Schmerzen im Iliosakralgelenk – Nachsorge

Das Iliosakralgelenk (SIJ) ist ein Begriff, der verwendet wird, um die Stelle zu beschreiben, an der das Kreuzbein und die Beckenknochen zusammentreffen.

• Das Kreuzbein befindet sich an der Basis Ihrer Wirbelsäule. Es besteht aus 5 Wirbeln oder Rückgraten, die miteinander verschmolzen sind.
• Die Beckenknochen sind die beiden großen Knochen, aus denen Ihr Becken besteht. Das Kreuzbein sitzt in der Mitte der Beckenknochen.

Der Hauptzweck des SIJ besteht darin, die Wirbelsäule und das Becken zu verbinden. Infolgedessen gibt es an diesem Gelenk nur sehr wenig Bewegung.

Zu den Hauptursachen für Schmerzen rund um das SIJ gehören:

• Schwangerschaft. Das Becken weitet sich zur Vorbereitung auf die Geburt und dehnt die Bänder (starkes, flexibles Gewebe, das Knochen mit Knochen verbindet).
• Verschiedene Arten von Arthritis.
• Unterschied in der Beinlänge.
• Abnutzung des Knorpels (Kissen) zwischen den Knochen.
• Trauma durch Aufprall, wie z. B. eine harte Landung auf dem Gesäß.
• Anamnese von Beckenfrakturen oder -verletzungen.
• Muskelverspannungen.

Obwohl ISG-Schmerzen durch ein Trauma verursacht werden können, entwickelt sich diese Art von Verletzung häufiger über einen langen Zeitraum.

Zu den Symptomen einer ISG-Dysfunktion gehören:

• Schmerzen im unteren Rücken, meist nur einseitig
• Hüftschmerzen
• Beschwerden beim Bücken oder Stehen nach längerem Sitzen
• Besserung der Schmerzen beim Liegen

Um ein SIJ-Problem zu diagnostizieren, kann Ihr Arzt Ihre Beine und Hüften in verschiedene Positionen bewegen. Möglicherweise benötigen Sie auch Röntgenaufnahmen oder eine CT-Untersuchung.

Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise diese Schritte für die ersten Tage oder Wochen nach Ihrer Verletzung oder zu Beginn der Behandlung von ISG-Schmerzen:

• Sich ausruhen. Halten Sie die Aktivität auf ein Minimum und stoppen Sie Bewegungen oder Aktivitäten, die den Schmerz verschlimmern.
• Eis deinen unteren Rücken oder dein oberes Gesäß für etwa 20 Minuten 2 bis 3 Mal am Tag. Tragen Sie das Eis NICHT direkt auf die Haut auf.
• Verwenden Sie ein Heizkissen auf niedriger Stufe, um verspannte Muskeln zu lockern und Muskelkater zu lindern.
• Massieren Sie die Muskeln im unteren Rücken, Gesäß und Oberschenkel.
• Nehmen Sie Schmerzmittel nach Anweisung ein.

Bei Schmerzen können Sie Ibuprofen (Advil, Motrin), Naproxen (Aleve, Naprosyn) oder Paracetamol (Tylenol) verwenden. Sie können diese Medikamente ohne Rezept im Laden kaufen.

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie diese Arzneimittel anwenden, wenn Sie an Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Nierenerkrankungen leiden oder in der Vergangenheit Magengeschwüre oder innere Blutungen hatten.
• Nehmen Sie NICHT mehr als die auf der Flasche oder von Ihrem Arzt empfohlene Menge ein.

Wenn dies ein chronisches Problem ist, kann Ihr Arzt eine Injektion verschreiben, um bei Schmerzen und Entzündungen zu helfen. Die Injektion kann bei Bedarf im Laufe der Zeit wiederholt werden.

Halten Sie die Aktivität auf ein Minimum. Je mehr Zeit die Verletzung hat, desto besser. Zur Unterstützung während der Aktivität können Sie einen Iliosakralgurt oder eine Lendenwirbelstütze verwenden.

Physiotherapie ist ein wichtiger Bestandteil des Heilungsprozesses. Es wird helfen, Schmerzen zu lindern und die Kraft zu erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten, um Übungen zu üben.

Hier ist ein Beispiel für eine Übung für Ihren unteren Rücken:

• Legen Sie sich flach auf den Rücken, die Knie gebeugt und die Füße flach auf dem Boden.
• Beginnen Sie langsam, Ihre Knie zur rechten Körperseite zu drehen. Hören Sie auf, wenn Sie Schmerzen oder Beschwerden verspüren.
• Drehe dich langsam zurück zur linken Körperseite, bis du Schmerzen verspürst.
• Ruhen Sie sich in der Ausgangsposition aus.
• 10 mal wiederholen.

Der beste Weg, SIJ-Schmerzen loszuwerden, besteht darin, sich an einen Pflegeplan zu halten. Je mehr Sie sich ausruhen, frieren und trainieren, desto schneller verbessern sich Ihre Symptome oder Ihre Verletzung heilt.

Ihr Arzt muss möglicherweise nachfragen, wenn die Schmerzen nicht wie erwartet verschwinden. Sie brauchen möglicherweise:

• Röntgen- oder bildgebende Untersuchungen wie CT oder MRT
• Bluttests zur Diagnose der Ursache

Rufen Sie Ihren Anbieter an, wenn Sie eines der folgenden Probleme haben:

• Plötzliches Taubheitsgefühl oder Kribbeln im unteren Rücken und in den Hüften
• Schwäche oder Taubheitsgefühl in den Beinen
• Probleme mit der Kontrolle Ihres Darms oder Ihrer Blase haben
• Plötzliche Zunahme von Schmerzen oder Beschwerden
• Heilung langsamer als erwartet
• Fieber

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