Ihre Ernährung nach einer Magenbypass-Operation

Eine Magenbypass-Operation verändert die Art und Weise, wie Ihr Körper mit Nahrung umgeht. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie sich nach der Operation an eine neue Ernährungsweise anpassen können.

Sie hatten eine Magenbypass-Operation. Diese Operation hat Ihren Magen verkleinert, indem der größte Teil Ihres Magens mit Heftklammern verschlossen wurde. Es hat die Art und Weise verändert, wie Ihr Körper mit der Nahrung umgeht, die Sie essen. Sie essen weniger und Ihr Körper nimmt nicht alle Kalorien aus der Nahrung auf, die Sie essen.

Ihr Arzt wird Sie über Lebensmittel informieren, die Sie essen können und die Sie vermeiden sollten. Es ist sehr wichtig, diese Ernährungsrichtlinien zu befolgen.

Sie werden 2 bis 3 Wochen nach der Operation nur flüssige oder pürierte Nahrung zu sich nehmen. Sie werden langsam weiche Lebensmittel hinzufügen, dann normales Essen.

• Wenn Sie wieder feste Nahrung zu sich nehmen, werden Sie sich zunächst sehr schnell satt fühlen. Nur ein paar Bissen feste Nahrung werden Sie satt machen. Dies liegt daran, dass Ihr neuer Magenbeutel zunächst nur einen Esslöffel Nahrung enthält, etwa so groß wie eine Walnuss.
• Ihr Beutel wird mit der Zeit etwas größer. Sie möchten es nicht ausdehnen, essen Sie also nicht mehr, als Ihr Anbieter empfiehlt. Wenn Ihr Beutel größer ist, fasst er nicht mehr als etwa 250 Milliliter gekautes Essen. Ein normaler Magen kann etwas mehr als 4 Tassen (1 Liter, L) zerkaute Nahrung aufnehmen.

Sie werden in den ersten 3 bis 6 Monaten schnell an Gewicht verlieren. Während dieser Zeit können Sie:

• Körperschmerzen haben
• Fühlen Sie sich müde und kalt
• Habe trockene Haut
• Stimmungsschwankungen haben
• Haarausfall oder dünner werdendes Haar haben

Diese Symptome sind normal. Sie sollten verschwinden, wenn Sie mehr Protein und Kalorien zu sich nehmen, während sich Ihr Körper an Ihren Gewichtsverlust gewöhnt.

Denken Sie daran, langsam zu essen und jeden Bissen sehr langsam und vollständig zu kauen. Schlucken Sie kein Essen, bis es glatt ist. Die Öffnung zwischen Ihrem neuen Magenbeutel und Ihrem Darm ist sehr klein. Nicht gut gekautes Essen kann diese Öffnung blockieren.

• Nehmen Sie sich mindestens 20 bis 30 Minuten Zeit, um eine Mahlzeit zu sich zu nehmen. Wenn Sie während oder nach dem Essen erbrechen oder Schmerzen unter dem Brustbein haben, essen Sie möglicherweise zu schnell.
• Essen Sie über den Tag verteilt 6 kleine Mahlzeiten anstelle von 3 großen Mahlzeiten. Naschen Sie nicht zwischen den Mahlzeiten.
• Hören Sie auf zu essen, sobald Sie satt sind.

Einige Lebensmittel, die Sie essen, können Schmerzen oder Beschwerden verursachen, wenn Sie sie nicht vollständig kauen. Einige davon sind Nudeln, Reis, Brot, rohes Gemüse und Fleisch, insbesondere Steak. Das Hinzufügen einer fettarmen Sauce, Brühe oder Soße kann die Verdaulichkeit erleichtern. Andere Lebensmittel, die Beschwerden verursachen können, sind trockene Lebensmittel wie Popcorn und Nüsse oder faserige Lebensmittel wie Sellerie und Mais.

Sie müssen täglich bis zu 8 Tassen (2 l) Wasser oder andere kalorienfreie Flüssigkeiten trinken. Befolgen Sie diese Richtlinien zum Trinken:

• Trinken Sie nach dem Essen 30 Minuten lang nichts. Trinken Sie auch während des Essens nichts. Die Flüssigkeit macht satt. Dies kann Sie davon abhalten, genügend gesunde Nahrung zu sich zu nehmen. Es kann auch Lebensmittel schmieren und es Ihnen leicht machen, mehr zu essen, als Sie sollten.
• Nehmen Sie kleine Schlucke, wenn Sie trinken. Schlucken Sie nicht.
• Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie einen Strohhalm verwenden, da er Luft in Ihren Magen bringen kann.

Sie müssen sicherstellen, dass Sie genügend Protein, Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen, während Sie schnell abnehmen. Essen Sie hauptsächlich Protein, Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, um Ihrem Körper die Nährstoffe zuzuführen, die er benötigt.

Protein kann früh nach der Operation das wichtigste dieser Lebensmittel sein. Ihr Körper braucht Protein, um Muskeln und anderes Körpergewebe aufzubauen und nach der Operation gut zu heilen. Die Auswahl an fettarmen Proteinen umfasst:

• Hühnchen ohne Haut.
• Mageres Rindfleisch (Hackfleisch wird gut vertragen) oder Schweinefleisch.
• Fisch.
• Ganze Eier oder Eiweiß.
• Bohnen.
• Milchprodukte, einschließlich fettarmer oder fettfreier Hartkäse, Hüttenkäse, Milch und Joghurt.

Nach einer Magenbypass-Operation wird Ihr Körper einige wichtige Vitamine und Mineralstoffe nicht mehr aufnehmen. Diese Vitamine und Mineralstoffe müssen Sie für den Rest Ihres Lebens einnehmen:

• Multivitamin mit Eisen.
• Vitamin B12.
• Calcium (1200 mg pro Tag) und Vitamin D. Ihr Körper kann nur etwa 500 mg Calcium gleichzeitig aufnehmen. Teilen Sie Ihr Kalzium in 2 oder 3 Dosen während des Tages auf. Calcium muss in der Form "Citrat" ​​eingenommen werden.

Möglicherweise müssen Sie auch andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Sie müssen sich regelmäßig von Ihrem Arzt untersuchen lassen, um Ihr Gewicht im Auge zu behalten und sicherzustellen, dass Sie gut essen. Diese Besuche sind ein guter Zeitpunkt, um mit Ihrem Arzt über Probleme mit Ihrer Ernährung oder andere Probleme im Zusammenhang mit Ihrer Operation und Genesung zu sprechen.

Vermeiden Sie kalorienreiche Lebensmittel. Es ist wichtig, alle notwendigen Nährstoffe zu sich zu nehmen, ohne zu viele Kalorien zu sich zu nehmen.

• Essen Sie keine Lebensmittel, die viel Fett, Zucker oder Kohlenhydrate enthalten.
• Trinken Sie nicht viel Alkohol. Alkohol hat viele Kalorien, aber er liefert keine Nahrung.
• Trinken Sie keine kalorienreichen Flüssigkeiten. Vermeiden Sie Getränke, die Zucker, Fruktose oder Maissirup enthalten.
• Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke (Getränke mit Blasen) oder lassen Sie sie vor dem Trinken leer werden.

Portionen und Portionsgrößen zählen weiterhin. Ihr Ernährungsberater oder Ernährungsberater kann Ihnen empfohlene Portionsgrößen der Lebensmittel in Ihrer Ernährung geben.

Wenn Sie nach einer Magenbypass-Operation an Gewicht zunehmen, fragen Sie sich:

• Iss ich zu viele kalorienreiche Speisen oder Getränke?
• Bekomme ich genug Eiweiß?
• esse ich zu oft?
• Trainiere ich genug?

Rufen Sie Ihren Anbieter an, wenn:

• Sie nehmen zu oder hören auf, abzunehmen.
• Sie erbrechen nach dem Essen.
• Sie haben an den meisten Tagen Durchfall.
• Du fühlst dich ständig müde.
• Sie haben Schwindel oder Schwitzen.

Magenbypass-Operation - Ihre Ernährung; Fettleibigkeit - Diät nach Bypass; Gewichtsverlust - Diät nach Bypass

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