Erleichtern Sie alltägliche Aufgaben, wenn Sie Arthritis haben

Wenn die Schmerzen durch Arthritis schlimmer werden, kann es schwieriger werden, mit alltäglichen Aktivitäten Schritt zu halten.

Wenn Sie Änderungen in Ihrem Zuhause vornehmen, werden Ihre Gelenke wie Knie oder Hüfte etwas entlastet und ein Teil der Schmerzen gelindert.

Ihr Arzt kann Ihnen vorschlagen, einen Gehstock zu verwenden, um das Gehen leichter und weniger schmerzhaft zu machen. Wenn ja, lernen Sie, den Stock richtig zu verwenden.

Stellen Sie sicher, dass Sie alles erreichen, was Sie brauchen, ohne auf die Zehenspitzen zu steigen oder sich tief zu bücken.

• Bewahren Sie Kleidung, die Sie am häufigsten tragen, in Schubladen und Regalen auf, die sich zwischen Hüft- und Schulterhöhe befinden.
• Lagern Sie Lebensmittel in einem Schrank und in Schubladen, die sich zwischen Hüft- und Schulterhöhe befinden.

Finden Sie Wege, um zu vermeiden, dass Sie tagsüber nach wichtigen Gegenständen suchen müssen. Sie können eine kleine Hüfttasche tragen, in der Sie Ihr Handy, Ihre Brieftasche und Ihre Schlüssel aufbewahren können.

Lassen Sie automatische Lichtschalter installieren.

Wenn das Auf- und Absteigen von Treppen schwierig ist:

• Stellen Sie sicher, dass sich alles, was Sie brauchen, auf derselben Etage befindet, auf der Sie die meiste Zeit des Tages verbringen.
• Haben Sie ein Badezimmer oder eine tragbare Kommode auf derselben Etage, auf der Sie die meiste Zeit des Tages verbringen.
• Stellen Sie Ihr Bett im Erdgeschoss Ihres Hauses auf.

Suchen Sie sich jemanden, der Ihnen bei der Hausreinigung, der Müllentsorgung, der Gartenarbeit und anderen Haushaltsaufgaben hilft.

Bitten Sie jemanden, für Sie einzukaufen oder sich Ihr Essen liefern zu lassen.

Suchen Sie in Ihrer Apotheke oder Ihrem Sanitätshaus nach verschiedenen Hilfsmitteln, die Ihnen helfen können, wie zum Beispiel:

• Toilettensitzerhöhung
• Duschstuhl
• Duschschwamm mit langem Stiel
• Schuhlöffel mit langem Griff
• Sockenhilfe zum Anziehen der Socken
• Reacher, der Ihnen hilft, Dinge vom Boden aufzuheben

Fragen Sie einen Bauunternehmer oder Handwerker nach der Installation von Gittern an den Wänden neben Ihrer Toilette, Dusche oder Badewanne oder anderswo in Ihrem Haus.

Website der Arthritis-Stiftung. Leben mit Arthritis. www.arthritis.org/living-with-arthritis. Zugriff am 23. Mai 2019.

Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Klinische Merkmale der rheumatoiden Arthritis. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, Hrsg. Kelly und Firesteins Lehrbuch der Rheumatologie. 10. Aufl. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: Kap 70.

Nelson AE, Jordan JM. Klinische Merkmale der Arthrose. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, Hrsg. Kelly und Firesteins Lehrbuch der Rheumatologie. 10. Aufl. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: Kap. 99.