Fettleibigkeit bei Kindern

Fettleibigkeit bedeutet, zu viel Körperfett zu haben. Es ist nicht gleichbedeutend mit Übergewicht, was bedeutet, dass das Gewicht eines Kindes im oberen Bereich von Kindern gleichen Alters und gleicher Größe liegt. Übergewicht kann auf zusätzliche Muskeln, Knochen oder Wasser sowie auf zu viel Fett zurückzuführen sein.

Beide Begriffe bedeuten, dass das Gewicht eines Kindes höher ist als das, was als gesund angenommen wird.

Wenn Kinder mehr Nahrung zu sich nehmen, als ihr Körper für normales Wachstum und normale Aktivität benötigt, werden die zusätzlichen Kalorien in Fettzellen zur späteren Verwendung gespeichert. Wenn dieses Muster im Laufe der Zeit anhält, entwickeln sie mehr Fettzellen und können Fettleibigkeit entwickeln.

Normalerweise reagieren Säuglinge und Kleinkinder auf Hunger- und Sättigungssignale, sodass sie nicht mehr Kalorien zu sich nehmen, als ihr Körper benötigt. Allerdings haben in den letzten Jahrzehnten Veränderungen im Lebensstil und in der Lebensmittelwahl zu einem Anstieg der Fettleibigkeit bei Kindern geführt.

Kinder sind von vielen Dingen umgeben, die es leicht machen, zu viel zu essen und es schwieriger macht, aktiv zu sein. Lebensmittel mit hohem Fett- und Zuckergehalt werden oft in großen Portionsgrößen angeboten. Diese Faktoren können dazu führen, dass Kinder mehr Kalorien aufnehmen, als sie benötigen, bevor sie sich satt fühlen. TV-Werbung und andere Bildschirmwerbungen können zu einer ungesunden Lebensmittelauswahl führen. Meistens enthalten die Lebensmittel in Anzeigen für Kinder viel Zucker, Salz oder Fett.

"Bildschirmzeit"-Aktivitäten wie Fernsehen, Spiele, SMS und Computerspiele benötigen sehr wenig Energie. Sie ersetzen oft gesunde körperliche Bewegung. Außerdem neigen Kinder dazu, ungesunde Snacks zu mögen, die sie in Fernsehwerbung sehen.

Auch andere Faktoren in der Umgebung des Kindes können zu Fettleibigkeit führen. Familie, Freunde und das schulische Umfeld tragen dazu bei, die Ernährungs- und Bewegungswahl eines Kindes zu gestalten. Essen kann als Belohnung oder als Trost für ein Kind verwendet werden. Diese erlernten Gewohnheiten können zu übermäßigem Essen führen. Vielen Menschen fällt es später im Leben schwer, diese Gewohnheiten zu durchbrechen.

Genetik, Erkrankungen und emotionale Störungen können auch das Risiko eines Kindes für Fettleibigkeit erhöhen. Hormonelle Störungen oder eine niedrige Schilddrüsenfunktion sowie bestimmte Arzneimittel wie Steroide oder Arzneimittel gegen Krampfanfälle können den Appetit eines Kindes steigern. Im Laufe der Zeit erhöht dies ihr Risiko für Fettleibigkeit.

Ein ungesunder Fokus auf Essen, Gewicht und Körperbild kann zu einer Essstörung führen. Fettleibigkeit und Essstörungen treten bei Mädchen im Teenageralter und jungen erwachsenen Frauen, die mit ihrem Körperbild möglicherweise unzufrieden sind, häufig gleichzeitig auf.

Der Arzt führt eine körperliche Untersuchung durch und stellt Fragen zur Krankengeschichte, den Essgewohnheiten und dem Bewegungsablauf Ihres Kindes.

Bluttests können durchgeführt werden, um nach Schilddrüsen- oder endokrinen Problemen zu suchen. Diese Bedingungen können zu einer Gewichtszunahme führen.

Kindergesundheitsexperten empfehlen, dass Kinder im Alter von 6 Jahren auf Fettleibigkeit untersucht werden. Der Body-Mass-Index (BMI) Ihres Kindes wird anhand von Größe und Gewicht berechnet. Ein Anbieter verwendet eine BMI-Formel, die für heranwachsende Kinder entwickelt wurde, um das Körperfett Ihres Kindes zu schätzen. Fettleibigkeit ist definiert als ein BMI (Body-Mass-Index) bei oder über dem 95. Perzentil im Vergleich zu anderen Kindern und Jugendlichen gleichen Alters und Geschlechts.

UNTERSTÜTZEN SIE IHR KIND

Der erste Schritt, um Ihrem Kind zu helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen, besteht darin, mit dem Arzt des Kindes zu sprechen. Der Anbieter kann helfen, gesunde Ziele für die Gewichtsabnahme zu setzen und bei der Überwachung und Unterstützung zu helfen.

Versuchen Sie, die ganze Familie dazu zu bringen, gesunde Verhaltensänderungen vorzunehmen. Gewichtsverlustpläne für Kinder konzentrieren sich auf gesunde Lebensgewohnheiten. Ein gesunder Lebensstil ist für alle gut, auch wenn Gewichtsverlust nicht das Hauptziel ist.

Auch die Unterstützung von Freunden und Familie kann Ihrem Kind beim Abnehmen helfen.

DEN LEBENSSTIL IHRES KINDES ÄNDERN

Eine ausgewogene Ernährung bedeutet, dass Ihr Kind die richtigen Arten und Mengen an Nahrungsmitteln und Getränken zu sich nimmt, um seinen Körper gesund zu halten.

• Kennen Sie die richtigen Portionsgrößen für das Alter Ihres Kindes, damit Ihr Kind genug Nahrung bekommt, ohne zu viel zu essen.
• Kaufen Sie gesunde Lebensmittel ein und stellen Sie sie Ihrem Kind zur Verfügung.
• Wählen Sie eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln aus jeder der Lebensmittelgruppen. Essen Sie zu jeder Mahlzeit Lebensmittel aus jeder Gruppe.
• Erfahren Sie mehr über gesunde Ernährung und Auswärtsessen.
• Die Auswahl gesunder Snacks und Getränke für Ihre Kinder ist wichtig.
• Obst und Gemüse sind eine gute Wahl für gesunde Snacks. Sie sind vitamin- und kalorien- und fettarm. Einige Cracker und Käse machen auch gute Snacks.
• Begrenzen Sie Junk-Food-Snacks wie Chips, Süßigkeiten, Kuchen, Kekse und Eiscreme. Der beste Weg, um Kinder davon abzuhalten, Junk Food oder andere ungesunde Snacks zu essen, besteht darin, diese Lebensmittel nicht in Ihrem Haus zu haben.
• Vermeiden Sie Limonaden, Sportgetränke und aromatisierte Wässer, insbesondere solche, die mit Zucker oder Maissirup hergestellt werden. Diese Getränke sind kalorienreich und können zu einer Gewichtszunahme führen. Wählen Sie bei Bedarf Getränke mit künstlichen (künstlichen) Süßstoffen.

Stellen Sie sicher, dass Kinder jeden Tag die Möglichkeit haben, sich gesund zu bewegen.

• Experten empfehlen, dass Kinder jeden Tag 60 Minuten moderate Aktivität bekommen. Moderate Aktivität bedeutet, dass Sie tiefer atmen als im Ruhezustand und Ihr Herz schneller als normal schlägt.
• Wenn Ihr Kind nicht sportlich ist, finden Sie Wege, es zu mehr Aktivität zu motivieren.
• Ermutigen Sie Kinder, in ihrer Freizeit zu spielen, zu laufen, Rad zu fahren und Sport zu treiben.
• Kinder sollten nicht mehr als 2 Stunden am Tag fernsehen.

WAS SIE NOCH DENKEN

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihrem Kind Nahrungsergänzungsmittel oder pflanzliche Heilmittel geben. Viele Behauptungen, die von diesen Produkten gemacht werden, sind nicht wahr. Einige Nahrungsergänzungsmittel können schwerwiegende Nebenwirkungen haben.

Medikamente zur Gewichtsreduktion werden für Kinder nicht empfohlen.

Bei einigen Kindern wird derzeit eine bariatrische Operation durchgeführt, jedoch erst, wenn sie nicht mehr wachsen.

Ein übergewichtiges oder fettleibiges Kind ist als Erwachsener eher übergewichtig oder fettleibig. Übergewichtige Kinder entwickeln heute gesundheitliche Probleme, die früher nur bei Erwachsenen beobachtet wurden. Wenn diese Probleme in der Kindheit beginnen, werden sie oft schwerwiegender, wenn das Kind erwachsen wird.

Kinder mit Fettleibigkeit sind gefährdet, diese Gesundheitsprobleme zu entwickeln:

• Hoher Blutzucker (Zucker) oder Diabetes.
• Bluthochdruck (Hypertonie).
• Hoher Cholesterinspiegel und hohe Triglyceride (Dyslipidämie oder hohe Blutfettwerte).
• Herzinfarkte aufgrund koronarer Herzkrankheit, kongestiver Herzinsuffizienz und Schlaganfall im späteren Leben.
• Knochen- und Gelenkprobleme – mehr Gewicht übt Druck auf die Knochen und Gelenke aus. Dies kann zu Arthrose führen, einer Krankheit, die Gelenkschmerzen und Steifheit verursacht.
• Atemstillstand im Schlaf (Schlafapnoe). Dies kann zu Tagesmüdigkeit oder Schläfrigkeit, schlechter Aufmerksamkeit und Problemen bei der Arbeit führen.

Übergewichtige Mädchen haben häufiger keine regelmäßige Menstruation.

Übergewichtige Kinder haben oft ein geringes Selbstwertgefühl. Sie werden eher gehänselt oder gemobbt, und es fällt ihnen möglicherweise schwer, Freunde zu finden.

Übergewichtig - Kinder

• Größe/Gewichtstabelle
• Kindheitsfettleibigkeit

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