Body-Mass-Index

Ein guter Weg, um zu entscheiden, ob Ihr Gewicht für Ihre Körpergröße gesund ist, besteht darin, Ihren Body-Mass-Index (BMI) zu ermitteln. Sie und Ihr Arzt können Ihren BMI verwenden, um zu schätzen, wie viel Körperfett Sie haben.

Übergewicht belastet Ihr Herz und kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Diese schließen ein:

• Arthritis in den Knien und Hüften
• Herzkrankheit
• Hoher Blutdruck
• Schlafapnoe
• Typ 2 Diabetes
• Krampfadern

SO BESTIMMEN SIE IHREN BMI

Ihr BMI schätzt, wie viel Sie basierend auf Ihrer Körpergröße wiegen sollten.

Es gibt viele Websites mit Taschenrechnern, die Ihren BMI angeben, wenn Sie Ihr Gewicht und Ihre Größe eingeben.

Sie können es auch selbst berechnen:

• Multiplizieren Sie Ihr Gewicht in Pfund mit 703.
• Teilen Sie diese Antwort durch Ihre Körpergröße in Zoll.
• Teilen Sie diese Antwort wieder durch Ihre Körpergröße in Zoll.

Zum Beispiel hat eine Frau, die 270 Pfund (122 Kilogramm) wiegt und 68 Zoll (172 Zentimeter) groß ist, einen BMI von 41,0.

Verwenden Sie die Tabelle unten, um zu sehen, in welche Kategorie Ihr BMI fällt und ob Sie sich Sorgen um Ihr Gewicht machen müssen.

Der BMI ist nicht immer der beste Weg, um zu entscheiden, ob Sie abnehmen müssen. Wenn Sie mehr oder weniger Muskeln als normal haben, ist Ihr BMI möglicherweise kein perfektes Maß dafür, wie viel Körperfett Sie haben:

• Bodybuilder. Da Muskeln mehr wiegen als Fett, können sehr muskulöse Menschen einen hohen BMI haben.
• Ältere Menschen. Bei älteren Erwachsenen ist es oft besser, einen BMI zwischen 25 und 27 als unter 25 zu haben. Wenn Sie beispielsweise älter als 65 Jahre sind, kann ein etwas höherer BMI Sie vor Knochenschwund (Osteoporose) schützen.
• Kinder. Obwohl viele Kinder fettleibig sind, verwenden Sie diesen BMI-Rechner NICHT, um ein Kind zu bewerten. Sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes über das richtige Gewicht für das Alter Ihres Kindes.

Anbieter verwenden einige Methoden, um zu entscheiden, ob Sie übergewichtig sind. Ihr Anbieter kann auch Ihren Taillenumfang und Ihr Taillen-Hüft-Verhältnis berücksichtigen.

Ihr BMI allein kann Ihr Gesundheitsrisiko nicht vorhersagen, aber die meisten Experten sagen, dass ein BMI über 30 (Fettleibigkeit) ungesund ist. Unabhängig von Ihrem BMI kann Bewegung dazu beitragen, das Risiko, an Herzerkrankungen und Diabetes zu erkranken, zu verringern. Denken Sie daran, immer mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen.

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• Nach einer Operation zur Gewichtsabnahme – was Sie Ihren Arzt fragen sollten
• Vor einer Operation zur Gewichtsabnahme – was Sie Ihren Arzt fragen sollten
• Magenbypass-Operation - Entlassung
• Laparoskopisches Magenband - Entlassung

• Berechnung der Körperrahmengröße

Website der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten. Über den BMI von Erwachsenen. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Aktualisiert am 17. September 2020. Zugriff am 3. Dezember 2020.

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Jensen MD. Fettleibigkeit. In: Goldman L, Schafer AI, Hrsg. Goldman-Cecil-Medizin. 26. Aufl. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Kap 207.