Handgelenksverstauchung - Nachsorge

Eine Verstauchung ist eine Verletzung der Bänder um ein Gelenk. Bänder sind starke, flexible Fasern, die die Knochen zusammenhalten.

Wenn Sie sich das Handgelenk verrenken, haben Sie eines oder mehrere Bänder in Ihrem Handgelenk gezogen oder gerissen. Dies kann passieren, wenn Sie beim Fallen falsch auf Ihrer Hand landen.

Suchen Sie nach Ihrer Verletzung so schnell wie möglich einen Arzt auf.

Verstauchungen des Handgelenks können leicht bis schwer sein. Sie werden danach geordnet, wie stark das Band vom Knochen gezogen oder abgerissen wird.

• Grad 1 – Bänder sind zu weit gedehnt, aber nicht gerissen. Dies ist eine leichte Verletzung.
• Grad 2 – Bänder sind teilweise gerissen. Dies ist eine mittelschwere Verletzung und kann eine Schienung oder einen Gips zur Stabilisierung des Gelenks erfordern.
• Grad 3 – Bänder sind vollständig gerissen. Dies ist eine schwere Verletzung und erfordert in der Regel eine medizinische oder chirurgische Versorgung.

Chronische Verstauchungen des Handgelenks durch schlecht behandelte Bandverletzungen in der Vergangenheit können zu einer Schwächung der Knochen und Bänder im Handgelenk führen. Unbehandelt kann dies zu Arthritis führen.

Symptome wie Schmerzen, Schwellungen, Blutergüsse und Kraft- oder Stabilitätsverlust treten häufig bei leichten (Grad 1) bis mittelschweren (Grad 2) Handgelenksverstauchungen auf.

Bei leichten Verletzungen ist die Steifheit normal, sobald das Band zu heilen beginnt. Dies kann durch leichtes Dehnen verbessert werden.

Schwere Handgelenksverstauchungen (Grad 3) müssen möglicherweise von einem Handchirurgen untersucht werden. Möglicherweise müssen Röntgenaufnahmen oder eine MRT des Handgelenks durchgeführt werden. Schwerere Verletzungen können eine Operation erfordern.

Chronische Verstauchungen sollten mit Schienen, Schmerzmitteln und entzündungshemmenden Medikamenten behandelt werden. Chronische Verstauchungen können Steroidinjektionen und möglicherweise eine Operation erfordern.

Befolgen Sie alle spezifischen Anweisungen zur Linderung der Symptome. Sie werden möglicherweise darauf hingewiesen, dass in den ersten Tagen oder Wochen nach Ihrer Verletzung:

• Sich ausruhen. Stoppen Sie jede Aktivität, die Schmerzen verursacht. Möglicherweise benötigen Sie eine Schiene. Handgelenkschienen finden Sie in Ihrer örtlichen Drogerie.
• Eis dein Handgelenk für etwa 20 Minuten, 2 bis 3 Mal am Tag. Um Hautverletzungen zu vermeiden, wickeln Sie den Eisbeutel vor dem Auftragen in ein sauberes Tuch.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Handgelenk so gut wie möglich ausruhen. Verwenden Sie einen Kompressionswickel oder eine Schiene, um zu verhindern, dass sich das Handgelenk bewegt und die Schwellung gering bleibt.

Bei Schmerzen können Sie Ibuprofen (Advil, Motrin), Naproxen (Aleve, Naprosyn) oder Paracetamol (Tylenol) verwenden. Sie können diese Schmerzmittel im Laden kaufen.

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie diese Arzneimittel anwenden, wenn Sie an Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Nierenerkrankungen leiden oder in der Vergangenheit Magengeschwüre oder innere Blutungen hatten.
• Nehmen Sie nicht mehr als die auf der Flasche oder von Ihrem Arzt empfohlene Menge ein.
• Geben Sie Kindern kein Aspirin.

Um Kraft aufzubauen, sobald sich Ihr Handgelenk besser anfühlt, versuchen Sie es mit dem Ball Drill.

• Legen Sie mit der Handfläche nach oben einen Gummiball in Ihre Hand und greifen Sie ihn mit den Fingern.
• Halte deine Hand und dein Handgelenk ruhig, während du den Ball sanft drückst.
• 30 Sekunden lang zusammendrücken und dann loslassen.
• Wiederholen Sie dies 20 Mal, zweimal täglich.

Um Flexibilität und Bewegung zu erhöhen:

• Wärmen Sie Ihr Handgelenk etwa 10 Minuten lang mit einem Heizkissen oder einem warmen Waschlappen auf.
• Wenn dein Handgelenk warm ist, strecke deine Hand flach aus und greife deine Finger mit der unverletzten Hand. Bringen Sie die Finger vorsichtig zurück, um das Handgelenk zu beugen. Hören Sie auf, kurz bevor es sich unangenehm anfühlt. Halte die Dehnung 30 Sekunden lang.
• Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um Ihr Handgelenk zu entspannen. Wiederholen Sie die Dehnung 5 Mal.
• Beugen Sie Ihr Handgelenk in die entgegengesetzte Richtung, strecken Sie es nach unten und halten Sie es 30 Sekunden lang. Entspannen Sie Ihr Handgelenk für eine Minute und wiederholen Sie diese Dehnung ebenfalls fünfmal.

Wenn Sie nach diesen Übungen ein erhöhtes Unbehagen in Ihrem Handgelenk verspüren, sollten Sie das Handgelenk 20 Minuten lang mit Eis kühlen.

Machen Sie die Übungen zweimal täglich.

Follow-up mit Ihrem Anbieter 1 bis 2 Wochen nach Ihrer Verletzung.Je nach Schwere Ihrer Verletzung möchte Ihr Arzt Sie möglicherweise mehr als einmal sehen.

Sprechen Sie bei chronischen Verstauchungen des Handgelenks mit Ihrem Arzt darüber, welche Aktivität zu einer erneuten Verletzung Ihres Handgelenks führen kann und was Sie tun können, um weitere Verletzungen zu vermeiden.

Rufen Sie den Anbieter an, wenn Sie:

• Plötzliches Taubheitsgefühl oder Kribbeln
• Eine plötzliche Zunahme von Schmerzen oder Schwellungen
• Plötzlicher Bluterguss oder Einklemmen im Handgelenk
• Eine Verletzung, die nicht wie erwartet zu heilen scheint

Verstauchung des skapholunären Bandes - Nachsorge

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Hand- und Handgelenksdiagnose und Entscheidungsfindung. In: Miller MD, Thompson SR. Hrsg. Orthopädische Sportmedizin von DeLee, Drez und Miller. 5. Aufl. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Kap 67.

Williams DT, Kim HT. Handgelenk und Unterarm. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, Hrsg. Rosen Notfallmedizin: Konzepte und klinische Praxis. 9. Aufl. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: Kap 44.

• Verstauchungen und Zerrungen
• Handgelenksverletzungen und -erkrankungen