10 gesunde hausgemachte Mayonnaise Rezepte

Inhalt

• 1. Grundlegende hausgemachte Mayo
• 2. Gesunde hausgemachte Mayonnaise
• 3. Paleo Miracle Mayo
• 4. Trüffelmayonnaise
• 5. Hausgemachte Paläo-Baconnaise
• 6. Entenei-Mayonnaise
• 7. Gebratener Knoblauch Mayo
• 8. Basilikum und Parmesan Mayonnaise
• 9. Eifreier Avocado Mayo
• 10. Würziger Cashew Mayo
• Weitere Ideen zum Hinzufügen von Geschmack
• Noch etwas?

Die Herstellung von hausgemachter Mayonnaise ist einfach und schmeckt besser als die meisten im Laden gekauften Versionen.

Darüber hinaus können Sie festlegen, dass Ihr Mayo nur gesunde Zutaten enthält.

Auf diese Weise können Sie die raffinierten Pflanzenöle vermeiden, die die meisten Handelsmarken verwenden.

Sie können auch mit Ihrem Mayo experimentieren und viele verschiedene Zutaten und Aromen hinzufügen.

Hier ist ein sehr einfaches Rezept, um Ihre eigene hausgemachte Mayonnaise zuzubereiten:

• 2 rohe Eigelb, vorzugsweise auf der Weide.
• 1 Tasse Qualitätsöl wie Avocadoöl oder leichtes Olivenöl.
• 2 Esslöffel frischer Zitronensaft.
• 1 Esslöffel Wasser.
• Meersalz.

Anleitung:

1. Bevor Sie beginnen, stellen Sie sicher, dass alle Zutaten Raumtemperatur haben.
2. Das Eigelb in eine Küchenmaschine oder einen Mixer geben. Mit Salz bestreuen und Wasser hinzufügen.
3. Beginnen Sie währenddessen mit dem Mischen langsam Gießen Sie das Öl in den Einfüllstutzen.
4. Nachdem der Mayo dick geworden ist, Zitronensaft hinzufügen und vorsichtig mit einem Löffel mischen.

Beachten Sie jedoch, dass das Eigelb in Mayo nicht gekocht wird. Wenn Salmonellen bei Ihnen ein Problem darstellen, kann dies ein Problem sein (1).

Und während das Grundrezept oben großartig ist, gibt es bei Mayonnaise mehr als nur Öl und Eier. Es kann mit vielen verschiedenen Zutaten zubereitet werden.

Hier sind 10 hausgemachte Mayonnaise-Rezepte, die eigentlich ziemlich gesund sind.

1. Grundlegende hausgemachte Mayo

Zutaten:

• Eier
• Natives Olivenöl extra
• Apfelessig
• Senfpulver
• Meersalz

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2. Gesunde hausgemachte Mayonnaise

Zutaten:

• Eigelb
• Senf
• Zitronensaft oder Apfelessig
• Salz und Pfeffer
• Olivenöl
• Kokosnussöl

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3. Paleo Miracle Mayo

Zutaten:

• Eier
• Limettensaft
• Honig
• Trockener Senf
• Meersalz
• Schwarzer Pfeffer
• Geräucherter Paprika (optional)
• Avocadoöl oder Olivenöl

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4. Trüffelmayonnaise

Zutaten:

• Eigelb
• dijon Senf
• Weißer Balsamico-Essig
• Walnussöl
• Trüffelöl

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5. Hausgemachte Paläo-Baconnaise

Zutaten:

• Olivenöl
• Speck
• Eigelb
• Zitronensaft
• Apfelessig
• Senf
• Salz

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6. Entenei-Mayonnaise

Zutaten:

• Entenei Eigelb
• Macadamia- oder Avocadoöl
• Zitronensaft
• dijon Senf
• Prise Salz

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7. Gebratener Knoblauch Mayo

Zutaten:

• Knoblauch
• Olivenöl
• dijon Senf
• Eigelb
• Weißweinessig
• Wasser
• Schwarzer Pfeffer
• Salz

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8. Basilikum und Parmesan Mayonnaise

Zutaten:

• Frische Basilikumblätter
• Parmesan Käse
• Eigelb
• Sardellenfilets
• Wasser
• Zitronensaft
• Knoblauch
• dijon Senf
• Olivenöl
• Natives Olivenöl extra
• Koscheres Salz

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9. Eifreier Avocado Mayo

Zutaten:

• Avocados
• Olivenöl
• Zitronensaft
• Knoblauchpulver
• Salz
• dijon Senf
• Schwarzer Pfeffer

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10. Würziger Cashew Mayo

Zutaten:

• Rohe Cashewnüße
• Wasser
• Zitronensaft
• Meersalz
• Termine
• sriracha Sauce

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Weitere Ideen zum Hinzufügen von Geschmack

Mayonnaise kann auf verschiedene Arten mit verschiedenen Ölen, Gewürzen oder Kräutern und Gewürzen zubereitet werden.

Oben sind nur einige Rezepte aufgeführt, die Sie ausprobieren können. Es gibt jedoch so viele weitere Zutaten, mit denen Sie Geschmack hinzufügen können, darunter:

• Frische Kräuter wie Rosmarin, Estragon, Thymian, Dill oder Koriander.
• Curry Pulver.
• Chilipulver.
• Gehackte Nüsse.
• Gehackter Ingwer.
• Meerrettich zubereitet.
• Sonnengetrocknete Tomaten.
• In Scheiben geschnittene Frühlingszwiebeln.
• Jalapenos.
• Miso-Paste.
• Kapern.

Noch etwas?

Sie können den Mayo bis zu einer Woche in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Ihr hausgemachtes Mayo genießen können. Sie können es auf einem Sandwich verteilen, in einen Hühnersalat geben oder als Basis für Dressings und Dips verwenden.

Denken Sie jedoch daran, dass hausgemachte Mayonnaise immer noch sehr kalorienreich ist. Achten Sie daher auf Ihre Portionsgrößen.

Am Ende des Tages ist ein bisschen hausgemachte Mayonnaise mit hochwertigen Zutaten eine köstliche Möglichkeit, Ihrer Ernährung gesunde Fette hinzuzufügen.