Muskelkater

Muskelschmerzen und -schmerzen sind häufig und können mehr als einen Muskel betreffen. Muskelschmerzen können auch Bänder, Sehnen und Faszien betreffen. Faszien sind die Weichteile, die Muskeln, Knochen und Organe verbinden.

Muskelschmerzen sind meistens auf Verspannungen, Überbeanspruchung oder Muskelverletzungen durch Sport oder harte körperliche Arbeit zurückzuführen. Der Schmerz betrifft tendenziell bestimmte Muskeln und beginnt während oder kurz nach der Aktivität. Es ist oft offensichtlich, welche Aktivität die Schmerzen verursacht.

Muskelschmerzen können auch ein Zeichen für Erkrankungen sein, die Ihren gesamten Körper betreffen. Zum Beispiel können einige Infektionen (einschließlich Grippe) und Erkrankungen, die das Bindegewebe im ganzen Körper betreffen (wie Lupus), Muskelschmerzen verursachen.

Eine häufige Ursache für Muskelschmerzen und -schmerzen ist Fibromyalgie, eine Erkrankung, die zu Druckempfindlichkeit der Muskeln und des umgebenden Weichgewebes, Schlafstörungen, Müdigkeit und Kopfschmerzen führt.

Die häufigsten Ursachen für Muskelschmerzen und -schmerzen sind:

• Verletzung oder Trauma, einschließlich Verstauchungen und Zerrungen
• Überbeanspruchung, einschließlich Muskelbelastung zu viel, zu früh vor dem Aufwärmen oder zu oft
• Anspannung oder Stress

Muskelschmerzen können auch folgende Ursachen haben:

• Bestimmte Medikamente, darunter ACE-Hemmer zur Senkung des Blutdrucks, Kokain und Statine zur Senkung des Cholesterinspiegels
• Dermatomyositis
• Elektrolyt-Ungleichgewicht, wie zu wenig Kalium oder Kalzium
• Fibromyalgie
• Infektionen, einschließlich Grippe, Borreliose, Malaria, Muskelabszess, Kinderlähmung, Rocky-Mountain-Fleckfieber, Trichinose (Spulwurm)
• Lupus
• Polymyalgie rheumatica
• Polymyositis
• Rhabdomyolyse

Bei Muskelschmerzen durch Überbeanspruchung oder Verletzung ruhen Sie den betroffenen Körperteil aus und nehmen Sie Paracetamol oder Ibuprofen ein. Trage in den ersten 24 bis 72 Stunden nach der Verletzung Eis auf, um Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren. Danach fühlt sich Hitze oft beruhigender an.

Muskelschmerzen durch Überbeanspruchung und Fibromyalgie sprechen oft gut auf Massagen an. Hilfreich sind auch sanfte Dehnübungen nach einer langen Ruhephase.

Regelmäßige Bewegung kann helfen, den richtigen Muskeltonus wiederherzustellen. Wandern, Radfahren und Schwimmen sind gute Aerobic-Aktivitäten, die Sie ausprobieren können. Ein Physiotherapeut kann dir Dehnungs-, Straffungs- und Aerobic-Übungen beibringen, damit du dich besser fühlst und schmerzfrei bleibst. Beginnen Sie langsam und steigern Sie die Trainingseinheiten nach und nach. Vermeiden Sie starke aerobe Aktivitäten und Gewichtheben, wenn Sie verletzt sind oder Schmerzen haben.

Achten Sie auf ausreichend Schlaf und versuchen Sie, Stress abzubauen. Yoga und Meditation sind ausgezeichnete Möglichkeiten, um Ihnen beim Einschlafen und Entspannen zu helfen.

Wenn die häuslichen Maßnahmen nicht funktionieren, kann Ihr Arzt Medikamente oder Physiotherapie verschreiben. Möglicherweise müssen Sie in einer spezialisierten Schmerzklinik untersucht werden.

Wenn Ihre Muskelschmerzen auf eine bestimmte Krankheit zurückzuführen sind, tun Sie das, was Ihr Arzt Ihnen gesagt hat, um die zugrunde liegende Erkrankung zu behandeln.

Diese Schritte können helfen, das Risiko für Muskelschmerzen zu verringern:

• Dehnen Sie sich vor und nach dem Training.
• Wärmen Sie sich vor dem Training auf und kühlen Sie sich danach ab.
• Trinken Sie viel Flüssigkeit vor, während und nach dem Training.
• Wenn Sie den größten Teil des Tages in derselben Position arbeiten (z. B. am Computer sitzen), sollten Sie sich mindestens stündlich dehnen.

Rufen Sie Ihren Anbieter an, wenn:

• Ihre Muskelschmerzen halten länger als 3 Tage an.
• Sie haben starke, unerklärliche Schmerzen.
• Sie Anzeichen einer Infektion haben, wie Schwellungen oder Rötungen um den empfindlichen Muskel herum.
• Sie haben eine schlechte Durchblutung in dem Bereich, in dem Sie Muskelschmerzen haben (z. B. in den Beinen).
• Sie haben einen Zeckenstich oder einen Hautausschlag.
• Ihre Muskelschmerzen stehen im Zusammenhang mit der Einnahme oder Änderung der Dosis eines Arzneimittels, wie z. B. eines Statins.

Rufen Sie 911 an, wenn:

• Sie haben plötzliche Gewichtszunahme, Wassereinlagerungen oder urinieren weniger als gewöhnlich.
• Sie sind kurzatmig oder haben Schluckbeschwerden.
• Sie haben Muskelschwäche oder können keinen Teil Ihres Körpers bewegen.
• Sie erbrechen, einen sehr steifen Nacken oder hohes Fieber haben.

Ihr Arzt führt eine körperliche Untersuchung durch und stellt Fragen zu Ihren Muskelschmerzen, wie zum Beispiel:

• Wann hat es angefangen? Wie lange dauert es?
• Wo genau ist es? Ist alles vorbei oder nur in einem bestimmten Bereich?
• Befindet es sich immer am selben Ort?
• Was macht es besser oder schlechter?
• Treten gleichzeitig andere Symptome auf, wie Gelenkschmerzen, Fieber, Erbrechen, Schwäche, Unwohlsein (ein allgemeines Gefühl von Unwohlsein oder Schwäche) oder Schwierigkeiten beim Belasten des betroffenen Muskels?
• Gibt es ein Muster für die Muskelschmerzen?
• Haben Sie in letzter Zeit neue Medikamente eingenommen?

Folgende Tests können durchgeführt werden:

• Großes Blutbild (CBC)
• Andere Bluttests zur Untersuchung von Muskelenzymen (Kreatinkinase) und möglicherweise ein Test auf Lyme-Borreliose oder eine Bindegewebserkrankung

Muskelschmerzen; Myalgie; Schmerzen - Muskeln

• Muskelschmerzen
• Muskelatrophie

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