Strategien, um durch die Arbeit zu kommen

Niemand wird Ihnen sagen, dass die Arbeit einfach sein wird. Arbeit bedeutet schließlich Arbeit. Aber es gibt viel, was Sie im Voraus tun können, um sich auf die Wehen vorzubereiten.

Eine der besten Möglichkeiten, sich vorzubereiten, besteht darin, einen Geburtsvorbereitungskurs zu besuchen, um zu erfahren, was bei der Geburt zu erwarten ist. Außerdem lernst du:

• Wie Sie Ihren Arbeitstrainer atmen, visualisieren und verwenden können
• Weitere Informationen zur Behandlung von Schmerzen während der Wehen, wie Epidural- und andere Medikamente

Einen Plan zu haben und zu wissen, wie man mit Schmerzen umgeht, wird Ihnen helfen, sich entspannter und kontrollierter zu fühlen, wenn der Tag kommt.

Hier sind ein paar Ideen, die hilfreich sein können.

Wenn die Wehen beginnen, seien Sie geduldig und überwachen Sie Ihren Körper. Es ist nicht immer einfach zu wissen, wann Sie in die Wehen kommen. Die Schritte, die zu den Wehen führen, können Tage dauern.

Nutzen Sie Ihre Zeit zu Hause zum Duschen oder Warmbaden und packen Sie Ihre Tasche, wenn Sie noch nicht gepackt haben.

Gehen Sie im Haus herum oder sitzen Sie im Zimmer Ihres Babys, bis es Zeit ist, ins Krankenhaus zu gehen.

Die meisten Gesundheitsdienstleister empfehlen Ihnen, ins Krankenhaus zu kommen, wenn:

• Sie haben regelmäßige, schmerzhafte Wehen. Sie können den Leitfaden "411" verwenden: Die Wehen sind stark und kommen alle 4 Minuten, sie dauern 1 Minute und dauern 1 Stunde.
• Ihr Wasser läuft aus oder bricht.
• Sie haben starke Blutungen.
• Ihr Baby bewegt sich weniger.

Schaffen Sie einen friedlichen Ort für die Geburt.

• Dimmen Sie das Licht in Ihrem Zimmer, wenn Sie es beruhigend finden.
• Höre Musik, die dich tröstet.
• Bewahren Sie Bilder oder Komfortartikel in der Nähe auf, wo Sie sie sehen oder berühren können.
• Bitten Sie Ihre Krankenschwester um zusätzliche Kissen oder Decken, damit Sie sich wohl fühlen.

Halten Sie Ihren Geist beschäftigt.

• Bringen Sie Bücher, Fotoalben, Spiele oder andere Dinge mit, die Sie während der frühen Wehen ablenken. Sie können auch fernsehen, um Ihren Geist zu beschäftigen.
• Visualisieren oder sehen Sie die Dinge in Ihrem Kopf so, wie Sie sie gerne hätten. Sie können sich vorstellen, dass Ihre Schmerzen verschwinden. Oder Sie können Ihr Baby in Ihren Armen visualisieren, damit Sie sich auf Ihr Ziel konzentrieren können.
• Meditieren.

Machen Sie es sich so bequem wie möglich.

• Bewegen Sie sich, wechseln Sie häufig die Position. Sitzen, Hocken, Schaukeln, Anlehnen an die Wand oder Auf- und Abgehen im Flur kann helfen.
• Nehmen Sie warme Bäder oder Duschen in Ihrem Krankenzimmer.
• Wenn sich Hitze nicht gut anfühlt, legen Sie kühle Waschlappen auf die Stirn und den unteren Rücken.
• Fragen Sie Ihren Arzt nach einem Geburtsball, einem großen Ball, auf dem Sie sitzen können und der für sanfte Bewegungen unter Ihre Beine und Hüften rollt.
• Haben Sie keine Angst, Lärm zu machen. Es ist in Ordnung, zu stöhnen, zu stöhnen oder zu schreien. Einige Studien deuten darauf hin, dass die Verwendung Ihrer Stimme einen großen Beitrag zur Schmerzbewältigung leistet.
• Verwenden Sie Ihren Arbeitstrainer. Sagen Sie ihnen, was sie tun können, um Ihnen durch die Wehen zu helfen. Ihr Coach kann Ihnen Rückenmassagen geben, Sie ablenken oder einfach nur anfeuern.
• Einige Frauen versuchen es mit "Hypnobirthing", bei der Geburt unter Hypnose. Fragen Sie bei Interesse Ihren Anbieter nach weiteren Details zu Hypnobirthing.

Sprechen Sie. Sprechen Sie mit Ihrem Arbeitscoach und Ihren Anbietern. Sagen Sie ihnen, wie sie Ihnen helfen können, Ihre Wehen zu überstehen.

Fragen Sie Ihren Arzt nach Schmerzlinderung während der Wehen. Die meisten Frauen wissen nicht genau, wie ihre Wehen verlaufen werden, wie sie mit den Schmerzen fertig werden oder was sie bis zu den Wehen brauchen werden. Es ist wichtig, alle Optionen zu prüfen und vorbereitet zu sein, bevor Ihre Wehen beginnen.

Schwangerschaft - durch die Wehen kommen

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