab einem Alter von 2 bis 4 Wochen empfohlen (8).

Muttermilch enthält alles, was Ihr Baby in den ersten sechs Lebensmonaten benötigt, mit der möglichen Ausnahme von Vitamin D. Die erste Milch ist dick, proteinreich und voller nützlicher Verbindungen.

2. Muttermilch enthält wichtige Antikörper

Muttermilch ist mit Antikörpern beladen, die Ihrem Baby helfen, Viren und Bakterien abzuwehren.

Dies gilt insbesondere für Kolostrum, die erste Milch. Kolostrum enthält hohe Mengen an Immunglobulin A (IgA) sowie mehrere andere Antikörper (9).

Wenn die Mutter Viren oder Bakterien ausgesetzt ist, beginnt sie mit der Produktion von Antikörpern.

Diese Antikörper werden dann in die Muttermilch sekretiert und während der Fütterung an das Baby weitergegeben (10).

IgA schützt das Baby vor Krankheit, indem es eine Schutzschicht in Nase, Rachen und Verdauungssystem des Babys bildet (11, 12, 13).

Aus diesem Grund können stillende Mütter mit Grippe ihren Babys tatsächlich Antikörper liefern, die ihnen helfen, den Krankheitserreger zu bekämpfen, der die Krankheit verursacht.

Wenn Sie jedoch krank sind, sollten Sie immer strenge Hygiene praktizieren. Waschen Sie Ihre Hände häufig und vermeiden Sie eine Infektion Ihres Babys.

Die Formel bietet keinen Antikörperschutz für Babys. Zahlreiche Studien zeigen, dass Babys, die nicht gestillt werden, anfälliger für Gesundheitsprobleme wie Lungenentzündung, Durchfall und Infektionen sind (14, 15, 16).

Muttermilch ist mit Antikörpern beladen, insbesondere Immunglobin A, die helfen können, Krankheiten bei Ihrem Baby vorzubeugen oder zu bekämpfen.

3. Stillen kann das Krankheitsrisiko verringern

Stillen hat eine beeindruckende Liste von gesundheitlichen Vorteilen. Dies gilt insbesondere für das ausschließliche Stillen, dh das Kind erhält nur Muttermilch.

Es kann das Risiko Ihres Babys für viele Krankheiten verringern, einschließlich:

• Mittelohrentzündungen: 3 oder mehr Monate exklusives Stillen können das Risiko um 50% senken, während das Stillen das Risiko um 23% senken kann (17, 18).
• Infektionen der Atemwege: Das ausschließliche Stillen über einen Zeitraum von mehr als 4 Monaten verringert das Risiko einer Krankenhauseinweisung für diese Infektionen um bis zu 72% (18, 19).
• Erkältungen und Infektionen: Babys, die 6 Monate lang ausschließlich gestillt wurden, haben möglicherweise ein um bis zu 63% geringeres Risiko für schwere Erkältungen und Hals- oder Ohrenentzündungen (17).
• Darminfektionen: Das Stillen ist mit einer 64% igen Verringerung der Darminfektionen verbunden, die bis zu 2 Monate nach Beendigung des Stillens beobachtet werden (18, 19, 20).
• Darmgewebeschäden: Die Fütterung der Muttermilch von Frühgeborenen ist mit einer Verringerung der Inzidenz nekrotisierender Enterokolitis um etwa 60% verbunden (18, 21).
• Plötzliches Kindstod-Syndrom (SIDS): Das Stillen ist mit einem um 50% reduzierten Risiko nach 1 Monat und einem um 36% reduzierten Risiko im ersten Jahr verbunden (18, 22, 23).
• Allergische Erkrankungen: Das ausschließliche Stillen über einen Zeitraum von mindestens 3 bis 4 Monaten ist mit einem um 27 bis 42% verringerten Risiko für Asthma, Neurodermitis und Ekzeme verbunden (18, 24).
• Zöliakie: Babys, die zum Zeitpunkt der ersten Glutenexposition gestillt werden, haben ein um 52% geringeres Risiko, an Zöliakie zu erkranken (25).
• Entzündliche Darmerkrankung: Bei gestillten Babys ist die Wahrscheinlichkeit einer entzündlichen Darmerkrankung im Kindesalter um etwa 30% geringer (26, 27).
• Diabetes: Das Stillen über mindestens 3 Monate ist mit einem verringerten Risiko für Typ-1-Diabetes (bis zu 30%) und Typ-2-Diabetes (bis zu 40%) verbunden (3, 28, 29).
• Leukämie im Kindesalter: Das Stillen über 6 Monate oder länger ist mit einer Verringerung des Risikos für Leukämie bei Kindern um 15–20% verbunden (19, 30, 31, 32).

Es wurde gezeigt, dass das Stillen nicht nur das Risiko vieler Infektionen verringert, sondern auch deren Schweregrad signifikant verringert (33).

Darüber hinaus scheinen die schützenden Wirkungen des Stillens während der gesamten Kindheit und sogar im Erwachsenenalter zu bestehen.

Stillen kann das Infektionsrisiko Ihres Babys und viele Krankheiten wie Allergien, Zöliakie und Diabetes verringern.

4. Muttermilch fördert ein gesundes Gewicht

Stillen fördert eine gesunde Gewichtszunahme und beugt Fettleibigkeit bei Kindern vor.

Studien zeigen, dass die Adipositasraten bei gestillten Babys um 15–30% niedriger sind als bei rezeptpflichtigen Babys (34, 35, 36, 37).

Die Dauer ist ebenfalls wichtig, da jeder Monat des Stillens das Risiko Ihres Kindes für künftige Fettleibigkeit um 4% senkt (19).

Dies kann auf die Entwicklung verschiedener Darmbakterien zurückzuführen sein. Gestillte Babys haben höhere Mengen an nützlichen Darmbakterien, die die Fettspeicherung beeinträchtigen können (38).

Babys, die mit Muttermilch gefüttert werden, haben auch mehr Leptin in ihren Systemen als rezeptpflichtige Babys. Leptin ist ein Schlüsselhormon zur Regulierung des Appetits und der Fettspeicherung (39, 40).

Gestillte Babys regulieren auch ihre Milchaufnahme selbst. Sie können nur so lange besser essen, bis sie ihren Hunger gestillt haben, was ihnen hilft, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln (41).

Gestillte Babys haben eine geringere Adipositasrate als rezeptpflichtige Babys. Sie haben auch mehr Leptin und vorteilhaftere Darmbakterien.

5. Stillen kann Kinder schlauer machen

Einige Studien legen nahe, dass es einen Unterschied in der Gehirnentwicklung zwischen gestillten und mit der Formel gefütterten Babys geben kann (3).

Dieser Unterschied kann auf die körperliche Intimität, Berührung und den Augenkontakt zurückzuführen sein, die mit dem Stillen verbunden sind.

Studien zeigen, dass gestillte Babys höhere Intelligenzwerte aufweisen und mit zunehmendem Alter weniger Probleme mit Verhalten und Lernen entwickeln (42, 43, 44).

Die ausgeprägtesten Auswirkungen treten jedoch bei Frühgeborenen auf, die ein höheres Risiko für Entwicklungsprobleme haben.

Die Forschung zeigt deutlich, dass das Stillen signifikante positive Auswirkungen auf die langfristige Entwicklung des Gehirns hat (45, 46, 47, 48).

Stillen kann die Gehirnentwicklung Ihres Babys beeinträchtigen und das Risiko zukünftiger Verhaltens- und Lernprobleme verringern.

6. Stillen kann beim Abnehmen helfen

Während einige Frauen während des Stillens an Gewicht zuzunehmen scheinen, scheinen andere mühelos Gewicht zu verlieren.

Obwohl das Stillen den Energiebedarf einer Mutter um etwa 500 Kalorien pro Tag erhöht, unterscheidet sich der Hormonhaushalt des Körpers stark vom Normalwert (49, 50, 51).

Aufgrund dieser hormonellen Veränderungen haben stillende Frauen einen erhöhten Appetit und sind möglicherweise anfälliger für die Speicherung von Fett für die Milchproduktion (52, 53, 54).

In den ersten 3 Monaten nach der Entbindung verlieren stillende Mütter möglicherweise weniger Gewicht als Frauen, die nicht stillen, und nehmen möglicherweise sogar zu (55).

Nach 3 Monaten Stillzeit wird die Fettverbrennung jedoch wahrscheinlich zunehmen (56, 57, 58).

Ab etwa 3 bis 6 Monaten nach der Entbindung verlieren Mütter, die stillen, nachweislich mehr Gewicht als Mütter, die nicht stillen (59, 60, 61, 62, 63).

Wichtig ist, dass Ernährung und Bewegung nach wie vor die wichtigsten Faktoren sind, die bestimmen, wie viel Gewicht Sie verlieren werden, unabhängig davon, ob Sie stillen oder nicht (55, 64).

Das Stillen kann den Gewichtsverlust in den ersten 3 Monaten nach der Entbindung erschweren. Es kann jedoch tatsächlich beim Abnehmen nach den ersten 3 Monaten helfen.

7. Stillen Hilft beim Uterusvertrag

Während der Schwangerschaft wächst Ihre Gebärmutter immens und dehnt sich von der Größe einer Birne aus, um fast den gesamten Raum Ihres Bauches auszufüllen.

Nach der Entbindung durchläuft Ihr Uterus einen Prozess namens Involution, der ihm hilft, zu seiner vorherigen Größe zurückzukehren. Oxytocin, ein Hormon, das während der Schwangerschaft zunimmt, unterstützt diesen Prozess.

Ihr Körper scheidet während der Wehen große Mengen Oxytocin aus, um das Baby zur Welt zu bringen und Blutungen zu reduzieren (65, 66).

Oxytocin steigt auch während des Stillens an. Es fördert Uteruskontraktionen und reduziert Blutungen, wodurch die Gebärmutter wieder zu ihrer vorherigen Größe zurückkehrt.

Studien haben auch gezeigt, dass stillende Mütter nach der Entbindung im Allgemeinen weniger Blutverlust und eine schnellere Involution der Gebärmutter haben (3, 67).

Stillen erhöht die Oxytocinproduktion, ein Hormon, das Kontraktionen in der Gebärmutter verursacht. Es reduziert den Blutverlust nach der Entbindung und hilft der Gebärmutter, zu ihrer vorherigen kleineren Größe zurückzukehren.

8. Mütter, die stillen, haben ein geringeres Depressionsrisiko

Postpartale Depression ist eine Art von Depression, die sich kurz nach der Geburt entwickeln kann. Es betrifft bis zu 15% der Mütter (68).

Frauen, die stillen, scheinen weniger wahrscheinlich eine postpartale Depression zu entwickeln als Mütter, die früh entwöhnen oder nicht stillen (69, 70).

Bei Patienten, die früh nach der Entbindung an einer postpartalen Depression leiden, ist es jedoch auch wahrscheinlicher, dass sie Probleme beim Stillen haben und dies für eine kürzere Dauer (71, 72).

Obwohl die Evidenz etwas gemischt ist, ist bekannt, dass das Stillen hormonelle Veränderungen verursacht, die die Pflege und Bindung der Mutter fördern (73).

Eine der ausgeprägtesten Veränderungen ist die erhöhte Menge an Oxytocin, die während der Geburt und des Stillens produziert wird (74).

Oxytocin scheint langfristige Anti-Angst-Effekte zu haben. Es fördert auch die Bindung, indem es bestimmte Gehirnregionen beeinflusst, die die Pflege und Entspannung fördern (75, 76).

Diese Effekte können teilweise auch erklären, warum stillende Mütter eine geringere Vernachlässigungsrate bei Müttern haben als diejenigen, die nicht stillen.

Eine Studie ergab, dass die Rate des Kindesmissbrauchs und der Vernachlässigung von Müttern bei Müttern, die nicht gestillt haben, fast dreimal höher war als bei Müttern, die gestillt haben (77).

Beachten Sie in diesem Zusammenhang, dass es sich nur um statistische Assoziationen handelt. Nicht stillen bedeutet nicht, dass Sie Ihr Baby in irgendeiner Weise vernachlässigen.

Stillende Mütter entwickeln seltener eine postpartale Depression. Sie haben erhöhte Mengen an Oxytocin in ihrem System, was die Pflege, Entspannung und Bindung zwischen Mutter und Kind fördert.

9. Stillen reduziert Ihr Krankheitsrisiko

Das Stillen scheint der Mutter einen langfristigen Schutz gegen Krebs und verschiedene Krankheiten zu bieten.

Die Gesamtzeit, die eine Frau mit dem Stillen verbringt, ist mit einem verringerten Risiko für Brust- und Eierstockkrebs verbunden (18, 19, 78).

Tatsächlich haben Frauen, die während ihres Lebens länger als 12 Monate stillen, ein um 28% geringeres Risiko für Brust- und Eierstockkrebs. Jedes Jahr des Stillens ist mit einer Verringerung des Brustkrebsrisikos um 4,3% verbunden (79, 80).

Neuere Studien weisen auch darauf hin, dass das Stillen vor dem metabolischen Syndrom schützen kann, einer Gruppe von Erkrankungen, die das Risiko für Herzerkrankungen und andere Gesundheitsprobleme erhöhen (14, 81, 82, 83).

Frauen, die im Laufe ihres Lebens 1–2 Jahre stillen, haben ein um 10–50% geringeres Risiko für Bluthochdruck, Arthritis, hohe Blutfette, Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes (3).

Stillen über ein Jahr ist mit einem um 28% geringeren Risiko für Brust- und Eierstockkrebs verbunden. Es wurde auch mit einem verringerten Risiko für mehrere andere Krankheiten in Verbindung gebracht.

10. Stillen kann die Menstruation verhindern

Fortgesetztes Stillen unterbricht auch den Eisprung und die Menstruation.

Die Unterbrechung der Menstruationszyklen kann tatsächlich ein Mittel der Natur sein, um sicherzustellen, dass zwischen den Schwangerschaften eine gewisse Zeit liegt.

Einige Frauen haben dieses Phänomen in den ersten Monaten nach der Entbindung sogar als Empfängnisverhütung eingesetzt (84, 85).

Beachten Sie jedoch, dass dies möglicherweise keine vollständig wirksame Methode zur Empfängnisverhütung ist.

Sie können diese Änderung als zusätzlichen Vorteil betrachten. Während Sie wertvolle Zeit mit Ihrem Neugeborenen verbringen, müssen Sie sich keine Sorgen um "diese Zeit des Monats" machen.

Regelmäßiges Stillen unterbricht den Eisprung und die Menstruation. Einige haben dies als Empfängnisverhütung verwendet, aber es ist möglicherweise nicht vollständig wirksam.

11. Es spart auch Zeit und Geld

Um ganz oben auf der Liste zu stehen, ist das Stillen völlig kostenlos und erfordert nur sehr wenig Aufwand. Wenn Sie sich für das Stillen entscheiden, müssen Sie nicht:

• Geld für Formel ausgeben.
• Berechnen Sie, wie viel Ihr Baby täglich trinken muss.
• Verbringen Sie Zeit mit dem Reinigen und Sterilisieren von Flaschen.
• Flaschen mitten in der Nacht (oder am Tag) mischen und aufwärmen.
• Finden Sie heraus, wie Sie unterwegs Flaschen aufwärmen können.

Muttermilch hat immer die richtige Temperatur und ist trinkfertig.

Durch das Stillen müssen Sie sich keine Gedanken mehr über den Kauf oder das Mischen von Formeln, das Aufwärmen von Flaschen oder die Berechnung des täglichen Bedarfs Ihres Babys machen.

Nachricht zum Mitnehmen

Wenn Sie nicht stillen können, ist es immer noch völlig in Ordnung, Ihr Baby mit Formel zu füttern. Es versorgt Ihr Baby mit allen Nährstoffen, die es benötigt.

Muttermilch enthält jedoch auch Antikörper und andere Elemente, die Ihr Baby vor Krankheiten und chronischen Krankheiten schützen.

Darüber hinaus erfahren stillende Mütter ihre eigenen Vorteile wie Bequemlichkeit und weniger Stress.

Als zusätzlichen Bonus gibt Ihnen das Stillen einen triftigen Grund, sich hinzusetzen, die Füße hochzulegen und sich zu entspannen, während Sie sich mit Ihrem kostbaren Neugeborenen verbinden.