Gewichtszunahme – unbeabsichtigt

Eine unbeabsichtigte Gewichtszunahme liegt vor, wenn Sie zunehmen, ohne es zu versuchen und nicht mehr essen oder trinken.

Zunehmen, wenn Sie es nicht versuchen, kann viele Ursachen haben.

Der Stoffwechsel verlangsamt sich mit zunehmendem Alter. Dies kann zu einer Gewichtszunahme führen, wenn Sie zu viel essen, die falschen Lebensmittel essen oder nicht genug Bewegung bekommen.

Zu den Medikamenten, die eine Gewichtszunahme verursachen können, gehören:

• Antibabypille
• Kortikosteroide
• Einige Medikamente zur Behandlung von bipolaren Störungen, Schizophrenie und Depressionen
• Einige Medikamente zur Behandlung von Diabetes

Auch hormonelle Veränderungen oder medizinische Probleme können zu einer ungewollten Gewichtszunahme führen. Dies kann folgende Ursachen haben:

• Cushing-Syndrom
• Schilddrüsenunterfunktion oder Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose)
• PCO-Syndrom
• Menopause
• Schwangerschaft

Blähungen oder Schwellungen aufgrund von Flüssigkeitsansammlungen im Gewebe können zu einer Gewichtszunahme führen. Dies kann auf Menstruation, Herz- oder Nierenversagen, Präeklampsie oder Medikamente, die Sie einnehmen, zurückzuführen sein. Eine schnelle Gewichtszunahme kann ein Zeichen für eine gefährliche Flüssigkeitsretention sein.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie zunehmen. Die meisten Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, nehmen in den ersten 6 Monaten nach dem Aufhören 4 bis 10 Pfund (2 bis 4,5 Kilogramm) zu. Einige nehmen bis zu 11 bis 14 Kilogramm zu. Diese Gewichtszunahme ist nicht einfach darauf zurückzuführen, dass man mehr isst.

Eine gesunde Ernährung und ein Trainingsprogramm können Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater darüber, wie Sie einen gesunden Ernährungsplan erstellen und realistische Gewichtsziele festlegen können.

Setzen Sie keine Medikamente ab, die die Gewichtszunahme verursachen können, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie die folgenden Symptome mit der Gewichtszunahme haben:

• Verstopfung
• Übermäßige Gewichtszunahme ohne bekannte Ursache
• Haarausfall
• Fühlen Sie sich öfter als zuvor kalt
• Geschwollene Füße und Kurzatmigkeit
• Unkontrollierbarer Hunger, begleitet von Herzklopfen, Zittern und Schwitzen
• Vision ändert sich

Ihr Arzt führt eine körperliche Untersuchung durch und berechnet Ihren Body-Mass-Index (BMI). Der Anbieter kann auch Fragen stellen, wie zum Beispiel:

• Wie viel Gewicht haben Sie zugenommen? Hast du schnell oder langsam zugenommen?
• Sind Sie ängstlich, depressiv oder unter Stress? Haben Sie eine Vorgeschichte von Depressionen?
• Welche Medikamente nehmen Sie ein?
• Welche anderen Symptome haben Sie?

Sie können die folgenden Tests durchführen:

• Bluttests
• Tests zur Messung des Hormonspiegels
• Ernährungsbewertung

Ihr Arzt kann Ihnen ein Diät- und Trainingsprogramm vorschlagen oder Sie an einen Ernährungsberater verweisen. Gewichtszunahme durch Stress oder Traurigkeit kann eine Beratung erfordern. Wenn die Gewichtszunahme durch eine körperliche Krankheit verursacht wird, wird eine Behandlung (sofern vorhanden) für die zugrunde liegende Ursache verordnet.

• Aerobic Übung
• Isometrische Übung
• Kalorien und Fett pro Portion

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