100 Prozent engagiert

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Ich war die meiste Zeit meines Lebens Sportler und habe in der High School Softball, Basketball und Volleyball gespielt. Mit Training und Spielen das ganze Jahr über haben mich diese Sportarten nach außen hin fit gemacht, aber innen war es eine andere Geschichte. Ich hatte ein geringes Selbstwertgefühl und wenig Selbstvertrauen. Ich war unglücklich.

Im College habe ich aufgehört, Sport zu treiben. Ich war so beschäftigt mit meinem Studium, meinem sozialen Leben und meinem Job, dass ich nicht darauf achtete, was ich aß, und nicht die Initiative ergriff, irgendein Trainingsprogramm zu absolvieren. Ich habe in vier Jahren 80 Pfund zugenommen.

Als Familie und Freunde versuchten, mich wegen meiner Gewichtszunahme zu konfrontieren, wurde ich wütend und defensiv. Ich wollte nicht zugeben, dass ich ein Gewichtsproblem hatte. Stattdessen versuchte ich, in meine alten Klamotten zu passen, die mir offensichtlich zu eng waren. In vier Jahren war ich von Größe 10/11 auf Größe 18/20 umgestiegen. Als ich mich im Spiegel sah, wurde ich wütend und enttäuscht. Ich konnte nicht mehr die Dinge tun, die ich tun wollte. Meine Knie taten weh und mein Rücken schmerzte von dem zusätzlichen Gewicht.

Dann wurde ich von einem Freund inspiriert, der 30 Pfund abgenommen hatte, nachdem er einer von der Kirche gesponserten Gewichtsverlustgruppe beigetreten war. Sie erzählte mir von ihren Erfahrungen mit der Gruppe und mir wurde klar, dass auch ich mein Übergewicht verlieren konnte. Zum ersten Mal in meinem Leben habe ich mich zu 100 Prozent für etwas engagiert.

Die Gruppe lehrte mich über richtige Essgewohnheiten, Selbstbeherrschung und Disziplin. Ich habe die Fettmenge in meiner Ernährung reduziert und nach und nach Süßigkeiten wie Süßigkeiten, Kuchen und Eiscreme weggelassen. Das Herausschneiden der Süßigkeiten war das Schwierigste, weil ich so ein süßer Zahn habe. Ich habe die Süßigkeiten durch Obst ersetzt und als ich mein Zielgewicht erreicht hatte, habe ich meine Favoriten wieder in meine Ernährung aufgenommen, aber in Maßen. Ich las auch Lebensmitteletiketten und zeichnete meine Fettmasse und Kalorien in einem Ernährungstagebuch auf.

Ich habe mir vorgenommen, drei- bis viermal die Woche zu trainieren. Ich begann mit 20 Minuten zu Fuß. Während ich meine Ausdauer aufbaute, begann ich zu laufen und setzte mir das Ziel, meine Zeit und Distanz alle sechs Wochen zu erhöhen. Sechs Monate später lief ich vier- bis fünfmal die Woche zwei Meilen. In einem Jahr verlor ich 80 Pfund und kehrte zu meinem Gewicht vor dem College zurück.

Dieses Gewicht halte ich seit mehr als drei Jahren. Ich kehrte schließlich zum Sport zurück und bin derzeit ein wettbewerbsfähiger Softballspieler. Ich bin jetzt viel stärker und habe meine Ausdauer aufgebaut. Ich freue mich auf die Arbeit.

Zu mir selbst einzugestehen, dass ich übergewichtig war, und die Verpflichtung, gesund zu werden, sind zwei der schwierigsten Dinge, die ich je tun musste. Nachdem ich mich jedoch verpflichtet hatte, war es einfach, gesunde Essgewohnheiten zu befolgen und Sport zu treiben. Gesund zu essen und Sport zu treiben ist eine Lebensveränderung, keine „Diät“. Ich bin jetzt eine selbstbewusste, willensstarke Frau, sowohl nach innen als auch nach außen.

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